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冷敷——冷毛巾 從家中找好3塊干凈的毛巾，浸濕后放入冰箱冷凍10分鐘。將毛巾折疊好，放在乳房上冷敷。感覺毛巾不涼了，更換一條毛巾。 冷敷能夠有效的幫助寶媽減輕腫脹和疼痛，一般適用于哺乳后或者是兩次哺乳之間。 冷敷——洋白菜 把洋白菜葉子洗凈，放入冰箱冷凍半小時。取出葉子，選擇適合自己胸圍的葉子敷在乳房上。冷敷時間控制15分鐘左右。每天冷敷3次，漲奶緩解后，立即停止。 熱敷 媽媽們可以用一塊溫濕毛巾蓋住整個乳房，熱敷乳房幾分鐘。 或使用蓮蓬頭溫水沐浴，讓溫熱的水從背后流過胸部，讓乳房放松下來，有助于乳汁流動，幫助乳房分泌乳汁。熱敷后，把多余的乳汁排出后，可以減輕腫脹感。 一般適用于給寶寶哺乳前使用，時間不能太長，溫度也不能過高，一般情況下控制在45℃以下即可。

產(chǎn)后抑郁可以給寶寶喂奶嗎 女性如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的話，一般都是不建議母乳喂養(yǎng)的。特別是要進行藥物治療，更加不能喂母乳。如果沒有吃藥治療，病情比較輕，可以繼續(xù)喂孩子，但是最好有家人陪著，因為抑郁癥的媽媽有傷害孩子的傾向。 產(chǎn)后抑郁有什么影響 抑郁嚴重的話不僅會影響母乳的分泌，還會因為母親情緒低落、睡眠不好，可能導致母親喂奶不積極。特別是產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足，對喂養(yǎng)寶寶并不是很積極，導致乳汁分泌延遲，母乳不足，之后可能會更加抑郁，最終導致整個哺乳期母乳喂養(yǎng)失敗，從而影響寶寶生長。 產(chǎn)后抑郁怎么辦 積極治療，不要消極對待，否則會影響寶寶的成長，不利于整個家庭的和諧。抑郁癥是可以治好的，要堅定自己的決心，努力治療抑郁問題，聽從醫(yī)生服用治抑郁藥物。當然，女性的家人也要多關心她、鼓勵她，讓她們感受到家人的關懷

按摩乳房 按摩乳房的時候，可以自己或找家人幫忙。 推奶的時候，應該從乳房的外圈向乳頭推，力度應該均衡，直至把乳房中的硬塊推到明顯變小為止。只要把堵塞成硬塊的奶水推開了，就能緩解聚奶癥狀。 毛巾熱敷 在毛巾上倒入熱水，然后把毛巾疊好敷在乳房上，用熱氣軟化乳房中的硬塊，達到促進血液循環(huán)的作用，就可以順利把結塊的奶水導出。 泡腳 每天晚上睡覺前都可以泡一會兒腳，可以有效改善腳底的血液循環(huán)，對身體對乳房都很好。 泡腳的水溫要高一些，即達到頭部微微出汗的溫度。

哺乳期不吃主食會影響奶水嗎 哺乳期不吃主食的話，可能對于奶水的質(zhì)量以及奶水的分泌都是會有一定的影響的。在哺乳期還是要吃主食，而且飲食要多樣化的，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的蔬菜和水果，對于奶水的分泌以及身體的恢復都是有好處的。 哺乳期吃主食的好處 可以多補充身體所需的營養(yǎng)，對于女性的身體恢復是有好處的。同時如果是選擇母乳喂養(yǎng)方式的媽媽，是有利于乳汁的分泌的。 當然，也有利于寶寶的健康發(fā)育。 哺乳期女性應該注意什么 避免吃生冷、辛辣等刺激性食物，多注意休息，不要過于勞累，保證充足的睡眠。放松心情，心情不好的時候適時轉(zhuǎn)移一下注意力，或是與別人多聊一些有趣的事情。注意保持乳房的干凈衛(wèi)生，避免乳腺炎的發(fā)生。

