很多新媽媽在產(chǎn)后催乳時(shí)總是過于著急，其實(shí)這樣的做法是不對(duì)的，產(chǎn)后催乳不要著急，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后一周再慢慢進(jìn)步比較好，下面小編為您介紹11款催乳食譜，希望對(duì)新媽媽們有幫助。

　　一、烏雞白鳳尾菇湯

　　原 料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

　　制 作：烏雞宰殺后，去毛，去內(nèi)臟及爪，洗凈。沙鍋添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。

　　用 法：佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

　　功 效：補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無(wú)乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。

　　二、母雞燉山藥

　　原 料：母雞1只、黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克、黃酒50克

　　制 作：母雞洗凈后，將黃芪、黨參、山藥、紅棗置入雞肚，藥上澆黃酒，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。

　　功 效：可用于脾胃虛弱少乳者。

　　三、田七紅棗燉雞

　　原 料：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。

　　制 作：紅棗用清水浸軟，洗凈去核，待用。田七切薄片，用水略沖洗，待用。雞肉拖水后，洗凈，瀝干水分待用。把所有材料同放入一個(gè)小型燉盅內(nèi)，注入適量開水至八成滿，大火隔水燉約2小時(shí)，加入調(diào)味料，取出，即可趁熱飲用。