今天要來講產后痔瘡，在生寶寶之前從沒想過，有一天拉便便也會變成如此揪心的事。只進不出，都要跟貔(pí)貅(xiū)（只吃不拉的神獸）爭高下了。蹲坑時間長到頭暈目眩，更別提多乏力了，簡直疼痛難忍，嚴重時還便血，那滋味無法形容……

眾所周知，便秘是容易得痔瘡主要原因之一，而由于產后缺乏運動、飲食不均衡等因素，都可能會導致我們便秘。

有數據表明，80%的女性在生產前后都患有不同程度的痔瘡，經歷著不便描述的痛苦。這時如果媽媽們沒有及時治療，嚴重時會引發陰部、乳腺、盆腔等一系列疾病。

先來談談便秘這件事

在準媽媽到新媽媽，可以說從孕期開始我們就很容易便秘，而孕期便秘的原因大概是以下4種：

1、懷孕以后，孕激素大幅度增加，消化道中的激素會減少。

2、子宮變大，給腸道運動帶來了障礙。

3、日常補鐵、補鈣也會引起便秘

4、懷孕之后活動量比較少，不利于腸道蠕動。

便秘基本上人人都可能會有，但是孕產婦卻是高發人群，這算是一個小問題，但是處理起來很麻煩。無論是產前還是產后，解決這個小毛病可以從調整生活方式開始入手：

1、多吃蔬菜多喝水，推薦每日攝入膳食纖維25-35g，每日至少飲水1.5-2.0L。

2、適量運動，我國傳統的“臥床保胎”是很不科學的，還具有許多副作用，便秘就是其中之一。

孕期保持適量運動是很重要的，最好能堅持每天運動30~60分鐘。如果平時不運動可能會覺得很不習慣。那可以從最簡單的運動開始，先稍微散散步，逐漸就能過渡快步走，走著走著說不定就會愛上運動了。

順產的媽媽在生完寶寶后的2天后，最好就開始每天都下床稍微走動一會，這能促進惡露的排出。產后兩個星期，就可以開始每天散步了。而剖腹產的媽媽則要視傷口愈合情況而定，在月子里可以適當走動，但散步至少要等出了月子再開始運動。一般來說，產后半年內仍是媽媽們身體恢復的時期，因此溫和有氧的運動比較合適。劇烈運動最好等到生完寶寶半年后再進行。

3、建立良好的排便習慣。一般而言，腸道在早上剛醒的時候和餐后時是最活躍的，試著在這兩個時間段中排便，排便時要集中注意力，才更容易排便。

如果是孕期便秘比較嚴重，需要使用藥物治療的情況。建議使用乳果糖進行治療，效果比較好，不影響胎兒發育，也不會影響哺乳，安全且副作用少。而且對于乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。

要注意，孕婦盡量不要使用含麝香的中藥栓劑及乳膏。潤滑類瀉藥，比如：開塞露也要慎用，因為有增加流產和早產的潛在風險，用藥前要請教你的婦產科醫生。

為什么生完了，我還會得痔瘡？

產后痔瘡這個“心機鬼”可不是一下子就發生的，而是從懷孕期間到生產過程里，處處都埋下了伏筆：

1、懷孕期間

隨著胎寶寶的不斷發育，媽媽的子宮也隨之不斷長大，盆腔內壓力增加，導致血液回流不暢，痔瘡潛伏待發。如果妊娠期就出現痔瘡，絕大多數不會影響自然分娩，分娩后癥狀會明顯緩解，多數痔瘡會消失。

2、分娩階段

如果媽媽生產時的產程過長，用力過大，會給肛周很多壓迫，尤其是順產的媽媽，那種“拉千年宿便”的漫長與糾結肯定難以忘懷吧。肛周皮膚其實比想象中脆弱，不堪重負就容易形成硬塊，痔瘡由此加重。

3、坐月子期間

此階段媽媽體內的黃激素增多，大腸蠕動速度減慢，加之處在休養期間，本身活動又少，便秘簡直太可怕，進而誘發痔瘡就是分分鐘的事兒了~

怎樣調理產后痔瘡？

既然痔瘡這么容易入侵，媽媽們趕快學一些調理妙招，讓隱痛速速撤離！

1、保持愉快，拒絕不良刺激

心情舒暢乃是一切煩惱的良藥。據研究，胃酸分泌的多少與人的情緒呈正相關，如果是心情嗨皮，則胃酸分泌增多，胃腸蠕動加快，食物也就能被消化得很好。

繼而更快將殘渣排出體外，減少了在腸道的停留時間，也就不容易發生大便干結的情況啦。

2、科學運動，避免久站久坐

運動的好處可以謂不勝枚舉。媽媽在孕期適當開展散步和韻律操等節奏相對緩慢的運動，能增強心肺功能、減輕腰酸腿痛和下肢浮腫等癥狀，還能增加耐力，有助于生產時加快產程。

產后運動更可以促進惡露排出和身材恢復，對于消除痔瘡隱患，自然是功不可以沒。

3、合理飲食，粗細混搭才是更好

很多媽媽自打備孕就開始注重膳食搭配，這本是一個好現象，但如果過于精細而忽略了粗纖維食物的攝取，就很容易導致便秘。

其實，無論孕期還是產后，只要少食辛辣刺激食物，適當增加含纖維素較多的蔬菜和水果，注意勤喝水，有效增強了腸道蠕動力度，也就可以避免痔瘡了。

4、呵護肛周衛生，方可以神清氣爽

雖說小菊附近不見陽光，但也不妨礙我們對它施與呵護和疼愛，平時勤換內褲，保持洗浴的習慣，都是不錯的方法。

尤其是產后的清潔更是十分重要，既可以避免惡露刺激，還能促進血液循環和消除水腫，預防外痔的出現。菊花隨時保持干爽，細菌方可以跑光光！

5、養成定時排便的好習慣

媽媽們應該都有體會，產后第一次排便總是姍姍來遲，惹人發愁。如果3天后還沒有排便，可以在有便意的時候試著借助于開塞露來潤滑便便，以免痔瘡速速找上門。在這之后，也要盡快恢復產前的排便習慣，無論再忙再累，千萬不要憋，及時解決才能身體順暢，心情舒爽呢！

6、隨時觀察，及時治療

如果是已經出現產后痔瘡的癥狀，初期可以多飲水和多攝取粗纖維食物，借助軟便劑來排便，同時采取冰敷患處或者坐浴的方式都可以減輕疼痛感。

多數情況下，是不需要特殊處理的，如果癥狀明顯，可以在醫生的指導下使用產婦可以用的痔瘡藥。如果出血，就需要去肛腸科醫生那里就診處理。