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　　雞蛋很美味，營養(yǎng)也很豐富，是產(chǎn)后哺乳媽媽的產(chǎn)后佳品，但親親寶貝小編要在此提醒的是，產(chǎn)后吃雞蛋也要有所講究，如果吃的不對(duì)，會(huì)對(duì)新媽媽的身體健康造成不利的影響，下面，我們就具體來看看，產(chǎn)后吃雞蛋具體有哪些講究? 　　專家提醒：產(chǎn)婦大量吃雞蛋也會(huì)中毒！ 　　在日常生活中，經(jīng)常讓一些體虛、大病初愈的患者及產(chǎn)婦大量吃雞蛋，以增強(qiáng)體質(zhì)。然而，效果往往并不明顯，甚至出現(xiàn)副作用，諸如腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致昏迷。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把這些癥狀稱之為“蛋白質(zhì)中毒綜合癥”。 產(chǎn)后吃雞蛋具體有哪些講究 　　體虛之人、大病初愈的患者和產(chǎn)婦，都因各種原因引起腸胃消化機(jī)能減退，若在此時(shí)大量吃雞蛋，就會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。多吃雞蛋，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量過高，在腸道中造成異常分解，產(chǎn)生大量的氨，這種氨是有毒的，一旦氨溶于血液之中，則對(duì)人體有害。有時(shí)未完全消化的蛋白質(zhì)在腸道中腐敗，

　　產(chǎn)后惡露是每個(gè)新媽媽都會(huì)排出的，有少數(shù)的新媽媽可能會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后惡露不絕的現(xiàn)象，親親寶貝小編在此建議，新媽媽產(chǎn)后惡露不絕最好是用飲食調(diào)理，這樣才是最安全的，下面，我們就具體的來看看，產(chǎn)后惡露不絕吃點(diǎn)什么最好? 　　專家表示：產(chǎn)后惡露不絕喝點(diǎn)小米雞蛋紅糖粥最好! 　　一般情況下，產(chǎn)后三周以內(nèi)惡露即可排凈，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。在中醫(yī)典籍《胎產(chǎn)心法》中提到：“由于產(chǎn)時(shí)傷其經(jīng)血，虛損不足，不能收攝，或惡血不盡，則好血難安，相并而下，日久不止。”因此，惡露不止多與“虛損”或“血瘀”有關(guān)。 產(chǎn)后惡露不絕吃點(diǎn)什么最好 　　虛損多由于體質(zhì)虛弱，正氣不足，產(chǎn)時(shí)失血傷氣，導(dǎo)致沖任不固，不能攝血。此類產(chǎn)婦多應(yīng)選用人參、熟地、茯苓等具有益氣攝血作用的中草藥進(jìn)行調(diào)理。而血瘀則是由于新產(chǎn)

　　產(chǎn)后飲食很關(guān)鍵，特別是月子期間的飲食，新媽媽一定要有所講究，在這里，親親寶貝小編給新媽媽們推薦，產(chǎn)后坐月子的15個(gè)食補(bǔ)秘訣，新媽媽趕緊看看吧。 　　坐月子的15個(gè)食補(bǔ)小秘訣，分別如下： 　　1.豬肝適合在早上、中午食用。 　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。 　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。 　　4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。 產(chǎn)后坐月子的15個(gè)食補(bǔ)秘訣 　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。 　　6.豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。 　　7.芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。 　　8.豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。 　　9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。 　　10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。 　　11.

　　對(duì)于不同的新媽媽，在產(chǎn)后的體質(zhì)也不盡相同，那么不同體質(zhì)的產(chǎn)婦產(chǎn)后如何吃呢?對(duì)于這個(gè)問題，親親寶貝小組查閱了相關(guān)資料，并分享出來，以供新媽媽的參考。 　　每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，在坐月子期間要選擇不同的食物，才能更好的調(diào)理身子，為寶寶提供充足的營養(yǎng)。 　　依女性體質(zhì)屬性及其適用食物分析如下： 　　1、寒性體質(zhì) 　　特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 不同體質(zhì)的產(chǎn)婦產(chǎn)后如何吃 　　適用食物： 　　這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。 　　忌食：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 　　宜食：荔枝、龍

　　麻油雞新媽媽必吃的一道美味，它對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)身調(diào)理效果佳，而且麻油潤燥潤腸通便，能預(yù)防新媽媽便秘，也能起到瘦身的效果，下面我們就一起來看看麻油雞的具體做法吧。 　　主料： 老母雞1只 　　調(diào)料： 每100克雞肉需老姜10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc 　　制作方法 　　1、雞去膽、雞肚內(nèi)膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀; 產(chǎn)后瘦身食譜：麻油雞 　　2、老姜刷干凈，連皮一起切成薄片; 　　3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱; 　　4、放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑; 　　5、轉(zhuǎn)大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟; 　　6、將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火，再煮上30～40分鐘即可; 　　適用人群 　　產(chǎn)婦 　　健康提

