女人剛生完孩子時身體過度耗氣失血，容易患上各種疾病，因此產后的調理很重要，尤其是產后第一餐，更是馬虎不得，那么，新媽媽產后第一餐吃什么好？

　　新媽們剛剛生下小寶寶后，因體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，很容易受到疾病侵襲。因此依照個人體質，“產后第一餐”的飲食調養非常重要。

　　產后盲目進補 小心落下月子病

　　很多家庭都認為分娩時出血多，產后應當多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補湯，而給產婦盲目進補。然而，這并不是最明智的選擇。如果天天吃、頓頓吃，反而會引起腹脹、腹瀉等癥狀。那么，產后第一餐應吃什么更好呢?

　　“產后第一餐”的飲食調養應首選易消化、營養豐富的流質食物。

　　產后第一餐應該怎么吃?

　　產后第一周的食譜應以雞蛋湯、魚湯等清淡食物為主。魚湯營養很豐富，但要先去掉上層的油，湯不要過咸。產后5—7天應以米粥、軟飯、碎面等為主食，不要吃過多油膩的東西。

　　再就是，產婦最好不要吃辛辣和生冷堅硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，因為這些食物會使母體內熱，通過乳汁會影響到嬰兒。生產7天后，產婦舌苔無厚膩感時，才可以進補肉、蛋、雞等食物，但不可過飽，可以一日多餐。

　　產后首餐美食推薦一：蒸蛋羹

　　原料：

　　雞蛋3個 牛奶200克 溫開水70 鮮味汁、香油少許

　　做法：

　　1.雞蛋用清水洗凈后，磕入碗中

　　2.用筷子將雞蛋打散后，倒入70克溫開水

　　3.接著倒入200克煮開后晾溫的純牛奶