在孕期會感覺到身體發(fā)生明顯的變化,有些時候會有一些不適感,那么孕晚期需要注意些什么呢?讓小編帶你了解一下吧!
如果把懷孕比作一場艱苦的戰(zhàn)役,那孕后期就是最后也是最關鍵的一役,所以很多孕媽就會特別緊張,生怕自己哪里做的不對,耽誤寶寶的出生。其實只要孕媽把這幾件事情做好,孕晚期并沒有那么可怕,很容易就會過去的。
一、保持自身的營養(yǎng)
隨著胎兒的長大,媽媽的子宮會越來越大,慢慢的就會擠壓到上腹部的器官,其中就包括腸道和胃部。所以很多孕媽,到孕后期就會出現食欲下降的情況,明明很餓,但是稍微吃幾口食物就有飽腹感。這個情況是正常的,孕媽們不要怕身體營養(yǎng)跟不上,而強迫自己吃很多食物,這樣胃部會不舒服。媽媽可以少吃多餐,多吃些新鮮的蔬菜水果,和高營養(yǎng)的滋補食物,例如燕窩,來保證寶寶發(fā)育所需要的營養(yǎng)。吃燕窩媽媽一定要選擇質量好的,這樣營養(yǎng)才有保障,劣質的燕窩寧愿不吃,也不要亂吃。
二、保證高質量的睡眠
到了孕后期,很多媽媽都會出現失眠的情況。這是因為這時期胎兒已經成型,媽媽肚子太大,用什么睡姿都會不舒服,在床上翻個身,都會很麻煩;有時候還會出現呼吸困難的情況,所以孕晚期很多媽媽睡眠質量都很差。但媽媽睡不好,對胎兒發(fā)育也是有一定影響的,因此媽媽要盡量保持高質量的睡眠。如果晚上不易入睡,可以喝杯牛奶、聽聽音樂,來放松自己的心情,加速入睡的速度。
三、不要緊張
隨著預產期的臨近,不少孕媽就開始為分娩而緊張害怕,媽媽們緊張的原因一般有兩個,一是生產會非常的疼痛,二是生產是一件危險的事情,可能會發(fā)生意外。其實媽媽不用那么緊張,因為分娩疼歸疼,但還是可以忍受的,而且現在也有無痛分娩,可以幫媽媽解決這個大難題。至于危險,媽媽們要相信,醫(yī)生都是很專業(yè)的,只要生產的時候按照他們說的去做,肯定不會出什么事情的。
四、提前準備
無論是分娩,產后坐月子,還是新出生的寶寶,都需要用到很多母嬰用品。所以建議媽媽們,在孕晚期閑暇的時候,就可以開始準備自己的待產包了,產前準備的越充分,產后就越不慌亂。另外,產后媽媽氣血兩虧,身體會異常的脆弱,一定要多吃一些高營養(yǎng)的食物,例如燕窩,可以提前準備一些,如果覺得現燉比較麻煩,就準備開蓋即食的。
孕晚期是整個孕期十分關鍵的時刻,所以以上幾點媽媽們一定要注意啦。同時預祝各位媽媽,都能平安的生下寶寶。
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