很多準(zhǔn)媽媽在孕早期都會惡心反胃不想吃東西,孕吐的很嚴(yán)重,那么面對這種情況該怎么辦呢?
懷孕期間,孕媽對于絕大多數(shù)孕媽來說,都是很常見的。對于不同的孕媽來說,孕媽嚴(yán)重程度也是不同的。有些孕媽懷孕期間,可能孕吐比較輕微,甚至感受不到孕吐。但是也有的孕媽,孕期孕吐非常嚴(yán)重,吃不下,睡不好的,嚴(yán)重到影響到正常的生活,在短期內(nèi),體重就下降10%。如果你出現(xiàn)了這種情況,最好及時就醫(yī)了。
如果孕媽嘔吐晨讀并不是很激烈,但是孕吐依然影響到了自己的生活,這是你可以再生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)。
1、少吃油膩食物
2、少吃多餐,不要一次吃太多。
(這樣可以減少腸胃的刺激,避免是的腸胃負(fù)擔(dān)過重,這是可以緩解孕媽孕吐癥狀的。)
3、保持一個良好的心態(tài)
保持一個良好的心態(tài),是一個說起來容易,做起來難的事情。因為很多孕媽對于肚子里的寶寶太過在意,一有風(fēng)吹草動,就擔(dān)心不已,這樣的一個心態(tài),也會加重孕媽孕吐的。但是如果孕媽盡量調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),外出散步,做孕婦體操、瑜伽等,或者做一些自己喜歡的事情,通過這樣來轉(zhuǎn)移自己的注意力,從而達(dá)到放松心情的目的,孕媽的孕吐情況是可以得到有效緩解的。
一般來說,懷孕的13-14周左右,隨著妊娠的進(jìn)展與孕媽自身體內(nèi)激素的下降,孕吐是會明顯的好轉(zhuǎn)的。
孕期孕吐如果無法避免,那么孕媽就需要有一個良好的心態(tài),從而使得孕吐得以緩解。祝你好孕!
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!