由于女性特有的生理周期和對(duì)冷的耐受力較差等生理原因，身體常會(huì)出現(xiàn)一些不適，以下這兩種健康煩惱就是年輕媽咪經(jīng)常碰到的。應(yīng)該怎么辦呢?

　　媽咪煩惱1

　　生了寶貝后，一到冬天素素經(jīng)常會(huì)感到腰酸無(wú)力，手腳冰涼，腿部怕風(fēng)、胃部容易受寒而不適。可是她到醫(yī)院里檢查，也查不出有什么大問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，素素這是腎虛的表現(xiàn)。

　　生活自助處方

　　1、多吃一些黑色食品黑色食品最合適宜女性冬季食用，因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為腎與冬相應(yīng)，黑色入腎，所以黑色食品具有補(bǔ)腎功效，可以增強(qiáng)免疫功能，對(duì)腎氣漸衰、體弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。

　　2、多吃一些溫?zé)崾澄锒炖锍詼責(zé)崾澄铮梢栽鰪?qiáng)身體的御寒力。可使身體溫暖的食物有很多，如羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、沙丁魚、鯖魚等。另外，胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應(yīng)季的蔬菜和水果，也都是有助于增加身體抗寒的食物。

　　3、注意身體的保暖現(xiàn)代的年輕女性，喜歡穿低腰褲，認(rèn)為很時(shí)尚。但腎虛的女性穿衣服，一定要注意“上裝薄下裝厚”。因?yàn)椋恐車性S多大血管，如果不注意保暖很容易散失體熱，所以下半身保暖得好，身體不感到太冷就是這個(gè)道理。而腰部受寒后有損于腎氣，出現(xiàn)怕冷、無(wú)力、食少、便溏等癥狀，臍部受寒會(huì)導(dǎo)致腹瀉或痛經(jīng)。