備孕緊張會導致月經推遲嗎

可能會

備孕期間過于緊張的話是有可能會導致月經推遲的，因為過于緊張可能會導致內分泌失調，而很多月經推遲的女性都是因為內分泌失調引起的，所以緊張跟月經周期是有一定關系的。

月經推遲的原因有哪些

1.懷孕

懷孕之后最明顯的癥狀就是月經停止。

2.藥物導致

很多藥物都有可能會導致月經推遲，比如避孕藥、感冒藥、減肥藥等。

3.手術導致

人流手術或藥流后月經是由子宮內膜壁恢復情況程度決定，很大程度上可能會造成月經推遲。

4.不良的生活習慣

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

5.情緒異常

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

備孕緊張怎么緩解

1.多喝水

每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒，所以在備孕期間比較緊張的話可以多喝點水。

2.轉移注意力

在備孕期間如果太專注于備孕的話確實很容易緊張，所以大家要學會適當轉移注意力，做一些其他喜歡的事，比如聽聽歌、看看書等。

3.跟朋友聊天

有時候壓抑久了，跟朋友聊聊天是一種不錯的緩解方法。

4.跑步

跑步的時候也是注意力最集中的時候，能夠很大程度地緩解緊張情緒。

備孕期間注意事項

1.戒煙戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

2.補充葉酸

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。

3.適當運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

4.保證睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。

5.少吃垃圾食品

油炸燒烤等垃圾食品都盡量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。