原標題：孕期，這兩個時間點或許是寶寶的休息時間，孕媽盡量別打攪胎兒！

孕媽懷胎十個月，子宮也是胎兒唯一生長發育的場所，胎寶寶生活在媽媽子宮內，他們會玩耍，游泳也會睡覺，具體的作息時間到底是怎么樣呢？其實孕婦在這兩個時間段，盡量不要去打攪胎兒，可能寶寶正在熟睡，下面跟隨小編一起來了解一下吧。

孕期，這兩個時間點或許是寶寶的休息時間，孕媽盡量別打攪胎兒！

吃過飯后：有很多的孕媽都會產生一個疑問，為什么在吃完飯以后胎動的頻繁，不是說他們正在睡覺嗎？就是吃完飯沒一會兒，可能寶寶吸收的能量比較充足，活動比較多一些的，有力氣，活動過后就會選擇呼呼大睡，一般孕媽在吃完飯以后，如果發現胎動變得比較平靜的時候，寶寶可能正在熟睡著時候，盡量的不要去打擾胎兒了。

晚上11點之后：通常情況下，寶寶熟睡的時間大約在晚上11點之后，其實他也有自己獨立的生物鐘，大多數胎兒的作息時間和媽媽的作息時間是差不多的，那么在晚上11點之后，大家都會進入熟睡狀態，胎兒也會安靜的睡覺，孕媽在平時的時候，不要經常熬夜，以免擾亂了胎兒的睡眠打亂胎兒的生物鐘。

胎兒熟睡時，不要到太嘈雜的環境中

一般情況下，孕媽在懷孕六個月的時候，胎兒的聽力已經發育成熟了，其實這期間與成年人的聽力差不了多少，如果孕媽經常去一些比較嘈雜的環境當中，可能就會影響到胎兒的睡眠，甚至把他吵醒，其實在吃完飯以后，如果胎兒入睡以后，孕媽盡量的選擇靜靜的躺著，看會兒書或者是做些其他的事情，記住不要做劇烈的運動，以免影響到他的睡眠。

晚飯及睡前，少喝湯水類食物

隨著孕周不斷的增加，胎兒體積不斷的增大，就會把孕媽的子宮撐大，孕媽也會出現尿頻的現象發生，如果有尿頻現象的時候，就會容易頻繁起夜，這樣就會影響到正常的睡眠質量，有時也會把正在熟睡的寶寶吵醒，那么為了減輕尿頻現象的發生，一般在吃完飯以后，就不要再大量的進食一些湯湯水水的了。

一般情況下，對于胎寶寶來說，他們對時間的認知是靠自身的神經系統發育，也受到外界因素的一些影響，媽媽的作息原因，懷孕以后孕媽不能養成良好的作息習慣，晚上正常熬夜的時候，白天有時睡覺睡到中午，孩子在出生以后，可能就會出現黑白顛倒的情況。

如果寶寶在出生以后，白天一直在睡覺，晚上的時候總是不睡覺，特別活躍的時候，寶媽可能過不了幾天身體就會吃不消，那么為了新生兒出生以后減少這種麻煩的發生，建議在孕期的時候，應該養成良好的生活習慣，早睡早起其實更有利于順利的度過孕期，在懷孕期間胎兒大多時間是處于睡眠時間。睡眠的時候，胎兒的大腦神經以及各個器官都是發育比較迅速的，如果孕媽經常去一些喧雜的環境當中，可能就會打擾到寶寶的正常休息，久而久之，也會影響到胎兒的正常發育。