產后卵巢保養吃什么最好 蕎麥

蕎麥含有煙酸，促進新陳代謝，增強卵巢的解毒功能;還含有油酸亞油酸，軟化血管保障卵巢血液流暢。做豆漿的時候可以加入黃豆量三分之一左右的蕎麥米，一同榨豆漿喝。

推薦食譜：蕎麥面條

材料：苦蕎麥粉60克，全麥粉60克，面粉120克，雞蛋2個，水6大勺，食鹽1小勺。

做法：

1.混合粉類和鹽，加入3大勺水，成為沙狀混合物，如果太干，揉不成團，可以酌情加水，我覺得面條面團干一點比較好。

2.揉5到10分鐘，成為光滑不粘手的面團

3.冷藏放松至少20分鐘

4.分兩份，分別用壓面機先用最厚的距離折疊壓薄3次，然后逐漸調整厚度，壓到最薄

5.用壓面機切成細條晾干

產后卵巢保養吃什么最好 海帶

富含碘類，促進卵巢生長發育，幫助卵巢排毒。研究發現腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調節平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。

推薦食譜：海帶湯

材料：海帶200克，牛肉100克，食鹽適量。醬油20克，蒜5克，香油2克，胡椒粉2克

做法：

1.將牛肉、蒜，洗凈改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，醬油腌制

2.干海帶洗凈，跑發，切段

3.鍋中放入少許芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海帶翻炒

4.待炒出香味放入水，大火煮開后轉小火再煮半個小時，加入適量鹽、醬油調味即可

產后卵巢保養吃什么最好 玉米

含有鎂、硒等元素，抑制卵巢囊腫生長和延緩卵巢功能衰退。

推薦食譜：松仁玉米

材料：糯玉米200克，青豆50克，胡蘿卜50克，松仁30克，食鹽2克，白糖5克，胡椒粉，1克，花生油30克

做法：

1.糯玉米粒煮熟撈出備用

2.熟的青豆備用，我用的冷凍的，提前解凍，胡蘿卜切成和玉米粒差不多大的丁

3.松仁放鍋中小火炒熟盛出備用

4.鍋中放少許油，下入胡蘿卜和玉米煸炒1--2分鐘，煸炒出香味

5.下入熟青豆，加鹽、糖、胡椒粉翻炒均勻，最后放入松仁

6.翻炒均勻即可出鍋