乳房的日常護理 在日常生活中，無論是走、坐或者是站，保持挺胸收腹，這樣胸自然就會挺起來，睡眠的時候不要俯臥，最好仰臥或者側(cè)臥，在睡覺的時候一定不要帶文胸，讓胸部可以得到充分的休息。 保持正確的哺乳姿勢 不正確的哺乳姿勢會加速乳房干癟下垂。 建議產(chǎn)婦要盡量保持搖籃式以及側(cè)臥式的哺乳姿勢，可以使嬰兒的嘴與乳頭保持在一個水平線，防止寶寶向下拉拽乳房。 熱敷、鍛煉 使用熱敷和淋浴等等方式的作用都一樣，都可以促進乳房血液循環(huán)。 主要就是在每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側(cè)，然后還可以同時用手掌對乳房進行適度的按摩，一般只要堅持一個月，乳房就會隆起。

紅糖 紅糖是粗制糖，能提供豐厚的養(yǎng)分，具有杰出的保健作用。 富含豐厚的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能夠健脾暖胃、益氣養(yǎng)血，活血化瘀，能夠協(xié)助產(chǎn)婦補血、散寒和彌補熱量。 木瓜 木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌。 絲瓜 將絲瓜絡放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。 花生 花生當中含有鈣、鐵等元素，對于產(chǎn)婦很有好處。 花生還有下奶的作用，用豬腳來燉老姜，再加上一些花生效果會更好。

乳汁分泌較多 擔心奶水不夠經(jīng)常吃一些促進乳汁分泌的食物，從而就容易出現(xiàn)堵奶的情況，如果乳房感覺有脹痛感時，可以擠一點奶水出來，然后冰敷乳房十分鐘。 飲食不當 經(jīng)常喝促進奶水分泌的湯，如雞湯、豬蹄湯等會導致奶水中含有大量的油脂，奶水中脂肪比例提高了，就容易堵奶。注意調(diào)整飲食，多吃清淡的食物和高蛋白的食物。 吸奶器使用不當 如果沒有正確使用吸奶器的話，就會將奶水吸到乳暈處，沒有及時排出后就容易堵奶。根據(jù)說明書正確使用吸奶器。

現(xiàn)在寶媽們越來越重視孩子的母乳喂養(yǎng)了。寶媽奶水淡就是沒營養(yǎng)？ 甚至有人說，寶媽的第一滴非常濃稠的母乳，能讓寶寶抗3天餓。雖然這樣說有些夸張了，但母乳中含有寶寶所需的所有營養(yǎng)，也有大量幫助寶寶抵抗常見病的抗體，母乳喂養(yǎng)也是最讓人放心的喂養(yǎng)方式。 因為很多人把母乳喂養(yǎng)看的十分重要，所以在母乳喂養(yǎng)的過程中，常常出現(xiàn)焦慮的情況。 當母乳出現(xiàn)一點不一樣的地方，或者聽到了什么樣的謠言之后，新手媽媽們就開始緊張，不知道到底自己的母乳是不是真的有營養(yǎng)。 看看這幾種錯誤謠言和想法，寶媽們信過哪一種呢？ ×母乳變得非常稀，就是沒營養(yǎng)，需要混合奶粉喂養(yǎng)寶寶 母乳分為前奶和后奶，前奶比較稀，水分多，碳水化合物也多；后奶濃稠，含有的脂肪更多。 寶寶吃前奶多的話，解渴，餓的快，吃奶會更頻繁。吃后奶的話，不容易餓，吃的也就沒有那么

哺乳期需要補鈣嗎 母體如果缺鈣寶寶就會受到影響，會影響寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育，而且還會影響母體自身的健康，容易導致骨質(zhì)疏松，因此哺乳期婦女應該多吃富含鈣的食物。 哺乳期如何進行補鈣 在選擇產(chǎn)品時，有必要選擇符合實際情況的產(chǎn)品，而不是內(nèi)容，最好能夠在購買前咨詢醫(yī)生并聽取醫(yī)生的建議。選擇鈣質(zhì)的時候，一定要選擇正規(guī)的口碑品牌。同時檢查批號，看是否有中華人民共和國衛(wèi)生部的批準文號。另外要選擇合適的劑量。 哺乳期可以通過曬太陽來補鈣嗎 哺乳期的媽媽每天喝牛奶，吃一些富含鈣的食物，但還是會出現(xiàn)腿部抽筋和缺鈣等癥狀，這可能是缺乏維生素D。那么最有效的方法就是享受陽光，讓太陽的紫外線幫助人體合成維生素D。

