夏天連續的高溫會讓人感覺到非常不舒服，那么應該在夏天如何避暑呢？對于準媽媽來說，夏季懷孕做到這4點，胎兒發育好！

炎炎夏日，酷暑難耐，很多人喜歡夏天，卻又受不了高溫的“烘烤”。對于孕婦和坐月子的女性來講，也是難以接受。確實在夏季懷孕的話，孕婦會有很多受不了的地方。淘媽當初懷孕的時候也是經歷了整個夏天，那種感覺完全可以理解。不過不管天氣冷熱，孕婦都要保證胎兒能夠健康的發育。而要想讓胎兒更好發育的話，這4點可不能忽視。

1. 注意飲食

夏季，很多新鮮的水果都上市了，對于需要水果補充營養的孕婦來講，這真是一大福利。但是注意不要吃的太多，而且少吃那些糖分較高的水果，不然有患妊娠糖尿病的可能。最好是每天少食多餐，避免暴飲暴食，飯菜也要以清淡為主，油膩食物少吃。夏季還要注意水分的補充，不要怕增加上廁所的次數而少喝或不喝水。

2. 堅持運動

夏天的氣溫很高，很容易出汗，所以有些孕婦就會以此為理由，不進行運動。其實孕期檢查運動還是有很多好處的，孕婦可以選擇在天涼一點的傍晚或者是早上，出去散散步。堅持運動的話，能夠幫助消化，控制體重，還能為分娩儲備能量。當然，運動的前提是在自己的能力范圍內，如果感到累的話就休息會兒。還要注意運動的強度不要大，劇烈運動不要做。

3. 洗澡有講究

夏天容易出汗，所以孕婦少不了要增加洗澡的次數。但是洗澡的話最好是淋浴，不要坐浴，避免發生感染。洗澡的時間也不要太長，控制在15分鐘為宜，不然可能出現腦供血不足、缺氧等情況，胎兒的發育也會受到影響。另外，水溫也不宜太低，不然子宮受到刺激，容易引起宮縮，有發生流產或早產的危險。

4. 注意防曬

有些孕婦害怕曬黑皮膚，所以很少出去，整天就待在家里。但是長期不出去的話，對孕婦和胎兒的健康都會有影響。孕婦可以選擇紫外線強度較弱的時間出去，或者出去的時候穿上長袖薄衫，也可以涂防曬霜。但是要注意，涂防曬霜的話，回家后盡快洗掉。