哺乳期間來了第一次例假，母乳就不能喂了？產后沒來月經代表沒有排卵，過性生活可以不避孕嗎？

對于產后第一次例假，很多新媽媽都是一知半解，往往會踏入一些誤區。產后第一次例假的這些知識，媽媽們快速get起來吧！

沒有哺乳的新媽媽，一般在產后3個月內，例假會來報到。但是也有少數人在產后4個月之后才恢復例假。母乳喂養的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產后4-6個月。

但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假就一直沒有來；有些媽媽即使哺乳，在產后第一個月例假就按時報到了；也有些哺乳的媽媽是在產后1年左右才恢復例假，這些都是有可能發生的現象。

產后第一次例假的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復到正常的例假周期。

一般說來，哺乳的媽媽月經復潮會有延遲，可是也有少數的哺乳媽媽乳汁較少，嬰兒吸吮刺激不正常、不規律，不是單純母乳喂養，還可能添加其他輔助食品，泌乳素分泌減少，抑制月經的機制減弱，以致月經復潮。因此，哺乳期的媽媽，也是有可能來例假的。

有人說，哺乳期來了月經，母乳就會變得沒有營養，要讓寶寶必須斷奶。其實，這些說法都是不可信的。

正常情況下，產后11天至4個月母乳質量最好。月經來潮后，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶并無害處。

為了避免乳汁濃縮和成分改變，母親在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和菜湯等。產后4個月后，月經來潮亦不必斷奶，奶量不夠，可添加牛奶和米糊等輔助食品。如產后8個月第一次例假才到來，則可給寶寶斷奶，逐日減少吃奶次數，增加輔助食品用量。

有些媽媽會認為，在產后的第一次月經到來之前，卵巢沒有排卵，所以在這之前不需要避孕。其實并不正確。

事實上，有部分婦女，在產后第一次月經來潮前，就已經恢復排卵能力了，因此，究竟何時開始避孕好呢？答案是，產后性生活開始，也就要進行避孕了。再談到避孕的方法，其實和懷孕前是一樣的，但是荷爾蒙避孕法會抑止母乳的分泌，不適用于正在哺育的婦女。