孕晚期睡覺要注意，孕婦做到這4點(diǎn)，胎兒發(fā)育會(huì)更好。胎兒的發(fā)育也會(huì)受到影響，其實(shí)在孕晚期睡覺，孕婦做到這4點(diǎn)的話，胎兒發(fā)育會(huì)更好。

1. 睡姿要正確

孕期的睡姿一直是很多孕婦都比較關(guān)注的話題，其中說法最多的就是要左側(cè)睡。其實(shí)在懷孕初期，孕婦在睡姿上不用太在意，只要避開趴著睡，怎么舒服怎么來。從懷孕中期開始，孕婦最好是能養(yǎng)成側(cè)睡的習(xí)慣，尤其是孕晚期，孕婦的肚子變大了，更應(yīng)該用側(cè)臥的睡姿。只不過左側(cè)還是右側(cè)要看孕婦的實(shí)際情況，如果孕婦的子宮是右旋的話，那就是左側(cè)睡;如果孕婦的子宮是左旋，或者患有心臟方面的疾病的話，那最好是右側(cè)睡。

2. 睡前的飲食

在睡覺以前，我們是建議孕婦不要進(jìn)食，而且要少喝水的。如果在睡前孕婦還在吃東西的話，就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，這樣不容易入睡。而且晚上的消化功能比較弱，孕婦吃太多的話，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響孕婦的睡眠和胎兒的發(fā)育。而睡前喝太多水的話，就會(huì)增加孕婦上廁所的次數(shù)。正睡得香的時(shí)候被尿憋醒真的是一種很崩潰的體驗(yàn)，所以在睡前的2小時(shí)，孕婦就不要再喝水了。

3. 睡覺環(huán)境要舒適

孕婦想要睡個(gè)好覺的話，睡覺的環(huán)境一定要舒適。首先要確保臥室的安靜，沒有什么雜音，而且溫度也不能太高或太低。再一個(gè)就是光線不能太強(qiáng)，盡量關(guān)掉燈，這樣更容易入睡。另外，孕婦也要注意室內(nèi)空氣的流通，如果太悶的話，孕婦也睡不好。

4. 睡前不要玩手機(jī)

很多人睡覺前都在玩手機(jī)，其中多數(shù)孕婦都中招了。一般在睡前，孕婦都是玩游戲或者是看電視，這都容易讓孕婦處于一種興奮的狀態(tài)。即使是放下手機(jī)的話，也還沉浸在手機(jī)的活動(dòng)中，入睡比較困難。因此，孕婦在睡前就不要再玩手機(jī)了，提前躺在床上閉目養(yǎng)神，這樣更容易入睡。