非常適合旅行的十一小長假馬上就要到了，不少孕媽媽們也想趁機放松一下，享受別處的風景和美食，可心里又很疑惑，孕期到底能不能旅行呢？會不會流產或早產呢？

孕期，又不是生大病，當然可以旅行了，不然等娃生出來再想出門就更沒戲了；但孕期又是一個特殊時期，出門旅行不能隨心所欲，出發前必須要詳細計劃。芝麻醬今天就來聊聊，孕期如何來一場說走就走的旅行。

旅行最佳時間：懷孕中期

孕期可以旅行，并不是說整個懷孕期間都適合旅行。孕早期，胎寶寶著床不穩，且大多數孕媽媽妊娠反應劇烈，不適合出門旅行；孕晚期，孕媽媽肚子越來越大，行動不便，隨時都有分娩的可能，也不適宜出門旅行。安全起見，孕媽媽最好把旅行計劃安排在懷孕中期（懷孕13~28周）。

懷孕中期，胎寶寶著床穩定，發育情況也相對比較平穩；孕媽媽既沒有孕吐的不適，也沒有手腳浮腫、恥骨痛、腰痛的困擾，同時增重也不太多，還可以輕松上陣，因此這段時間是最適合旅行的。只要旅行期間注意防止肚皮被撞擊，一般不會有什么危急狀況。

但每個孕婦的身體狀況都不一樣，如果孕中期依然孕吐厲害、有妊娠期高血壓或其他妊娠期并發癥、前置胎盤等，那還是乖乖在家里好好休息吧。

旅行前，最好咨詢產檢醫生

在旅行之前，最好咨詢下自己的產檢醫生，確認身體狀況是否允許外出旅行。可以讓醫生評估下是否有流產、早產的風險；如果孕媽媽有妊娠內外科合并癥，還要評估下這些合并癥急性發作的可能性及風險。如果風險小，那就可以安排短途旅行；如果風險大，那還是在家里好好休息比較穩妥。

如果旅行時間跟產檢時間有沖突，跟醫生確認下，產檢是否可以推遲。如果該次產檢必須在特定時間做，那最好也不要因為旅行錯過重要檢查。即使產檢醫生認為外出旅行問題不大，孕媽媽最好還是要做一些相關準備，如，了解旅行沿途和目的地相關醫院的信息，一旦出現緊急情況，可以直接去就診。

交通工具：安全第一

交通工具的選擇當然要根據旅行目的地來決定，遠途首選飛機，周邊游首選自駕。現在高鐵很方便快捷，也是一個不錯的選擇。旅行途中，安全第一，然后孕媽媽要注意休息，不能太勞累。

自駕游，方便隨時休息

孕媽媽最好不要開車；坐車時一定要系上安全帶，并提前檢查安全氣囊是否正常；孕媽媽不能久坐，否則就會身體不適，途中一定要在服務區停車休息，下車走動走動。一旦有交通意外發生，特別是腹部受到撞擊后，一定要及時去醫院就診，確認胎寶寶和孕媽媽的情況。

乘坐飛機，多喝水、多走動

孕媽媽是可以乘坐飛機的，但不同航空公司對孕媽媽的孕周要求不同，訂機票前一定提前問清楚具體規定。過安檢時，孕媽媽可以主動要求手檢，不從安檢門下通過；長時間乘坐飛機，要多喝水，保持足夠的水分攝入，盡量別喝碳酸飲料；最好選擇一個靠近走道的座位，方便隨時站起來活動；全程系好安全帶，把安全帶系在肚子下面；可以帶點自己喜歡的零食在飛機上吃。

旅行目的地：發達地區

孕期旅行，目的地選擇不能任性，一定要注意以下5點：交通便利，高鐵或飛機直達，不用倒車、轉機等；路上時間控制在5小時以內，孕媽媽長期坐在車里（飛機里）很容易腰酸腿麻；醫療、經濟等比較發達，方便及時就醫；溝通無障礙；休閑，且人少，盡量避開過熱的旅游景點。

旅行安排：簡單、輕松

孕媽媽挺著個大肚子，行動肯定會有些不方便，也會更容易感到疲勞，因此，旅行安排一定要簡單輕松，千萬不要把行程安排的過于復雜、密集。最好自由行，不要跟團出行。

滑雪、沖浪、溜冰、潛水、騎馬等運動，孕媽媽最好就不要做了。散步、逛街、游泳、欣賞自然風光、在酒店里享受下客房服務，這些都可以嘗試，孕媽媽可以從中獲得放松。旅行中，要根據自己的身體狀況來調整行程安排，如果覺得累了，或者感到不舒服，那就放慢節奏，或者直接回酒店休息。千萬不要逞強，非要逛完某個景點。

注意衛生，預防感染

飲食上務必注意安全衛生：不要吃刺激性的食物；不要吃沒熟的雞蛋、牛肉、海鮮等；不要吃路邊攤；不要吃生的蔬菜和他人削的水果；可以隨身攜帶一些健康小零食，如堅果、水果、全麥餅干、酸奶等；飲食盡量要均衡健康；如果對水質不放心，可以喝瓶裝水；吃飯時盡量用自己的餐具。

毛巾、洗浴用品最好自帶；在酒店千萬不要盆浴。運動（特別是游泳）后，盡快換掉身上濕漉漉的衣服。