哺乳期吃什么容易回奶 1、大麥茶：大麥40克，每天當水喝，可以起到回奶的作用。 2、花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，在剩余的湯汁里加30克紅糖，服用1到2次一般就有回奶作用了。 3、回奶期間可以多吃韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂等都可以幫助回奶。 哺乳期回奶的注意事項 1.如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌。 2.回奶期要注意削減對乳房、乳頭的影響。泌乳素的排泄會隨之削減，乳汁的排泄也逐步削減。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖刷乳房。 3.可用冰袋冷敷乳房減輕脹的感覺。 4.如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。 5.平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如

對于很多寶媽來說在面對寶寶母乳喂養(yǎng)的時候會遇到奶水不足的情況，那么導致寶媽奶水不足的原因有哪些呢？如何判斷自己的奶水不足呢？ 新手媽媽們的母乳喂養(yǎng)的道路并不那么的順利，很多時候有些家里的長輩還是讓媽媽要喂奶粉，而寶媽自己確想要堅持母乳喂養(yǎng)，但是在各方面寶寶出現(xiàn)其他的情況下，寶媽就不太艱辛自己是否堅持母乳喂養(yǎng)，如果自己的奶水真的不夠，那么寶寶也會有些反應的，所以在考慮要不要加奶粉之前，寶媽自己要知道自己奶水是否充足，所以如何判斷奶水是否充足，是可以通過下面的現(xiàn)象來判斷的，這樣也可以讓寶媽們艱辛自己其實不是奶水少，堅持母乳喂養(yǎng)的道路。 判斷方法一：體重的變化 新生兒出生后，一個星期左右，身體的體重會有一些下降是屬于很正常的現(xiàn)象，因為寶寶體內(nèi)的胎糞的排出以及適應環(huán)境等等引起的短暫時間段內(nèi)的新生兒體重的下降，是屬于正常現(xiàn)象的。但是過了這個階

處于哺乳期的媽媽，最擔心的無問題就是自己身體恢復不好，奶水不足不能保證寶寶的正常發(fā)育。哺乳期孕媽應該要注意哪些食物回奶？ 俗話說還在10月1朝分娩，現(xiàn)在我們都講究優(yōu)生優(yōu)育，有很多準媽媽在分娩結束之后依然會堅持母乳，這也是為了身體健康，也是為了給孩子一個充分發(fā)育的時間。那么在追嗎？產(chǎn)后哺乳的時候，母乳質(zhì)量也與平時的飲食有著密切的聯(lián)系，如果堅持選擇母乳，在哺乳期后想要寶寶口糧充足，這些有可能回奶的時候盡量要注意了。 產(chǎn)后哺乳期，準媽想要寶寶口糧充足，有些可能回奶的食物盡量注意 麥芽說到麥芽可能都不陌生，可以用它來煮湯喝，這樣很容易給我們身體起到很好的，消腫利尿的效果，麥芽當中有一些回奶的成分，在哺乳期間嘴巴還是盡量少吃。其實多數(shù)人研究發(fā)現(xiàn)麥芽糖當中還有的麥角胺，它和維生素b6成分差不多具有很強的回奶功效，在哺乳期間為了寶寶口糧著想，這些

哺乳期出現(xiàn)上火嗓子疼的原因 出現(xiàn)嗓子疼一般可能是咽喉炎，主要考慮是受到細菌感染所引起的一般細菌感染容易導致嗓子疼痛，盡量多喝點水，平時吃清淡一些。 哺乳期上火嗓子疼怎么辦 1、藥物治療 可以用一些清熱去火的中藥治療，如：雙黃連口服液，黃芩口服液等。也可以用一些消炎藥和一些抗病毒的藥物治療，如果有咳嗽可以加以鮮竹瀝口服液治療。用藥前必須咨詢醫(yī)生，用量也需謹遵醫(yī)囑和說明書。 2、食療 (1)冰糖雪梨水 功效：清除痰，滋潤肺部，每天服用可以很好地緩解嗓子的疼痛感。 (2)綠豆湯 功效：清熱解毒，緩解哺乳期媽媽由于火氣引起的多種不適癥狀。 預防哺乳期上火嗓子疼的方法 1、飲食清淡 最好不要食用辛辣燥熱的食物，要以清淡，有營