　　由于特殊的身體原因，新媽媽在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，親親寶貝小編在此提醒新媽媽，產(chǎn)后便秘最好的辦法是用飲食來調(diào)理，因?yàn)檫@樣才是最安全的，下面，小編就為新媽媽推薦幾個(gè)治療產(chǎn)后便秘的飲食方案，以供參考。 　　1、 茼蒿湯 　　取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續(xù)7-10天為1個(gè)療程，可輔助治療便秘。 　　2、 芹菜茭白湯 　　取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便秘。 有效治療產(chǎn)后便秘的飲食方案 　　3、 油菜汁 　　取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3次，可輔助治療便秘。 　　5、別偷懶，早下床活動(dòng) 　　一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2 天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立。對(duì)于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2 天試著在

　　對(duì)于產(chǎn)后哺乳的新媽媽，在產(chǎn)后多吃一些魚類是非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)轸~類不僅豐富營養(yǎng)有助于新媽媽的乳汁分泌，而且脂肪含量較少，也不會(huì)導(dǎo)致新媽媽肥胖，下面我請(qǐng)看看小編為新媽媽推薦的兩款產(chǎn)后下奶的魚類食譜。 　　韭黃炒鱔魚 　　材料 　　鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。 產(chǎn)后下奶調(diào)養(yǎng)巧吃魚類 　　調(diào)料 　　植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。 　　〔做法〕 　　1.韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。 　　2.鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黃，約2分鐘，淋上水淀粉及香油，起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。 　　3.熱油一勺，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。 　　鯽魚豆腐湯 　　材料 　　鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。 　　調(diào)料

　　產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)每個(gè)新媽媽來說都非常關(guān)鍵，只有飲食調(diào)養(yǎng)得當(dāng)了，才有助于新媽媽的身體恢復(fù)，下面，我們就一起來看看，產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)的秘笈，有哪些調(diào)養(yǎng)食譜可供新媽媽選擇。 　　一、當(dāng)歸枸杞面線 　　材料：面線15克，油豆泡50克，當(dāng)歸、枸杞子各15克。 　　做法： 　　1、 油豆泡切絲備用。 產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)的秘笈 　　2 、鍋中入水，放入油豆泡、當(dāng)歸、枸杞子煮至味道出來后再放入面線，再煮1～2分鐘即可。 　　二、老鴨燉豬蹄 　　材 料：凈老鴨1只、豬蹄1對(duì)。 　　調(diào)料：香蔥1根，生姜1塊，花椒少許，料酒、鹽各適量。 　　做 法： 　　1、老鴨洗凈，切成小塊，放入沸水鍋中焯2分鐘撈出，瀝去血水，洗凈備用。 　　2、豬蹄刮盡毛垢，洗凈，劈為2塊;生姜洗凈，切片;香蔥洗凈，切小段。 　　3、鍋內(nèi)放適量清水，將鴨塊與豬蹄同入鍋內(nèi)，先用大火燒沸，撇去湯面上的浮沫，然后投入姜片、

　　分娩消耗了新媽媽所有的精力和體力，因此在分娩當(dāng)天一定要科學(xué)飲食，以便讓新媽媽恢復(fù)體力，那么分娩當(dāng)天吃什么有利恢復(fù)體力呢?對(duì)于這個(gè)問題，就請(qǐng)看本文給出的詳細(xì)指導(dǎo)吧。 　　即使是平時(shí)身體素質(zhì)很健康的婦女在分娩后也消耗了大量精力和體力，所以應(yīng)及時(shí)調(diào)理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)營養(yǎng)的原則是選擇富有營養(yǎng)、易消化的食物。要吃些稀的食物，以后便可吃普通的飯菜，但要有豐富的營養(yǎng)。 　　分娩當(dāng)天多吃清淡湯食 　　正常分娩后需休息一下，新媽媽第一餐，可進(jìn)食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母親在分娩的一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點(diǎn)、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜，然后再用正常膳食。 分娩當(dāng)天吃什么有利恢復(fù)體力 　　做剖宮手術(shù)的新媽媽，手術(shù)后約24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)，應(yīng)

　　新媽媽的產(chǎn)后飲食很重要，除了必要的營養(yǎng)補(bǔ)充外，還要特別注意避開一些不得于新媽媽健康的食物，下面，我們就詳細(xì)的來看看，新媽媽產(chǎn)后哪些食品最好別吃? 　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。會(huì)抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等。刺激性的東西，如辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。 新媽媽產(chǎn)后哪些食品最好別吃 　　有時(shí)新生兒會(huì)有一些過敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此， 建議產(chǎn)后媽媽喂母乳， 并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過敏的食物。 　　酒 　　一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌。但切記大量飲酒，酒精會(huì)進(jìn)入乳汁，進(jìn)而引起嬰兒酒精中毒。 　　咖啡 　　會(huì)使人

