懷孕后，孕媽們會(huì)迎來(lái)很大的挑戰(zhàn)，最難受就是這種那種的疼痛了。比如說(shuō)在孕晚期會(huì)發(fā)生的尾椎骨痛，那么這該怎么辦？一起來(lái)看看吧。

表姐現(xiàn)在懷孕8個(gè)多月了，天天跟我抱怨身上這里腫了、那里疼了、寶寶墜得肚子難受了，反正就是渾身上下沒(méi)一處舒服的。

這種感受我很理解，尤其是當(dāng)她說(shuō)自己尾椎骨疼的時(shí)候，我更是深表同情，因?yàn)槲耶?dāng)年懷孕時(shí)也疼得抓狂。記得那時(shí)剛懷孕7個(gè)月，我就開(kāi)始尾椎骨疼了。坐一會(huì)兒就感覺(jué)要站不起來(lái)了，所以只要一坐下我就來(lái)回扭，生怕不小心坐的時(shí)間長(zhǎng)了站起立更疼。

本來(lái)我想著，多站站總不能還那么疼吧？誰(shuí)知道站著也不是滋味，尾椎骨不僅疼得厲害了，還有一種酸酸的感覺(jué)。唉，反正就是這種疼痛很難忍。

后來(lái)，我到醫(yī)院?jiǎn)柫酸t(yī)生，看怎么緩解一下這個(gè)癥狀。醫(yī)生告訴我，大多數(shù)孕婦在孕晚期都有尾椎骨疼的現(xiàn)象，關(guān)鍵是要掌握這幾個(gè)秘籍，才能少受罪。

補(bǔ)鈣和維生素D

其實(shí)，尾椎骨疼是一種很正常的現(xiàn)象，很大一部分原因都是胎兒壓迫造成的。另外，一個(gè)不可忽視的原因是孕媽缺鈣，以及自身骨質(zhì)疏松造成的。所以，醫(yī)生一般會(huì)建議孕婦補(bǔ)鈣和維生素D，連著補(bǔ)大概不到一個(gè)月就能緩解了。

其實(shí)，同補(bǔ)的維生素D只是個(gè)輔助作用，幫助孕媽更好地吸收所補(bǔ)的鈣。當(dāng)然，孕媽也可以加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃些含鈣高的食物，還有多喝牛奶等。

局部熱敷

孕晚期尾椎骨疼，可以選擇局部熱敷的方式緩解一下。孕媽可以洗一個(gè)溫?zé)岬拿恚尷瞎珟兔δ弥笠粫?huì)兒，畢竟懷著寶寶自己也不能舒舒服服地趴在床上敷啊。這個(gè)方法，當(dāng)初我懷孕時(shí)也試過(guò)，就是每天老公偷懶不想幫忙。

當(dāng)然，除了尾椎骨，寶媽如果腿疼腿腫也可以熱敷緩解一下，這個(gè)方法雖然麻煩，但還是很有效的。

避免久坐

因?yàn)槲沧倒翘郏泻艽笠徊糠衷蚴翘荷L(zhǎng)導(dǎo)致子宮增大，從而產(chǎn)生壓迫給孕婦下身造成嚴(yán)重負(fù)累。所以，平時(shí)減少對(duì)尾椎骨的壓迫，能夠讓孕婦緩解一些疼痛。這就建議孕媽一定要避免久坐，沒(méi)事稍微活動(dòng)活動(dòng)，走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)比較好。

我一個(gè)同學(xué)，到時(shí)孕晚期還在上班，每天工作量也不重，就是坐電腦前打幾個(gè)字。但是就是坐的時(shí)間長(zhǎng)了，她尾椎骨特別疼。沒(méi)辦法，最后她只能提前休產(chǎn)假了。雖然站著、走著尾椎骨也會(huì)疼，但久坐更會(huì)加重，孕媽要記得避免。

不管怎么樣，女人懷孕后受罪是少不了，尤其是孕晚期身體各部分的疼痛，以及呼吸、活動(dòng)等還有很多不便。我們只能選擇找訣竅和方法來(lái)緩解，能少受一點(diǎn)罪也算是賺到了。

孕晚期，你的尾椎骨疼不疼？