對于剛生完寶寶的新媽媽來說，一定要科學(xué)的飲食，為了不影響身體健康及身體快速的恢復(fù)，新媽媽們一定要有所忌口，那么產(chǎn)后新媽媽要如何忌口呢?請看下文列舉出的幾大忌口要點。

　　1.忌食生冷食物

　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平下降，身體氣血虧虛。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)婦應(yīng)多食用溫補食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

　　有很多產(chǎn)婦喜歡吃冷飯，這也是不科學(xué)的，因為冷飯易損傷脾、胃，影響消化功能，造成腹瀉。

　　除此之外，涼拌菜也是不宜食用的，因為涼拌菜未經(jīng)高溫消毒，產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱里拿出來的蔬菜最好溫?zé)岷笤俪浴τ隗w質(zhì)較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于寒涼的菜肴。

　　但是也不要因為這樣就完全忌食蔬菜，蔬菜中有大量維生素，對于產(chǎn)婦體力恢復(fù)大有好處。

　　2.忌食過咸食品

　　攝入過多的鹽分會導(dǎo)致浮腫。

　　3..忌食酸澀收斂食品

　　產(chǎn)婦吃多了酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，會阻滯血行，不利惡露的排出。

　　4.忌食刺激性食品.

　　刺激性食品包括濃茶、咖啡、酒精等，它們會影響產(chǎn)婦的睡眠及腸胃功能。

　　5.忌食辛辣食品

　　說到辛辣，人們一般會想到辣椒，除此之外，辛辣食物還包括韭菜、大蒜、胡椒、茴香、酒等，這類食物與飲品溫燥，過量食用可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦虛火上升，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，還容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，也可能通過乳汁使寶寶內(nèi)熱加重，從而引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調(diào)料是可以的，但不能多食。

　　6.忌食冰冷食品

　　雪糕、冰激凌、冰凍飲料等冰冷食品，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

　　7.忌食以麥芽為原料的食品

　　有的人認(rèn)為以麥芽為原料的食品是補品，所以給產(chǎn)婦大量食用，結(jié)果越吃越?jīng)]有奶哺喂寶寶，這是為什么呢?原來，麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少。由于麥芽對回奶十分有效，常被中醫(yī)用做回奶的主要藥物。