　　對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來說，一定要有充足的鈣質(zhì)來促進(jìn)乳汁的分泌，因此產(chǎn)后新媽媽應(yīng)該多吃一些補(bǔ)鈣的食物，本篇資訊，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦，適合產(chǎn)婦的5款補(bǔ)鈣食譜，以供參考。 　　肉丁燒鮮貝 　　原料： 　　豬里脊肉200 克，鮮貝200 克，冬筍、香菇適量，雞蛋清1 個(gè)，食用油、醬油、淀粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。 適合產(chǎn)婦的5款補(bǔ)鈣食譜 　　做法： 　　1. 里脊肉洗干凈，切成1 厘米左右見方的肉丁;再將雞蛋清、淀粉加少許水調(diào)成糊狀，把肉丁放入攪拌均勻。 　　2. 將鮮貝切開，放在開水鍋中燙一下，撈出控干水分。 　　3. 筍、香菇都切成1 厘米左右見方的丁，蔥姜切成絲待用。 　　4. 鍋放在火上，放入食用油燒熱，把拌好的肉丁放入，到八成熟時(shí)撈出，控油。 　　5. 鍋內(nèi)的油倒出，留少許油，放入蔥姜熗鍋，再放入冬筍、香菇、鮮貝，翻炒幾遍，再放入鹽、料酒

　　對(duì)于夏季分娩的新媽媽來說，由于天氣的原因，新媽媽可能會(huì)味口不好，食欲低下，因?yàn)樵伦悠陂g的飲食要特別注意，下面我們就一起來看看，夏季產(chǎn)后飲食要注意7大忌。 　　夏天月子飲食營養(yǎng)盤點(diǎn)：白菜含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當(dāng)?shù)睾妊a(bǔ)湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會(huì)淤滯于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)影響正常哺乳。 夏季產(chǎn)后飲食要注意7大忌 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會(huì)導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會(huì)增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，

　　產(chǎn)后一段時(shí)間后，新媽媽就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，但經(jīng)常會(huì)有新媽媽遇到產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，在此，親親寶貝小編要提醒的是，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)最好用飲食來調(diào)理，比如本文列出的8種食療方法就是不錯(cuò)的選擇。 　　產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的8種食療方法，分別如下： 　　1、烏賊湯 　　配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等 　　制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。 產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的8種食療方法 　　功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏，帶下，月經(jīng)不調(diào)等癥。 　　2、龍眼蛋湯 　　配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。 　　制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。 　　功效：補(bǔ)脾健胃，養(yǎng)血安神。主治：婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)，心脾血虛所至的神經(jīng)衰

　　產(chǎn)后第一餐對(duì)所有新媽媽來說都非常重要，吃好產(chǎn)后第一餐能讓新媽媽的身體快速的進(jìn)行恢復(fù)狀態(tài)，在這里，親親寶貝小編就為新媽媽推薦產(chǎn)后第一餐的食譜，一起來看看吧。 　　雞絲餛飩 　　材料：豬肉餡250克、熟雞絲25克、雞蛋1個(gè)、餛飩皮300克、紫菜15克。 　　調(diào)料：高湯、醬油、蔥花、姜末、鹽、香油各適量。 產(chǎn)后第一餐推薦：雞絲餛飩 　　做法： 　　1。將豬肉餡中加入鹽、醬油、蔥花、姜末、香油攪拌均勻成餡，用餛飩皮包捏成餛飩;雞蛋打入碗中，攪拌均勻攤?cè)霟嵊湾佒兄瞥傻捌ぃ薪z備用。 　　2。將高湯煮沸，下入餛飩，煮熟后下入紫菜、蛋皮絲、雞絲，撒上蔥花，淋香油即可。 　　功效解析 　　本品營養(yǎng)豐富，具有益氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津之功效，對(duì)于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦非常適合。

　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。 　　過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。 　　分娩時(shí)的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產(chǎn)時(shí)竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產(chǎn)后不能及時(shí)地補(bǔ)充足夠的高質(zhì)量的營養(yǎng)，就會(huì)影響新媽媽的身體健康。 　　產(chǎn)后新媽媽還要承擔(dān)起給新生兒哺乳的重任，營養(yǎng)狀況會(huì)直接影響到寶寶的發(fā)育、成長。因此，新媽媽首先必須對(duì)產(chǎn)后的營養(yǎng)予以足夠的

