有孩子的媽媽都知道，到了懷孕后期小腿和腳踝位置水腫的厲害，用手一按就是一個大坑，半天也恢復(fù)不起來。水腫也給孕婦的孕期生活帶來很多不方便。

孕期水腫一般分為顯性水腫和隱形水腫2種，顯性水腫最常見，一般皮膚光滑，用手一按就一個深坑，一般從腳踝開始一直蔓延到大腿。隱形水腫是看不見摸不到的，水分都留在了器官間隙和深層肌肉組織中，所以體重增長很快，一個星期就長一斤。

孕婦水腫的原因：

1、組織液增加

懷孕6周后，血容量開始增加，30周達(dá)到最頂峰，一直持續(xù)到產(chǎn)后半個月才會恢復(fù)。這段時(shí)間血容量比孕前增加了一半，組織液也會增加了。

2、腎上腺導(dǎo)致水分滯留

由于胎兒發(fā)育分泌激素和腎上腺分泌的醛固酮增加，這導(dǎo)致大量水分在體內(nèi)積聚。排尿減少，水腫就出現(xiàn)了。

3、血漿蛋白降低導(dǎo)致水腫

血漿蛋白維持血液滲透壓力的主要成分，孕期血漿滲透壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于懷孕前，這樣血液中水分很容易滲透到器官組織中，所以水腫就出現(xiàn)了。

4、骨盆壓力變大，導(dǎo)致水腫。

子宮越來越大，給盆腔壓力加大，這樣下肢的靜脈回流收到壓力影響，水腫就出現(xiàn)了。這種水腫注意休息，就會減輕。

5、越接近分娩，水腫越是嚴(yán)重

水腫一般發(fā)生在在腳踝、小腿、大腿，甚至到腹部，有的嚴(yán)重的媽媽臉部也出現(xiàn)了水腫。如果水腫的同時(shí)伴有高血壓和尿液渾濁，媽媽們要警惕是不是有妊娠高血壓或者其他疾病。

如何緩解

1、多平躺，把腳抬高

腿部靜脈回流困難是因?yàn)榫嚯x心臟太遠(yuǎn)了，靜脈血依靠肌肉收縮和血管的閥門返回心臟。把腳抬高，有利于血液返回心臟，水腫自然就減輕了。孕婦坐著時(shí)，用掉凳子墊腳

2、休息時(shí)采用左側(cè)位

孕婦一定要注意休息，中午最好也能午休一會。休息時(shí)候最好側(cè)躺，左側(cè)在下有利于緩解水腫。

3、按摩

按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于孕期水腫有很好的效果。按摩是可以從腳踝開始，慢慢向上，有利于靜脈回流。