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產后吃什么回奶？斷奶期間，吃什么回奶又快又安全？回奶對于媽媽來說是件痛苦的事，如果是自然回奶，很可能一方面要忍受乳房脹痛，另一面又要承擔乳腺炎風險，吃回奶藥的話又感覺是藥三分毒，還不一定有效果。 先看下面這些斷奶方法 1.媽媽們應逐漸減少喂奶的次數，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。 2.飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。 3.斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。 4.藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫

產后沒有奶怎么辦？拼命喝下奶湯？結果把自己吃成了奶牛的體型卻沒有奶牛的奶量，所以下面我整理了一些，下奶快又不會讓新媽媽發胖的催奶食物，一起來看看吧。 燕麥 喝碗燕麥粥能讓媽咪保持較長時間的飽腹感，還能增加母乳的供應量。此外，燕麥富含鐵元素，適合因患缺鐵性貧血而奶水不足的新媽咪。 菠菜 以菠菜為代表的深綠色蔬菜所含營養素較全面，烹飪方法也多種多樣，可以爆炒，或是做湯。 鮭魚 作為海水魚，其富含ω-3脂肪酸，能減少細胞炎癥。并且，鮭魚還含有大量的蛋白質，對嬰兒神經系統發育非常重要。但這種魚脂肪含量相對較高，即便清蒸，每天也不要超過1兩。 黑芝麻 含多種氨基酸，在維生素E、維生素B1的參與下，能加速人體代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽咪身體好了，自然就能下奶。 豌豆 豌

產婦產后不下奶是什么原因？有些人說產后吃多了鹽導致不下奶？產后不下奶跟吃鹽有關系嗎？ 很多產婦生完孩子，都面臨一個難題，就是在母乳喂養的時候，自己的奶水少。小寶寶餓的直哭，母親很著急。盡管網上也有很多號稱能增加母乳分泌的食物，可是，真正的補充后，也沒有立竿見影的增加奶水。 “我的奶水為什么少呢，有什么能下奶的食物呢？”一些產婦著急的問我。 其實呢，產婦能不能下奶，和很多因素有關，包括產婦本身的乳房、乳腺、乳頭的發育情況，產前，也就是懷孕的時候，營養補充的程度。在產后，自己的營養攝入、情緒好壞、睡眠狀況等等。 就拿飲食來說，如果產婦的飲食，食鹽缺乏，也影響母乳分泌。 “缺鹽？”有的產婦不解的問：“小紅姐，現在都強調低鹽，多吃鹽不是對身體不好嗎？” 在民間還有這樣的說法，產婦生產后第一周不能吃鹽，否則

喂奶誰說了算？產后什么情況需停止給寶寶喂奶？產后喂奶也有很多講究，媽媽作為寶寶的第一負責人，擁有最大的話語權。所以在一些特定情況下，有權決定是否給寶寶喂奶。遇到下面這幾種情況，媽媽們要注意，最好別給寶寶喂奶了。 忌運動后喂奶 人在運動時體內會產生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁變味。試想一下，寶寶敏感的口腔接觸那些酸溜溜的乳汁時是什么體驗? 據測試，一般中等程度的活動即可產生此狀。因此故肩負喂奶重任的媽媽，只宜從事一些溫和運動或者靜養，運動結束后先休息一會再喂奶。 忌喂奶時逗笑 中國人最愛開玩笑，還愛開不合時宜的玩笑，尤其對于小孩子，經常會開一些殘忍的“玩笑”。 寶寶吃奶時若因逗引而發笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎。 忌生氣時喂奶

產后乳汁淤積乳暈發硬怎么辦？如何催乳？產后哺乳期給寶寶喂奶時總會各式各樣的問題，當寶媽煩惱可真不少，不僅要奶水適量，還要保證乳汁不淤積，因為下奶后堵奶，比開奶期漲奶更難受，一不小心就成了乳腺炎，你說你怕不怕？下面來講解催乳按摩手法，有需要的新媽媽可以仔細看一看。 一. 催乳開奶按摩法 促進乳腺管通暢按摩法 用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走勢，進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。 乳頭變柔軟按摩法 出現乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況，可以用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長。 加強泌乳反射按摩法 要想奶水充足，就用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時你可以將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，可更快刺激泌乳反應。