　　產(chǎn)后新媽媽容易疲勞，因此更容易上火，對(duì)于上火的新媽媽要特別注意用飲食調(diào)養(yǎng)，這也是最安全的，本篇資訊，親親寶貝小編就整理出一套，產(chǎn)后新媽媽上火的飲食對(duì)策，以供上火新媽媽的參考。 　　推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜 　　銀耳雪梨湯 　　原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。 　　做法： 　　1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗干凈。 產(chǎn)后新媽媽上火的飲食對(duì)策 　　2、火龍果肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊。 　　3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時(shí)。 　　4、將青豆煮熟。 　　5、將燉好的湯出，撒上青豆、枸杞即可。 　　營養(yǎng)盤點(diǎn)：梨有清肺化痰的作用。火龍果除了營養(yǎng)豐富、能減輕重金屬中毒外，還有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清熱的作用，可以緩解上火引起的口干、便秘、尿黃等現(xiàn)象，并且清涼可口，是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。 　

　　新媽媽在剖腹產(chǎn)后大多比較虛弱，因?yàn)榻?jīng)歷了大手術(shù)，產(chǎn)后腸胃功能減弱，很容易引起便秘，因?yàn)椋矢巩a(chǎn)產(chǎn)婦的飲食安排與順產(chǎn)要有所不同，下面，我們就一起來看看，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后三周的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。 　　第一周:以清除惡露、促進(jìn)傷口愈合為主 　　開始可以用雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。 　　豬肝具有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。 剖腹產(chǎn)產(chǎn)后三周的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃 　　幫助排除惡露也可用甜點(diǎn)。 　　如果產(chǎn)婦子宮收縮不佳，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。 　　魚、維他命C有助傷口愈合。 　　可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材進(jìn)行藥膳食補(bǔ)。 　　第二周:以防治腰酸背痛為主 　　食物部份與第一周相同，藥膳部份則改用杜仲。 　　第三周:開始進(jìn)補(bǔ) 　　膳食可開始使用酒。 　　可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材進(jìn)行藥膳食補(bǔ)。 　　口渴時(shí)，可以喝紅茶、魚湯。

　　新媽媽的產(chǎn)后飲食很關(guān)鍵，在產(chǎn)后除了多吃一些營養(yǎng)食物以外，還要特別注意產(chǎn)后飲食的一些禁忌，對(duì)于一些不利于產(chǎn)婦健康的食物，新媽媽要堅(jiān)決說NO，下面，我們就詳細(xì)的來看看，新媽媽產(chǎn)后飲食的10個(gè)禁忌。 　　忌生冷、油膩食物 　　由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。 新媽媽產(chǎn)后飲食有10忌 　　忌食辛辣等刺激性食物 　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。 　　忌食堅(jiān)硬粗糙及酸性食物 　　產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會(huì)損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。 　　忌食過咸食物 　　因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水

　　對(duì)于乳汁分泌不足的新媽媽，在產(chǎn)后應(yīng)該多吃一些有助于乳汁分泌的食物，以便供給寶寶充足的營養(yǎng)，在這里，親親寶貝小編就為產(chǎn)后奶水不足的新媽媽推薦幾款，有助于產(chǎn)后下奶的食譜。 　　有助產(chǎn)后下奶的食譜推薦： 　　韭黃炒鱔魚 　　材料 　　鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。 　　調(diào)料 　　植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。 有助于產(chǎn)后下奶的食譜推薦 　　〔做法〕 　　1.韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。 　　2.鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黃，約2分鐘，淋上水淀粉及香油，起鍋后將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與姜絲。 　　3.熱油一勺，倒入蒜末中，食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入姜絲與香菜味道更好。 　　鯽魚豆腐湯 　　材料 　　鯽魚1條(約250克)、豆腐250克。 　

　　產(chǎn)后新媽媽的飲食調(diào)理很關(guān)鍵，同時(shí)要講究的東西也特別多，特別是對(duì)于食物的選擇，新媽媽們一定要做到科學(xué)化，在這里，親親寶貝小編就整理出一套，產(chǎn)婦飲食調(diào)理的紅綠燈，以供新媽媽的參考。 　　分娩當(dāng)天多吃清淡湯食 　　正常分娩后需休息一下，新媽媽第一餐，可進(jìn)食適量、比較熱、易消化的半流質(zhì)食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母親在分娩的一天內(nèi)感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點(diǎn)、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜，然后再用正常膳食。 產(chǎn)婦飲食調(diào)理請(qǐng)遵守紅綠燈 　　做剖宮手術(shù)的新媽媽，手術(shù)后約24小時(shí)胃腸功能恢復(fù)，應(yīng)再用術(shù)后流食1天，忌用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品，情況好轉(zhuǎn)后改用半流食1～2天，再轉(zhuǎn)為普通膳食。個(gè)別新媽媽術(shù)后有排氣較慢或身體不適，又無食欲者，可多吃1或2天半流食，再給普通食物。