現在有很多女性在生小孩的時候，不像以前會選擇順產，更會選擇剖腹產。原因不是因為寶寶不適合順產，而是因為聽說順產之后，會導致陰道松弛，所以就都會去剖腹產。但是事情的真相是這樣的嗎？

陰道松弛是指盆腔肌肉群的張力下降，造成陰道周圍肌肉松弛、陰道變寬。

產后陰道松弛的原因有很多，主要原因有：胎兒過大(頭部過大)，在自然分娩時造成了產傷；中期引產造成陰道損傷;數次分娩；產后缺乏運動；產褥期恢復盲目減肥，不注意營養或者過于勞累進而導致盆腔肌肉群恢復不良等等。

自然分娩的媽媽，因為胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2。5厘米)，經過出生孩 子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。但盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生了變化，會出現不同程度的陰道松弛現象。

但并不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首，因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽，其陰道也會有松弛現象。

分娩后陰道可以恢復嗎？

陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

1、屏住小便

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

4、其他運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

其實產后陰道的恢復是因人而異的，每個人的體質都不同，所以恢復的程度也是不一樣的，所以不要因為這個原因而選擇挨一刀。只要媽媽產后休息好，補足了營養，再加上運動，也是有助于產后陰道的恢復。