缺鋅會導致寶寶營養失衡、生長發育緩慢、免疫力低，嚴重者甚至出現智力低下。夏季，缺鋅的寶寶高達60%以上，家長們需要引起重視了。

一到夏天，很多家長特別納悶，寶寶吃什么都沒有胃口，免疫力低，出汗后就容易感冒發燒。遇到這樣的情況，家長們，你家寶貝可能缺鋅了！

鋅，是人體必需的微量元素之一，被譽為“生命之花”和“智力之源”，在人體生長發育、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。

夏季，寶寶缺鋅頻率高的原因：

1、寶寶生長發育過程中會消耗鋅元素，如果體內存儲不足，加上夏季食欲不振，從飲食中攝入鋅的含量減少，會造成鋅元素的大量缺乏。

2、夏季炎熱，寶寶出汗多，鋅元素會隨汗液、尿液排出體外。

3、夏季寶寶易感染腸道疾病，出現拉肚子，也會造成鋅元素的丟失。

4、素食寶寶容易缺鋅，動物性食物中富含鋅元素更多。

寶寶缺鋅有哪些癥狀：

1、異食癖、厭食、偏食、挑食，沒有饑餓感，不主動進食

2、易患口腔潰瘍，長地圖舌

3、生長發育緩慢，身材矮小，瘦弱

4、免疫力降低，容易感冒、腹瀉

5、智力發育落后

夏季，如何給寶寶補鋅：

1、從食物中攝取補充，含鋅量較高的食物有瘦肉、動物肝臟、蛋黃、海產品等，其中牡蠣含鋅最豐富。素食寶寶需要加強動物性食物的攝入，否則寶寶容易鋅元素攝入不足。

2、補鋅制劑補充，嬰童店有銷售補鋅制劑，這種方法比較快捷有效。給寶寶食用時需要結合說明書，明確每天攝入量，避免寶寶當糖吃個不停。

【寶寶每天需要多少鋅】

數據來源于《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》

【常見食物的含鋅量】

家長們平時注意合理寶寶膳食，培養良好的飲食習慣，多吃富含鋅的食物。微量元素的補充，預防大于治。