很多女性都有貧血的問題，平常多吃些補血的食物就好了，但是如果懷孕的話，一定不要大意了，不然傷了自己，還影響胎寶寶發育！

孕3個月檢查的時候，說是缺鐵性貧血，然后醫生給開了補鐵的藥吃。

閨蜜說剛開始的時候一直惡心反胃便秘，而醫生說孩子大了對鐵的需求量大了，除了要按時吃藥，還需要調整飲食。

貧血是孕期常見的問題，但常常因不能被及時發現或被忽視而對母體和胎兒產生危害。

所以，孕期定期的檢查很重要，以便提早發現問題，采取科學的方法及時調整。

孕媽咪貧血診斷標準：血紅蛋白濃度＜100g/L為貧血。其中，血紅蛋白濃度＜30g/L為極重度貧血，30～59g/L為重度貧血需高度注意，60～90g/L為中度貧血，大于90g/L為輕度貧血。

一、孕媽為什么更容易貧血？

懷孕后，孕婦對鐵的需求量增加，而大部分女性在懷孕前沒有儲存足夠的鐵，甚至孕前本就貧血，沒有調養身體就直接懷孕了，因此孕婦貧血就很容易發生。

1、攝入不足

孕媽的營養缺乏，備孕前期沒有做好相應的存儲，飲食不合理等，這是造成貧血的最主要原因。因此想生一個健康的寶寶，孕前體檢和備孕期間身體的調理很重要。

2、吸收不良

一般孕期孕媽對飲食還是非常重視的，但吃進去了吸收不良或者不吸收也沒用。鐵是合成血紅蛋白的必須物質，但補鐵關鍵在于吸收，不吸收就沒有效果。

3、異常需求

多胎妊娠、胎兒巨大、生育過密，都可能因“超常”需要而造成供不應求，發生鐵元素的不足，造成孕婦貧血。

二、孕期貧血有什么危害？

1、對孕媽咪不利：

孕期貧血，孕媽常會感到身體軟弱無力，疲乏、困倦，提不起精神。

孕早期貧血還會導致血液攜帶氧氣量不足，出現頭暈、注意力不集中、嗜睡、食欲減退、惡心、便秘等癥狀出現。

生產時會增加分娩難度，產后抵抗力也比正常媽咪低，并且易發感冒及泌尿系統感染等常見病。

2、對胎寶寶不利：

嚴重貧血的孕媽咪，因血紅蛋白攜帶氧氣不足易致胎寶貝缺氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產、出生體重低。而且出生后的新生兒也更易出現貧血的癥狀。

三、孕期貧血怎么辦？

1、調整飲食，多吃含鐵豐富食物。常見的有動物的肝、腎、血，如豬肝、雞肝 、雞血等；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。此外，葡萄干、核桃、紅棗等含鐵也比較豐富。

2、促進吸收。多吃富含維生素C的食物，可以促進腸道內鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。

3、使用鐵鍋烹調，可使食物中的鐵增加10～19倍。同時，鐵鍋處于高溫狀態時，由于調料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內表層無機鐵微屑脫落，便于人體吸收.