在懷孕期間，孕媽媽都是小心的呵護自己的寶寶，擔心因為自身的某些情況會影響到孩子，從而會變得有些焦慮，這篇文章能幫助孕媽媽們解決所有的小疑問。

十月孕育，懷孕對于準媽媽來說并不是一件簡單的事情，可謂如履薄冰，步步驚心。

孕吐不停，會影響胎兒發育嗎？

孕吐嚴重會影響胎兒發育。

專家認為妊娠孕吐如果持續時間過長會影響準媽媽的身心健康及胚胎的正常發育，不利于優生。

因為在妊娠前3個月，是胚胎初步形成的關鍵時期。

這個時期如果缺乏營養，會造成一些嚴重的不良后果，如流產、早產、畸形、宮內發育遲緩等。

建議：

這個時期胎兒營養供給很重要。

因此，準媽媽最好是想吃什么吃什么，能吃多少吃多少，多備些餅干、點心等隨時食用，最好再選擇一些如西紅柿、楊梅、石榴、櫻桃、橘子等新鮮的水果食用，同時可選擇營養包及時進行營養干預。

懷孕期間該怎么吃？

妊娠期營養素攝入的首選方案為從飲食中獲得全面、平衡、足量的微量營養素。

但由于存在文化背景、飲食習慣不同，食品衛生與安全等問題，準媽媽無法從飲食中獲得滿足妊娠需要的全部營養素。

所以，日常飲食+孕婦營養包成為孕期營養素補充的最佳選擇。

肚里的胎兒健康嗎？

有些準媽媽會一直擔心胎兒健康問題，“我的孩子健康嗎？”、“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎？”

孩子未出生之前，準媽媽有時會非常擔心孩子的健康情況。

建議：

最科學的方式就是做好定期的產檢，在醫師專業的檢查及照顧下，很多問題可以提前被發現并解決。

胎寶寶的胎動正常嗎？

胎動是胎寶寶發育良好與否的“風向標”，胎動的次數多少、快慢強弱等預示胎兒的安危。

一般情況下：

1.正常明顯胎動平均1小時不少于3-5次是正常的；

2.12小時明顯胎動次數為30-40次以上。

當準媽媽發現胎動12小時少于20次，或每小時少于3次，可能說明胎兒缺氧。

專家建議準媽媽每天早中晚各測1次，三次的數字相加乘以4即為12小時胎動數，正常為30-100之間。

如何避免產后抑郁？

很多新媽媽都會經歷產后情緒的波動，只是程度各不相同。

新媽媽要照顧剛出生的寶寶，在月子期間往往會睡不好覺，身心俱疲，而疲倦正是造成產后情緒低落和抑郁的主要原因。

建議：

新媽媽可請自家的長輩來幫忙照顧，如自己的媽媽或者婆婆，讓自己不再手忙腳亂。

同時不妨多到室外走一走或借助體育器材做一些簡單的肢體活動，從而減輕原來的精神壓力和消極情緒。

再者，有意給自己留點時間，讓自己的心情輕松平靜起來。