很多寶媽生完孩子以后選擇了母乳喂養，但是在這個過程中會遇到一些其他的問題，漲奶，堵奶， 乳頭破裂 , 乳腺炎，怎么辦？ 母乳喂養過程中，我們難免會遇到一些問題和挑戰。其中，漲奶，堵奶，乳頭破裂和乳腺炎可能是最常見最煩心的問題了。除了媽媽們自身不適和疼痛，乳房和乳頭的問題還會直接影響到寶寶的口糧。對于這母乳喂養4大常見問題，如何防范？如何應對？如何護理？ 1漲奶   漲奶最多見于產后的頭幾周，往往是因為媽媽和寶寶之間的供需平衡還沒有很好建立，母乳分泌量大于寶寶奶量就會出現乳房飽漲不適。在母乳供需平衡之后，沒有按照常規及時喂奶或者排空也會漲奶，這也是為什么在哺乳期，媽媽們常常晚上沒法睡一整夜，出門也不敢逛太久的原因。 應對漲奶，可以通過按需頻繁哺乳，并保證寶寶的銜乳姿勢正確，從而達到及時有效的排空。漲奶

產后喂奶要注意什么？產后媽媽發燒了還能喂奶嗎？燒到幾度就不能喂了？發熱到一定程度，比如38度/38.5度就不能喂奶了，事實是這樣的嗎？ 那我們今天將發熱在母乳喂養方面可能存在的誤區一一解開！ 首先，我們要先了解一個重要前提，那就是，發燒并不是一種疾病！ 發熱只是某一個疾病表現出來的癥狀而已。它是體內抵抗感染的機制之一，會有縮短疾病時間、使感染不具傳染性等作用。 那么，發燒了，乳房的乳汁會不會發酵，甚至變質？ 不會！ 我們人體是個不斷循環代謝的復雜的整體，處在乳腺中的乳汁是在不斷經歷分泌、排出、重吸收等過程，可以說每一刻的乳汁它都是在不斷循環變化的，所以即使人體體溫升高也不會出現變質的現象。 所以，不管發熱到幾度，即使超過38.5度，也不會影響到乳汁的質量。 什么情況下，發熱會

如何預防產后胸下垂？相信很多產后媽媽都在擔心同一個問題，那就是喂奶后胸部會不會下垂？下面教你產后如何做好乳房護理預防胸部下垂。 生完寶寶后，很多媽媽都想要實現母乳喂養，畢竟母乳是寶寶最好的口糧，但也有很多媽媽心有疑慮，因為聽說母乳喂養會導致胸部下垂，有的還會導致大小胸，胸型變得很不好看。 其實，產后胸部下垂是因為不當的文胸穿戴、不當的喂養姿勢以及沒有補充到胸部所需營養造成的。知道了原因，對應找解決辦法，胸部下垂的問題就能得到解決。 佩戴合適的哺乳文胸 產后實行母乳喂養的媽媽，胸部會比孕期還要大，這是因為里面充盈著寶寶所需的乳汁。這時候的胸部很嬌嫩，不能受到過強的擠壓，帶鋼圈的文胸就不能用了。同時因為要方便哺乳，就需要佩戴專門的哺乳文胸。 一款合適的哺乳文胸，不僅承托力要強，用料還要透氣，

愛美是女人的天性，豐滿挺拔的乳房則是天下女人共同的追求。女人在孕期胸圍普遍較大，但是生完孩子后，胸部又會回到孕前大小，尤其是母乳媽媽，還可能會出現縮水下垂的現象。這是為什么呢？ 哺乳期乳房變小的原因： 1、乳房下垂 孕期攝入的脂肪、蛋白質較多，胸部會有一定的囤積。此外，為了哺乳，乳腺管擴增，胸部會有一個二次發育。乳房周圍的皮膚組織被撐大后，皮膚彈性變差。這樣哺乳期過后乳房也就容易下垂，從外形上看自然就顯得小了。 2、減肥不當 很多媽媽產后迫不及待地要減肥，如果減肥不以循序漸進為原則，而是短時間的快速減肥，很容易使過度膨脹的乳房快速縮小。 3、激素分泌影響 哺乳期的媽媽，隨著垂體生乳激素的分泌，卵巢功能受到抑制或恢復較慢，導致女性激素分泌減少，乳房便出現萎縮的現象。 4、營養攝入不足

