在孕期你會注意自己身體營養的各項補充嗎？面對各種營養品，你會有自己的選擇嗎？孕媽千萬別缺這些，最嚴重可導致血癌！

缺了鈣：胎兒容易患骨質疏松

美國專家長期研究發現，如果孕媽每天攝入的鈣質沒有達到1200mg，特別是低于600mg的時候，胎兒出生之后容易患骨質疏松癥。

為了保證胎兒骨骼的發育，孕媽應該多吃牛奶制品、深綠蔬菜、新鮮雞蛋等含鈣量豐富的食物。

缺了葉酸：胎兒容易患白血病（俗稱血癌）

根據最新研究顯示，孕媽缺少葉酸，胎兒不僅容易出現神經管畸形，而且容易患上急性淋巴細胞性白血病。

為了保證胎兒不受這種白血病的威脅，孕媽應該注意補充葉酸，多吃葉酸含量豐富的深綠色蔬菜。

缺了微量元素：胎兒生長發育受阻礙

（1）缺鐵：胎兒出生體重容易過輕

如果母體缺鐵，血紅蛋白數量不夠，氧氣和營養物質輸送到胎盤的難度加大，胎兒容易發生缺鐵性貧血。另外，胎兒生長發育受到阻礙之后，出生后體重容易過輕。孕媽可以多吃瘦肉、肝臟和海產品。

（2）缺鋅：胎兒大腦發育受阻

美國醫學研究數據顯示，孕期攝入的鋅含量不夠，胎兒的大腦發育將大受影響，嚴重的可能導致胎兒頭圍小和智力低。因此，孕媽應該多吃瘦肉、雞蛋、豆類、奶類和海產品。

（3）缺碘：胎兒易患呆小癥

母體碘含量不夠，甲狀腺素合成將大受影響，胎兒大腦細胞無法得到完全分化，在這種情況下，胎兒容易出現反應遲鈍、精神失常等呆小癥的癥狀。因此，孕媽應該多吃鮮魚、海帶和其它海產品。

缺了蛋白：胎兒發育大受影響

優質的蛋白質是補充母體和胎兒營養的最好物質，如果這種物質都無法得到滿足，那么胎兒的發育（各個方面），都將受到嚴重的傷害。因此，孕媽應該多吃奶類、肉類和蛋類食品。

缺了脂肪酸：胎兒智力易受影響

脂肪雖然不是越多越好，但是孕期胎兒大腦的發育對脂肪酸含量依然有要求，因為脂肪酸是胎兒大腦細胞分化和發展的重要營養組成。因此，孕媽應該多吃芝麻、核桃、杏仁、腰果等堅果類食物。

缺了維生素：胎兒免疫力將下降

母體缺乏維生素時，孕媽的免疫力容易下降，因為胎兒的免疫力有很大一部分是從母體中來，所以胎兒出生后也容易出現免疫力下降的不良癥狀。因此，孕媽應該多吃深海魚、動物肝臟、新鮮蔬菜和水果。

缺了膳食纖維：胎兒間接受影響

妊娠期間，腸胃的蠕動受到激素的影響之后容易減緩，這時候如果不補充適量的膳食纖維，母體可能出現嚴重的妊娠便秘。母體健康受影響，胎兒也免不了受傷害。因此，孕媽應該多吃綠色蔬菜和水果。

缺了水：胎兒代謝易受影響

水是促進新陳代謝不可或缺的物質，如果孕媽補充的水分不夠，那么母體含糖量將大增，母體和胎兒的代謝速度減慢，這時候母體容易出現水腫、糖尿病等癥狀。因此，孕媽每天至少喝8杯水。