很多準(zhǔn)媽媽在孕早期都會惡心反胃不想吃東西，孕吐的很嚴(yán)重，那么面對這種情況該怎么辦呢？

懷孕期間，孕媽對于絕大多數(shù)孕媽來說，都是很常見的。對于不同的孕媽來說，孕媽嚴(yán)重程度也是不同的。有些孕媽懷孕期間，可能孕吐比較輕微，甚至感受不到孕吐。但是也有的孕媽，孕期孕吐非常嚴(yán)重，吃不下，睡不好的，嚴(yán)重到影響到正常的生活，在短期內(nèi)，體重就下降10%。如果你出現(xiàn)了這種情況，最好及時就醫(yī)了。

如果孕媽嘔吐晨讀并不是很激烈，但是孕吐依然影響到了自己的生活，這是你可以再生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)。

1、少吃油膩食物

2、少吃多餐，不要一次吃太多。

（這樣可以減少腸胃的刺激，避免是的腸胃負(fù)擔(dān)過重，這是可以緩解孕媽孕吐癥狀的。）

3、保持一個良好的心態(tài)

保持一個良好的心態(tài)，是一個說起來容易，做起來難的事情。因為很多孕媽對于肚子里的寶寶太過在意，一有風(fēng)吹草動，就擔(dān)心不已，這樣的一個心態(tài)，也會加重孕媽孕吐的。但是如果孕媽盡量調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，外出散步，做孕婦體操、瑜伽等，或者做一些自己喜歡的事情，通過這樣來轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而達(dá)到放松心情的目的，孕媽的孕吐情況是可以得到有效緩解的。

一般來說，懷孕的13-14周左右，隨著妊娠的進(jìn)展與孕媽自身體內(nèi)激素的下降，孕吐是會明顯的好轉(zhuǎn)的。

孕期孕吐如果無法避免，那么孕媽就需要有一個良好的心態(tài)，從而使得孕吐得以緩解。祝你好孕！