很多寶媽擔心產后寶寶沒有奶喝，會有這樣的憂慮，那么應該如何催奶呢？產后一個月成功追奶，你知道有哪些妙招嗎？ 糖糖目前只有三個月，各種育兒問題我還算不上專家，但追奶這件事，我可是相當有底氣，絕對經驗十足。 因為生孩子之前沒有好好做功課，月子期間混合喂養，奶粉占4/5，母乳只是零食。滿月后大徹大悟正式追奶，2周后每天只需添加一次奶粉，3周后供需平衡，實現純母乳。第三個月開始存奶。 全文稍長，但全部是實戰干貨。 沒奶媽媽：寶寶一出生就開始犯錯 寶寶一出生，各種喂養誤區全中了。 錯誤一：出生1小時后 喂了40ML奶粉 我是典型的沒奶媽媽，生完3天一點下奶的跡象都沒有，到第5天才下了一點點初乳。 那個時候糖糖已經開始吃奶粉了，而且食量巨大，平均每頓30-40ML。 這源于我們犯得第一個錯

乳腺炎對于哺乳媽媽是個大困難，那么乳腺炎好了乳汁會減少嗎？很多媽媽表示自己乳腺炎或者是堵奶之后，即使是好了以后，患側乳房的乳汁還是比以前少了很多，這是為什么呢？ 今天咱們就說說為什么乳腺炎或者堵奶、拘奶之后之后乳汁會變少，給大家解答疑惑，并且聊一聊乳腺炎恢復期的一些小建議，讓媽媽們更好的戰勝乳腺炎。 1、乳腺管的損傷沒有徹底恢復 很多媽媽乳腺炎，伴隨著發燒、乳房紅腫、硬塊，這對乳房造成了一定程度的損傷。即使媽媽乳腺炎已經痊愈，但是乳腺管的修復沒有那么快，可能還會有一些不暢通或者輕微的不舒服，所以乳汁沒有乳腺炎之前分泌的多，等過一段時間受傷的乳腺管徹底恢復好了，乳汁也會上來的。 2、寶寶吸吮的少 媽媽們乳腺炎發作的時候，乳房疼痛，甚至都不敢碰，寶寶吃奶的時候也疼的厲害，就不愿意讓寶寶吸吮，逐漸恢復也需要幾天的時間

產后少奶怎么辦？產后少奶該如何催乳？很多媽媽都在問，奶水不多怎么催乳。關于這個問題，我覺得可以從以下幾個方面從長計議，畢竟母乳喂養少則半年，多的話可能有一年多，別犯錯就是在走捷近了。 親喂 建議你能親喂就親喂，乳房很奇妙，當它知道寶寶奶不夠喝時就會增加奶水，前提是寶寶要親自去吸，和用擠的不同，寶寶自已吸更有效。 日夜都喂 剛生完那一個月，如果少奶，一定要在晚上多喂奶，這樣奶量就會暴增，原因很簡單，夜晚是泌乳素高峰期，而第一月也是泌乳反射最強階段，所以比較容易來奶。 找到適合你的催奶食物 不是所有回奶食物都不能吃，也不是所有下奶食物都管用。每個人的體質不同，媽媽要要每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物。 按摩胸部也能催奶 寶寶睡著的時候，吃完飯的時候，洗完熱水澡的時候，做一做乳房按摩，讓乳腺更暢通，奶就會多一點，現

