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孕婦營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還會影響產婦產后乳汁的分泌。因此，孕產婦在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，應多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物。
要想產后奶水充足，孕期準媽媽還應該做好乳房護理。建議準媽媽每天用濕毛巾擦洗乳頭，清潔乳房，必要時可以涂以油膏，以防乳頭皸裂。若是有乳頭凹陷等問題，也應及時予以糾正。另外，要想保護好乳房，選擇一個合適的文胸很重要，以免使用到不當的文胸影響乳腺的發育。
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