到了生娃的年齡，可是試了很久還沒有動靜，可急壞了不少想當爸媽的人們。此時，我們一方面需要放平心態等待你與寶寶緣分的到來，一方面也不妨聽聽英國生育專家詹妮·懷特博士的建議，在性愛技巧上做一些調整，避免以下常見誤區，或許會讓愿望早日達成。

一心想著排卵期。過于強調、關注排卵期，可能是懷孕困難夫妻犯下的典型錯誤之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把性愛提上日程，但效果往往不理想。正確的方法是，從女性經期后到排卵期前的這段日子，兩個人都要調整飲食和睡眠，養精蓄銳，為性愛積累充足的能量。

做愛但缺少“愛”。不孕夫婦的另一個常見失誤就是，把本發自于“愛”的做愛變成了枯燥乏味的“嬰兒制造”運動。缺少了因彼此吸引力而產生的化學反應，做愛成了任務。對性愛的渴望會向大腦發送信號，促進“快樂激素”多巴胺的釋放，進而增加“愛情激素”后葉催產素的增加，這些物質會激發夫妻的雌激素和雄激素達到高潮，進而達到最利于受孕的狀態。但如果夫妻體會不到這一“愛”的過程，效果自然會大打折扣。

不重后戲，抬臀時機不對。人們都知道，性愛時女性適當抬高臀部會增加受孕幾率，這并不假，不過，時機很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比較粘稠時，此時女性抬高臀部作用不大，只有在精液開始液化時(通常是10~30分鐘之內)再采取這一姿勢，更有利于精液順利通過子宮頸，到達宮腔及輸卵管。與此同時，充分重視后戲，讓女性獲得高潮，更加有利于精子朝目標移動。早前有研究發現，女性在高潮時，子宮頸的確會起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通過子宮頸。

未平衡好懷孕與壓力。對于很多夫婦來說，尤其是嘗試一年仍未懷上的夫婦來說，懷孕的進程易充滿壓力、懷疑和緊張，而這些情緒又往往帶來負面效果，讓性愛變得更加乏味，懷孕更難。要知道，愉悅是實現“造人”目標的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫婦也應當創造機會，在身體狀態最好、身心最放松時快樂地“結合”。此外，還要有正確的心態面對輿論壓力，尤其是來自雙方老人的催促，學會積極溝通，表明自己的看法，讓老人寬心，也給夫妻留有獨立而輕松的空間。

做愛前吃太飽。大多數夫婦會選擇在晚上進行“造人”，這樣做之前，需要充分考慮吃晚飯的時間和飯量。如果，剛吃完就性愛，或者吃得很飽，那么體內激素的功能會更集中于消化食物，而不是激發性愛。因此，把性愛安排在進食之前進行，或者早點吃晚飯，以減輕消化系統壓力。

另外，經期也是積攢性能量的絕好時機。此時，把性愛和“造人”目標放在一旁，培養積極緊密的情感，有助于在時機合適時厚積薄發。