很多媽媽生完孩子急于催乳，如果沒有正確的方法指導，不僅奶水越來越少，乳房也會出現各種乳腺疾病，比如硬塊和炎癥，所以產后第一件事不是急著催乳，而是了解那些“催乳誤區”。 誤區一 奶水不夠湯來補 中國人喜歡喝湯補身體，所以剛生完孩子，老人們會準備各種湯讓你喝，一是為了補身體，二是為了下奶，但是我們知道產后第三天到第七天都是生理性漲奶期，喝太多湯反而不利于下奶。 為什么？因為生理性漲奶，乳腺管在擴張，過早喝湯催乳可能會加重漲奶，一旦乳管堵塞奶水很容易棒回去，得不償失。其實讓寶寶多吸就行了，吃的清淡些也利于通乳。 誤區二 老母雞很補要多吃 老母雞是滋補佳品，那產后是不是多吃呢？首先我們承認老母雞很補，但是并不適合產后媽媽，一是產后媽媽脾胃虛，不能大補，二是老母雞雌激素多，可能會抑制泌乳。

為了讓寶寶吃飽肚子有余糧，很多媽媽尤其是背奶媽媽，在走上產奶大戶的陽光大道之前，或多或少都會了解一下刺激奶陣的那些事兒。 如何用手刺激奶陣？ 今天，我們就來詳細看一下刺激奶陣的步驟和方法，首先是手部按摩： 螺旋式按摩法 手指并在一起，從乳房的上方開始，以螺旋的方式繞乳房的一周做輕柔按摩，一個螺旋結束，再接著下一個螺旋點。 垂直式按摩法 同樣是從乳房上方開始，輕輕推揉至乳頭，主要是起到放松乳房的作用。 地心吸引力法 上半身微微傾向地面，在地心引力的作用下，讓乳房下垂，雙手輕柔地來回晃動乳房。 前期按摩準備做好后，下半段主要是擠奶。 國際母乳會擠奶手法 常用的擠奶手法

怎么樣快速下奶？很多產后媽媽喂奶時遭遇下奶困難重重，媽媽們作為寶寶的“糧倉”，奶水不足真的很讓人發愁，有的媽媽嘗試過很多方法，但是仍然給寶寶添加很多奶粉，寶寶吸吮的次數和時間都很少，奶水自然充足不了，要知道寶寶的嘴才是真正的下奶神器，寶媽該怎么做？ 今天我們就來講講最重要的增加泌乳的方法：寶寶的吸吮。 1、泌乳原理 我們的乳汁是怎么分泌的呢？ 這里有兩個重要的激素在起作用：催（泌）乳素和催產素。 寶寶吸吮媽媽的乳房，感覺沖動從媽媽的乳頭傳遞到大腦，大腦底部的垂體前葉分泌催（泌）乳素，催乳素經血液到達乳房，使泌乳細胞分泌乳汁。 哺乳一段時間后，催乳素在媽媽的血液中達到高峰，使乳房產奶。 寶寶吸吮媽媽乳房產生催乳素的同時，也同樣的，接收到刺激的大腦底部的垂體后葉分泌催產素，催產素經血液到達

你給孩子在母乳喂養嗎？很多媽媽都堅持給孩子母乳喂養的哦，那么很多媽媽就會問了，應該怎樣做？才能保證孩子奶水足？ 母乳是嬰兒最好的食物，它幾乎能滿足嬰兒出生6個月內所有的營養需要，并且容易消化吸收，富含免疫球蛋白，在促進生長發育的同時，能幫孩子抵御疾病。 近日，大河健康報記者在采訪中發現，很多媽媽都愿意純母乳喂養，也曾進行過嘗試，但一些人最終卻因為乳頭條件不好、擔心母乳不夠等選擇放棄。 如何才能在孩子出生后6個月內實現純母乳喂養？記者采訪了河南省人民醫院產科三病區護士長趙麗娜。 出生后半小時內開始吸吮 趙麗娜說，關鍵是早吸吮。 中華醫學會兒科學分會兒童保健學組、中華醫學會圍產醫學分會等制定的《母乳喂養促進策略指南（2018版）》指出，出生后10~30分鐘，新生兒的吸吮反射能力最強，盡早

