豬肉能為人體提供優質蛋白質和必需脂肪酸。豬肉還可為人體提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，改善缺鐵性貧血，是孕婦最常吃的肉類之一。
建議：
孕婦吃豬肉時一定要煮熟了吃，因為生豬肉含有很多細菌可能引起流產。
牛肉能夠為孕婦提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助于腹中寶寶的健康發育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素，具有益氣、補血、強筋壯骨的功效。食用牛肉，還可以提高孕婦的抵抗力，幫助預防缺鐵性貧血。
另外，牛肉營養價值在肉類中算是比較豐富的，并且脂肪含量比較低，不容易造成孕婦和寶寶肥胖。
雖然牛肉很好，但孕婦不能過多食用牛肉，建議一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。
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