產(chǎn)婦發(fā)燒還能喂奶嗎 如果是發(fā)低燒可以喂奶，如果是低燒，盡量在喂奶后吃藥。超過37.7攝氏度還是停止吧。感冒癥狀輕者不需特殊處理，待自愈;如果有咳嗽、發(fā)熱等較重的癥狀，需要在醫(yī)生指導下服藥治療，一般可以使用抗病毒口服液、板藍根沖劑、青霉素或頭孢類抗生素等藥物治療。 產(chǎn)婦發(fā)燒的處理方法 1、補充水分，注意營養(yǎng)。為了讓母乳保持順暢，感冒的媽媽要攝入比平時更多的水分。同時，注意營養(yǎng)的補充。 2、注意認真洗手。感冒的媽媽要勤洗手，洗干凈手后，再接觸寶寶的衣物或皮膚。 3、哺乳時應該戴上口罩。雖然病菌或病毒不會通過母乳傳染給小寶寶，但是盡可能要避免通過呼吸和飛沫把感冒病毒或細菌傳遞給寶寶。 產(chǎn)婦如何預防發(fā)燒 1、保暖。新媽媽的居室既要舒適安靜，又要保暖。室內(nèi)溫度最好保持在20～24℃。

哺乳期乳房出現(xiàn)硬塊的原因 可能是乳汁淤積或者某些乳房病變導致的。如果是乳汁淤積導致的，可以用干凈的毛巾熱敷嘗試。或是雙手洗凈，用中指、食指和無名指不停地揉，使結塊的地方通暢，再按住乳頭擠壓，讓它有拋物線樣乳汁噴出。也可用吸奶器幫助吸奶，盡量吸盡。 若不能緩解，就要及時就醫(yī)檢查處理;若是晚期乳汁淤積，出現(xiàn)了合并感染、乳汁變色等情況，首先要停止哺乳，其次及時到醫(yī)院就醫(yī)檢查治療;如果是其他乳房疾病導致的，如乳腺癌、纖維瘤等，患者也要及時就診，及時治療。 哺乳期乳房的護理 女性應注意保持心情愉快，少吃辛辣制品。有一個良好的哺乳習慣，要對哺乳時間以及哺乳的次數(shù)都安排好。如果發(fā)現(xiàn)乳頭部位的皮膚出現(xiàn)紅腫或破損的情況，則可以將乳汁擠出，用干凈的器皿盛給嬰兒食用，避免乳頭再次受傷，也防止細菌進入嬰兒口中。 日常生活

身心放松 哺乳時，媽媽最好能夠選擇一個自己和寶寶都舒服的姿勢，如果媽媽因為擔心寶寶是否吃飽，奶水是否充足等問題而表現(xiàn)出焦躁和不安的話，寶寶就會很容易受到你的感染。 盡情享受親子間的肌膚接觸 身體的觸碰讓寶寶感受到媽媽的存在，哺乳時媽媽最好輕輕握著寶寶的小手或是摸摸她的小臉，每一次親子間的肌膚接觸都能為寶寶心靈成長注入新的營養(yǎng)。 一邊哺乳一邊和寶寶聊天 媽媽的聲音可以帶給寶寶快樂的刺激，即使是對于還不能和媽媽交流的低月齡階段的寶寶，媽媽最好也能在哺乳的同時和寶寶聊聊天。 保持和寶寶的目光交流 寶寶在看人臉的時候最關注的就是眼睛了，所以媽媽哺乳的時候和寶寶進行目光上的交流吧，如果寶寶感覺到媽媽關注的目光，內(nèi)心就會充滿安全感，專心于喂飽自己的事業(yè)上。

