由于女性特有的生理周期和對(duì)冷的耐受力較差等生理原因,身體常會(huì)出現(xiàn)一些不適,以下這兩種健康煩惱就是年輕媽咪經(jīng)常碰到的。應(yīng)該怎么辦呢?
媽咪煩惱1
生了寶貝后,一到冬天素素經(jīng)常會(huì)感到腰酸無(wú)力,手腳冰涼,腿部怕風(fēng)、胃部容易受寒而不適。可是她到醫(yī)院里檢查,也查不出有什么大問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為,素素這是腎虛的表現(xiàn)。
生活自助處方
1、多吃一些黑色食品黑色食品最合適宜女性冬季食用,因?yàn)橹嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為腎與冬相應(yīng),黑色入腎,所以黑色食品具有補(bǔ)腎功效,可以增強(qiáng)免疫功能,對(duì)腎氣漸衰、體弱怕冷的女性尤其有益。黑色食品包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。
2、多吃一些溫?zé)崾澄锒炖锍詼責(zé)崾澄铮梢栽鰪?qiáng)身體的御寒力。可使身體溫暖的食物有很多,如羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、沙丁魚、鯖魚等。另外,胡蘿卜、蘑菇、洋蔥、大蒜、南瓜、山藥及栗子、核桃、蘋果、棗、杏脯、桂圓等冬季應(yīng)季的蔬菜和水果,也都是有助于增加身體抗寒的食物。
3、注意身體的保暖現(xiàn)代的年輕女性,喜歡穿低腰褲,認(rèn)為很時(shí)尚。但腎虛的女性穿衣服,一定要注意“上裝薄下裝厚”。因?yàn)椋恐車性S多大血管,如果不注意保暖很容易散失體熱,所以下半身保暖得好,身體不感到太冷就是這個(gè)道理。而腰部受寒后有損于腎氣,出現(xiàn)怕冷、無(wú)力、食少、便溏等癥狀,臍部受寒會(huì)導(dǎo)致腹瀉或痛經(jīng)。
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