懷孕可以說是一個女心這輩子最大的事情了。許多女性都會非常緊張，那么懷孕太緊張該怎么辦？帶著疑問，一起來看看吧。

女人懷了孕，就像林黛玉進賈府那般“處處小心，時時在意”。尤其是懷第一胎的孕媽咪，因為經(jīng)驗不足，面對未知的一切，緊張感更添幾分。孕媽咪們要懂得“物極必反”的道理，懷孕只是肚里多了個小寶貝，那是個幸運兒，你并不是生大病，不必過于緊張。孕媽咪要學會放松自己，保持良好的心態(tài)，這樣更有利于胎兒的成長哦！

懷孕太過緊張，有三大原因

事實上，懷孕的各種“能不能吃？能不能做？”沒有最多，只有更多！看看瀏覽器中搜索出來的結(jié)果，你會發(fā)現(xiàn)你所擔心的不過是大漠中的一粒沙。但為何心里還是如此焦慮，如此緊張呢？

·初次懷孕難免緊張

一直過著二人世界，突然間被告知有個小寶寶即將加入，許多孕媽咪都是既興奮又緊張。第一次懷孕，孕媽咪對一切都充滿了好奇和期待，同時對各種變化可能會感到不適，甚至一時之間難以接受，出現(xiàn)緊張的情緒在所難免。

·對寶寶太過緊張

這也不敢吃那也不敢做，歸根結(jié)底都是因為過于擔心肚里的寶寶會受到傷害。尤其是經(jīng)歷了種種困難和努力才懷上的孕媽咪，對寶貝更是在意，任何的風吹草動都會讓孕媽咪的神經(jīng)緊繃。哪怕是遇到一些傳統(tǒng)陋習，比如懷孕不能用剪刀，孕婦房間不能釘釘子，孕婦不能抱小孩，懷孕頭三個月不能告訴別人……都是寧可信其有，而去避忌。

·網(wǎng)絡(luò)信息的誤導(dǎo)

如今是一個網(wǎng)絡(luò)時代，通過電腦和手機，人們就能獲得大量的信息。孕媽咪尤其關(guān)注母嬰類的知識，但是網(wǎng)絡(luò)上很多信息都是亂七八糟的，而且真實性和正確性有待考證。孕媽咪若不能做出正確的判斷，就容易被錯誤的信息誤導(dǎo)，甚至會陷入恐慌之中，每天都在擔心肚子里的寶寶會出狀況，把自己嚇得半死。

三步驟，讓孕期更輕松更自在

孕期禁忌到底哪些是真哪些是假？其實，這并不是絕對的，每個人的情況不一樣，同樣的事情在不同的孕婦身上，也會有不同的反應(yīng)。孕媽咪應(yīng)保持樂觀開朗的心態(tài)，通過以下三步驟，讓孕期過得更輕松自在。

·首先，緊繃的弦容易斷，要學會放松

孕期能不能吃什么，能不能做什么，關(guān)于這些問題，孕媽咪比不太較真。要學會放松，只是懷個孕而已，孕婦沒那么矯情，不必太緊張。記住，緊繃的弦容易斷，懷孕了要盡可能讓自己放松，好好享受這神奇的孕期。

·其次，網(wǎng)絡(luò)信息太雜，要學會挑選

網(wǎng)絡(luò)上雜七雜八的信息太多，孕媽咪要學會挑選，傳統(tǒng)的陋習要摒棄。建議多看一些權(quán)威的母嬰類雜志和書刊，畢竟出版物經(jīng)過嚴格的審核，一般不會有大的錯誤。多看一些懷孕及育兒方面的書，這樣遇到突發(fā)情況時，也能正確應(yīng)對。還可以逛逛母嬰類論壇，與一些有經(jīng)驗的媽媽交流學習。

·再次，匯總孕期疑問，產(chǎn)檢時問醫(yī)生

懷孕之后，產(chǎn)檢的次數(shù)一般不下十次，平時遇到問題可以記錄在手機備忘錄里或本子里，去醫(yī)院產(chǎn)檢的時候，拿出來統(tǒng)一問醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你個人的身體情況，給你合理的建議，這比起自個兒胡思亂想，擔驚受怕要強多了。

孕婦不是病人，一般人吃的食物都是可以吃的，只是孕婦的體質(zhì)不同，更要注意量的控制。如果你擔心吃了什么會出問題，那就忍忍，盡量別吃吧！如果你擔心做了什么會影響寶寶，那就盡量別做了，這樣你也不用糾結(jié)。孕媽咪少些煩惱，對寶寶更好。