哺乳期能喝優(yōu)酸乳嗎 哺乳期是可以喝優(yōu)酸乳的，但是不能多喝，優(yōu)酸乳喝太多了對寶寶的正常健康發(fā)育有一定影響。 哺乳期喝優(yōu)酸乳的好處 般優(yōu)酸乳含有人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及人體必需的微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體對鈣的吸收。哺乳期的媽媽們喝優(yōu)酸乳能夠幫助身體吸收鈣，從而通過母乳，為寶寶提供身體發(fā)育所需的鈣，促進寶寶骨骼的發(fā)育。同時優(yōu)酸乳還具有一定的抑制有害細菌的作用，幫助人體減少有害細菌的傷害。 哺乳期喝優(yōu)酸乳的注意事項 優(yōu)酸乳含有不利于寶寶身體發(fā)育的食品添加劑和防腐劑，所以為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們不能夠過多的喝優(yōu)酸乳，一定要適量。哺乳期的媽媽們也可以選擇在睡前喝一杯熱牛奶，有利于身體對鈣的吸收，同時，還有助于人體的睡眠。

哺乳期可以吃西瓜嗎 哺乳期間媽媽是可以吃西瓜的。媽媽要根據(jù)自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發(fā)生腹瀉的情況。西瓜是一種涼性水果，在產(chǎn)后一周內(nèi)，其實最好是不要食用西瓜的。 哺乳期吃西瓜的好處 西瓜有那么豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，喂母乳的媽媽適量的吃一些西瓜，不但可以補充自己體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。而且西瓜還有可以增加乳汁分泌的好處，并有助于術后產(chǎn)婦的傷口愈合。 哺乳期吃西瓜的禁忌 1、吃得太多 吃西瓜時一定要注意適量，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度偏高，可能會引起糖尿病的發(fā)生。 2、吃冰西瓜 冰西瓜對胃的刺激很大，乳期媽媽不要吃冰過的西瓜，容易引起脾胃損傷。最好把西瓜放在冰箱冷藏室8到

哺乳期貧血危害 1、寶寶貧血 母親在懷孕期間，由于營養(yǎng)不良，挑食或者是由于缺鐵而引起的缺鐵性貧血，它會導致孩子生長發(fā)育緩慢。再加上如果是哺乳期的話，媽媽分泌的乳汁中含鐵量就更低，無法為寶寶提供充足的鐵元素，寶寶就更容易貧血。 2、不利于恢復 新媽媽們貧血容易出現(xiàn)抵抗力差、容易生病，生病后不能隨便哺乳。嚴重的話還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長等問題。 調(diào)理方法 多吃富含葉酸的食物，如干豆，深綠葉蔬菜，小麥胚芽和橙汁。多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果和新鮮蔬菜。用鑄鐵鍋烹飪可以使食物中的鐵含量增加80%。也可以通過詢問中醫(yī)師來進行藥補。 補血食材 1、動物內(nèi)臟：如豬肝里面所含有的鐵元素，磷元素就非常多，是血液制造中非常重要的一種原料，而且豬肝里面又含

采用按需哺乳 按需喂養(yǎng)寶寶，不限制母乳喂養(yǎng)的頻率和時間，孩子餓時或需要時即可多次喂奶。聽到寶寶哭聲是否是餓了，還要細心觀察，要排除寶寶不舒服或是疾病原因。 選用合適的姿勢 選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好后背和胳膊。產(chǎn)婦在喂奶的時候可以用空著的那只手以C形或V形托住乳房。另外哺乳時用來控制乳頭方向的手指應距離乳頭和乳暈至少5cm，以免碰到寶寶的嘴帶入更多的細菌。 經(jīng)常變換姿勢 嘗試不同的喂奶姿勢，找到覺得最舒服的姿勢。每種姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也能避免乳頭疼痛。每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，這樣乳房不容易出現(xiàn)大小邊。 先放松，再喂奶 先做幾次深呼吸，閉上眼，想一些寧靜的畫面。手邊放一大杯水或者牛奶，方便喂奶的時候喝，因為補充足夠的水分能