孕期怎么做產后容易恢復快呢？很多媽媽擔心產后身體恢復慢，下面來看看孕期做到這3點，生娃就像“卸貨”般簡單，產后身材依舊苗條！

麗麗的寶寶已經快滿六個月了，全家人都在為新生命的降生欣喜若狂，每天圍著這個小寶貝轉來轉去。但是麗麗卻高興不起來，整天愁眉苦臉的。原來，以前苗條纖細的麗麗因為懷孕生子，體重增加了30多斤，身材嚴重變形走樣、乳房下垂。她想盡辦法減肥，卻收效甚微。現在每天都在羨慕生完孩子依舊保持苗條身材的女明星們，感覺她們生孩子就像是去醫院買了個孩子一樣簡單，除了肚子變小，其他什么變化也沒有。

減肥是一件很難的事情，而且肥胖過的人，就算減下去了，也很容易再胖回來。有人說過這么一句沒有什么實際意義的話:減肥最好的方法就是別胖。相信很多孕媽媽聽到都會想:我也想少吃點、多運動，不變胖啊，可是又怕傷害到寶寶，所以只好拼命吃，每天動都不敢動。

其實，孕期并不是吃得越多越好，動得越少越好。如果你孕期做到了這3點，生娃如卸貨，保持完美身材不是夢!

1、孕期科學合理膳食

很多女性都以為孕期吃得越多，寶寶發育得就更快，也更健康，這是沒有科學依據的觀點。

胎兒在媽媽體內生長發育所需營養物質的種類和質量是有標準的，超過了這個標準，不僅對胎兒發育沒有什么益處，而且只會造成孕婦自己長一身贅肉，產時難以順產，產后難以恢復。孕期最重要的是科學合理膳食，即食物多元化+控制高糖，這樣既可以保證胎兒營養，又可以保證孕婦不發胖。孕媽媽可以自己買一個電子秤，根據孕期的不同孕周標準值控制體重，在保證胎兒健康發育的同時，又能有效管理好自己的體重。

2、孕期適當運動

有些女性一懷孕就辭職呆在家里養胎，這樣也不好。適當運動時有必要的，不容易發胖，生產時容易順產，生產后容易恢復身材。許多女明星之所以生完孩子后身材依舊纖細，有一部分原因是因為她們即使懷孕也還在做適量的工作。當然啦，不管是運動量還是工作量都不可過大，每天飯后散散步，做些輕松的工作對于孕媽媽來說就已經足夠了。

3、孕期文胸要選對

許多女性在生完孩子之后都會遭遇乳房下垂的尷尬，有很大一部分原因是因為孕期文胸沒選對。許多準媽媽存在這么一個誤區，以為在懷孕期間是不用穿內衣的或者隨便穿穿就行了，反正衣服那么寬松，也沒什么關系。這個觀點是錯誤的，女性在孕期因為體內激素水平的升高，乳房快速增大。如果這個時候，不穿內衣或者穿的內衣不合適，久而久之，就容易造成乳房下垂而且就算產后也難以恢復，而一款好的孕期文胸能夠幫助孕媽媽有效防止下垂。各位準媽媽最好到實體店購買孕期文胸，因為在不同時期，要更換不同尺寸的文胸，只有到實體店試過了，才能找到最適合自己的。

當然啦，出了上述孕期保持身材的方法，也還有其他方式，不知道那些生完娃卻依舊保持好身材的寶媽有沒有別的好方式可以推薦呢？