一段時間，網(wǎng)上很流行一個段子“女人是一天的公主，十個月的女王，一輩子的女傭……”暫且不論公主和女傭，單說十個月的女王在粉絲中就產(chǎn)生了很大的爭議。

@梁**芬：什么女王啊，眼見著身子一天天的變沉重，做什么都不方便，后期上個班都要擔心得不得了

@糖**屋：平時就喜歡吃吃吃，但總擔心身材而刻意控制。本來以為懷孕終于可以敞開了吃，可整天吐的胃液都不剩啥，完全沒有胃口

@想***的：從懷孕到哺乳，說起來都是眼淚啊。身邊七大姑八大姨圍著，這不能吃那不能吃，本來我就挑食，篩選之后發(fā)現(xiàn)唯一最適合我的只有白開水了。

看著粉絲們的埋怨，叨叨G就想帶大家看下，她們，到底，經(jīng)歷了什么，可怕的事情~

01孕期這些真的不能吃嗎?

(1)可以吃冰激凌嗎?

不含有病毒、細菌的冰淇淋，當然可以吃了。但孕期不能吃感染李斯特菌的食物。此菌廣泛存在，一些資料顯示，軟質(zhì)冰淇淋也有被感染的風險。

如果你不能保證你吃的冰淇淋是否含有李斯特菌，叨叨G 保守的建議你暫時先忍忍，不是因為涼，而是因為軟質(zhì)冰淇淋可能存在被李斯特菌感染的風險。

當然不是說吃了一定有事，但孕婦作為特殊人群，還是要注意預防。

(2)可以吃大閘蟹嗎?

正當海鮮盛產(chǎn)的時節(jié)，眼看著肥得流油的大閘蟹，口水都流出來了?？杉依锶司谷徽f，孕婦不能吃大閘蟹，否則以后寶寶出生后會嘴里吐泡泡，還喜歡橫著走，更可怕的是會流產(chǎn)。

嚇得叨叨G趕緊吃兩口大閘蟹壓壓驚。如果螃蟹真的會流產(chǎn)的話，那么，那些想流產(chǎn)的是不是去市場買兩斤大閘蟹回家吃就好了，既可以解饞還順帶著不用去醫(yī)院了，一舉兩得啊。

不過，需要注意大閘蟹一定要吃熟的，有些地方流行的“醉蟹”孕婦不能吃哦~

(3)可以吃醬油嗎?

有些家長特別是家里的老人，明令禁止懷孕起絕對不能吃醬油。因為吃了醬油，以后寶寶的皮膚會黑。

如果按照這個理論的話，孕婦多喝豆?jié){，寶寶就能白;喝橙汁，寶寶就會黃;喝黃瓜汁，寶寶就會綠……那一定要注意了，萬一生出個彩虹寶寶可不妙了呦。

(4)可以喝咖啡嗎?

咖啡也是可以喝滴，但是不能過量。孕媽媽每天的咖啡因攝入總量，不超過200mg就沒有問題。

除了咖啡，茶水和可樂中同樣含有咖啡因，這里面的咖啡因也要算在一天的總量內(nèi)哦。

(5)可以吃西瓜嗎?

必須可以吃啊，想想甜美多汁可口的西瓜，不能吃豈不是太可惜了。但不建議榨成西瓜汁哦。另外，有妊娠糖尿病的準媽媽需要注意，瓜果的食用量。

(6)可以吃鵝蛋嗎?

鵝蛋可以吃啊，但是它的營養(yǎng)價值和雞蛋、鵪鶉蛋沒有什么區(qū)別，更不可能如謠傳的一樣，去“胎毒”啦。

02孕期到底哪些食物不能吃?

首先是存在食品安全隱患的食物，比如吃了污染李斯特菌的食物，就可能導致胎兒的感染，嚴重的會威脅到胎兒的生命。

其次盡量少吃油炸、油煎的食品：比如油條、炸薯條，還有甜的糕點、飲料，這些都會使孕麻麻們攝入的能量過多，導致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血癥，甚至會誘發(fā)胰腺炎。

孕媽媽也要少吃香腸肉類加工食品，里面含有防腐劑、添加劑。

另外還有腐爛變質(zhì)的青菜水果，高汞的海魚及用火燒烤或者烤糊的食物等等盡量不要吃。

03這些食物可以在哺乳期吃嗎?

很多地方在坐月子或哺乳期間，都存在各種各樣的飲食禁忌。我不會告訴你，這些禁忌大部分都是沒有科學根據(jù)的。

因為，哺乳期真的沒有特別需要注意的地方，但是煙酒就不要沾了。

茶、咖啡、巧克力可以嗎?

不用委屈自己，但是要限量喝~

哺乳期，喝含咖啡因的飲料，每日咖啡因攝入總量不超過200毫克就可以。當然你可以更少，或不喝。

04哺乳期可以吃米酒嗎?

喝了含有酒精的米酒后立刻喂奶，酒精就會通過乳汁進入寶寶身體。而乳汁中又沒有酒精的安全限量，所以，對寶寶來說最安全的酒精含量為0。

如果攝入含有酒精的母乳，短期內(nèi)會影響寶寶睡眠(煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡，拒奶等)長期還會造成寶寶體格和運動發(fā)育滯后，危害健康。

對媽媽來說，如果用含酒精的月子水代替普通的白開水，會減少水分的攝入，從而降低母乳產(chǎn)量。

同時，酒精也會改變母乳的味道，可能引起寶寶對母乳的排斥，從而減少攝入量，導致營養(yǎng)不良。

另外，持續(xù)不斷的攝入含有酒精的液體，不僅相當于媽媽自己每天在飲酒，寶寶也是天天泡在酒精奶中，后果可想而知……

05儲存、烹調(diào)食物有哪些注意事項?

除了存在安全隱患的食物不能吃外，其余的食物都是可以吃的，但是需要注意攝入量以及食物存放過程中是否受到污染。

保存食品的安全溫度是5℃以下和60℃以上，熟食在室溫下不得存放2小時以上;冷凍食物不要在室溫下化凍，使用微波爐要保證足夠的加熱時間，使食物中心溫度達到70℃以上。

處理食物前后，如廁、為寶寶換尿布、觸摸寵物等之后用溫肥皂水洗手至少20秒;生吃的瓜果蔬菜一定要清洗干凈;單獨處理生肉、生海鮮、處理器具(鍋、碗、砧板、刀具)不可與熟食器具混用等。

剩菜剩飯徹底加熱，蝦蟹肉變紅且不透明，烹調(diào)蛤蚌和牡蠣直到貝殼打開，避免加工大塊生肉，雞蛋煮熟，堅決不吃溏心蛋。

在外就餐時，首先要確定餐廳是否具有餐飲服務(wù)許可證，一定不要去沒有許可證的“蒼蠅館子”就餐和臟亂差的路邊攤。

本來以為懷孕后終于可以放心大膽不怕胖的吃吃吃，但沒想到可以吃的都不是自己喜歡的，那還不如不吃。

熬過十月懷胎，正打算放飛自我，又被母乳喂養(yǎng)按下，忍啊忍!簡直生無可戀……

吃貨們的苦，我都懂!其實，只要不是存在安全隱患的食物，都是可以嘗試的哦~