產后喂奶很累嗎？產后如何輕松母乳喂養？產哺乳期中會遇到哪些問題？從孕期到哺乳，做媽的總會有很多擔心和顧慮：喂奶會讓胸縮水么？怎么吃才能跟上營養？初乳要不要擠掉？母乳是嬰兒理想的天然食物，做好準備，媽媽才能更輕松有效哺乳哦。 教你 3 步準備，母乳喂養更順心。 心態放好，少擔心 1. 喂奶不會讓乳房下垂、變小 真正讓乳房下垂、縮水的是懷孕和地心引力，喂奶不背鍋！ 從懷孕開始，很多孕媽的胸部會開始迅速增大，這其實是身體在為哺乳做準備。 分娩過后，為哺乳所準備的泌乳細胞會隨著寶寶需求減少而變少，沒有哺乳的媽媽減少得更快，所以胸部比孕期會有「縮水」。 預防乳房變小和下垂，可以做好這幾點： 孕期合理飲食，控制體重 合理瘦身，不盲目追求快速減重

產后順利開奶？產后開奶痛苦嗎？很多媽媽一喂奶乳房就疼，究其原因是奶沒完全下來，那怎樣有步驟的開奶就是很重要的問題了。下面我來為新媽媽詳細介紹如何做好開奶工作，順利開奶。 1. 吃好是關鍵，但并不是大補 新媽媽應當保持每天喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮的水果蔬菜。切記在生孩子后馬上進補那些湯湯水水，尤其是很濃稠的催奶湯。 因為新媽媽在沒有開奶之前，進補會加重漲奶，如果無法排出去，就會加塞乳腺管，引起乳房脹痛。這樣對后期的哺乳反而不利。 2. 多吮吸 寶寶吸奶是非常有效的，一定要每天堅持讓寶寶吮吸乳房，每天最好吸六次以上，寶寶吮吸的力量非常大，可以幫助媽媽按摩乳暈。媽媽的奶水越少，越應該多讓寶寶吮吸。 3. 排空乳房 這里所說的排空乳房，不是吃空乳房。因為新生兒食量較小，有的媽媽開奶后就開始大補產奶量大，寶寶

你有帶著還在吃奶期的寶寶出門過嗎？很多寶媽都會遇到這樣尷尬的問題，就是在外面寶寶要吃奶，自己需要暴露乳房給寶寶喂奶，外出哺乳遇尷尬，如何破解難題？ 當寶寶還小的時候，很多媽媽都不愿意帶寶出門，因為出門除了要帶一堆寶寶用品略顯麻煩之外，還會遇到在公共場所喂奶的尷尬。該不該在公共場所喂奶一直是熱議的話題，有人覺得不應該在公共場所喂奶，這會影響到旁邊的人；也有人認為在公共場所喂奶沒什么不妥之處，寶寶餓了自然是要吃的。這個問題爭論了N年，一直沒有結論。就新媽咪自己而言，在公共場所喂奶有時確實會覺得尷尬。當你不得不在公共場所給寶寶喂奶時，該如何破解這尷尬的局面呢？ 那么媽媽們對于這個問題又是怎么看的呢？ @蓉吉：開始的時候不好意思，后來已經鍛煉得爐火純青，覺得沒有什么了! @雨軒媽媽：乳房屬于女人私密之處，不到萬不得已，誰都不愿意暴露在眾目睽睽之

還在為產后沒奶水發愁嗎?產后多吃這些食物很下奶哦，而且還不發胖~  一、產后吃什么下奶多? 第1種，“忘憂草”——黃花菜 黃花菜給人印象較為深刻的應該是“黃花菜涼了”，它比較常見的做法是涼拌和燉湯，盡管它很少出現在餐桌上，但營養價值卻依舊很高。 它里面豐富的粗纖維能夠促進大便排泄，減少便秘現象;不僅如此，它的花還有較好的下奶功效，如果在哺乳期寶媽乳汁不足，可以食用它能夠起到通乳的作用;并且能夠穩定脂肪細胞，食用后不易使人發胖。 第2種，“天蘿筋”——絲瓜絡 絲瓜絡是由絲瓜在瓜藤上老后摘下來，去掉表皮與種子再洗凈曬干后所形成的;多數家庭里面都比較習慣拿它當做廚房的清潔工具，感覺有點大材小用了。 其實絲瓜絡對于通經活絡，以及清熱解毒這方便有比較特殊的效果;如果常用來熬鯽魚湯或是燉豬