眾所周知，新媽媽產(chǎn)后的飲食很關(guān)鍵，那么在產(chǎn)后應(yīng)該進(jìn)行怎樣的飲食調(diào)理呢?本文就整理出相關(guān)的產(chǎn)后飲食調(diào)理指導(dǎo)方案，并分享出來(lái)，以供新媽媽們參考。

　　A：指南選擇：

　　要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、血;豆類(lèi)也是非常好的佳品;同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類(lèi)，少吃煎炸等不易消化的食品。

　　B：每天所需食物及推薦量主食：

　　可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。

　　動(dòng)物性食品：禽類(lèi)(雞、鴨)，肉類(lèi)，動(dòng)物內(nèi)臟200克。雞蛋：150克烹調(diào)用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克

　　C：月子食譜范例產(chǎn)后1-3天

　　早餐：肉絲掛面湯，其中需要豬肉25克，面粉50克，豬肝芹菜：豬肝25克，芹菜100克

　　早點(diǎn)：蒸蛋羹：雞蛋50克，牛奶50克，橘子50克

　　午餐：大米綠豆稀飯：大米150克，綠豆10克，紅糖10克

　　雞蛋炒菠菜：雞蛋50克，菠菜100克

　　午點(diǎn)：豆腐腦100克橘子100克

　　晚餐：小米稀飯：小米110克，紅糖10克

　　煮雞蛋：雞蛋100克