孕育生命是一件很神奇的事情，不僅體內有個小生命在悄悄的長大，而準媽媽自身也會發(fā)生不少的變化，有些變化讓媽媽感覺很新奇也很慌亂，其實，沒必要緊張，孕育就是這樣一個不斷變化的過程。一起來看看，你會發(fā)生哪些變化吧！

其中，孕期最明顯的不同，就是一孕傻三年，這個你聽說過吧？還有鼻頭也變大了有沒有？最近，有位同事己經孕四個月了，想買一雙合適的鞋子，因為聽說孕期腳會越來越腫，所以，買稍微大一些的鞋子，以后穿著才合腳，而且生完寶寶后，腳或許也會比原先時大一碼，同事不禁感嘆，不就生個娃嗎，為什么人都變形了？感覺好怕怕。一起看看，你會發(fā)生哪些變化吧！

孕后頭發(fā)會出現打卷、脫落等現象，特別不好打理。這其實是孕婦體內激素變化造成的，通常孩子出生6個月后，都能恢復正常。

微課堂：

不妨自己在家給頭發(fā)卷幾個卷，做個新的造型。但切記不要染發(fā)、燙發(fā)，以防化學藥品通過頭皮進入血液，對胎兒造成影響。

懷孕后，有些孕婦會感到自己的腦子不夠用。的確，孕婦的大腦會有輕度收縮，不過，孩子出生后幾個月，就會恢復到原來的大小。

對策：

把你每天必須要做的事情精簡一下，可管可不管的就隨它去吧。要知道，孕育新的生命比準時去干洗衣服要重要得多。

在懷孕期間，人的眼睛也會隨著全身腫大起來，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕婦看電視時會覺得圖像有些扭曲，有的甚至在認人時也出現類似問題。此外，因為角膜的形狀發(fā)生了變化，在戴隱形眼鏡的孕婦中，大約有1/4會感到眼鏡不合適了。

對策：

隱形眼鏡要是不舒服，就換個框架的吧，生了寶寶以后再戴隱形的。如果覺得眼睛問題影響了生活，就去看看醫(yī)生。

孕婦的皮膚往往特別愛出油，愛長痘痘，有些女性懷孕后皮膚更加光滑細膩，但有小部分的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑。

對策：

每天喝8杯水、洗澡時用溫水、使用溫和的浴液，臉部的T型區(qū)，每天可以多洗幾次。長斑點也不要輕易用祛斑霜，一般在分娩或斷奶幾個月后癥狀自行消失。平常要多吃富含維生素A的食物能減輕癥狀，還要防曬。另外肚子皮膚被過度拉伸還容易留下妊娠紋，預防方法是整個孕期堅持使用專業(yè)按摩霜，增加皮膚彈性。

孕婦的鼻子似乎特別靈，至少對那些不好聞的氣味特別敏感。這其實是人類自我保護的一種本能。孕婦鼻子腫脹也很常見，總覺得有點不通氣，似乎無休止地在感冒。還有些人甚至會時不時流點鼻血。

對策：

商場中味道很重的水產區(qū)，孕婦最好不要去了。平時感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當然，平時手邊多準備一盒紙巾也是必要的。

傳統上認為，由于胎兒的發(fā)育需要鈣質，有可能剝奪母親體內的一部分鈣，因此孕婦的牙齒會受損。實際上，胎兒只從孕婦的食物中獲得鈣，真正導致她們牙齒出問題的其實是牙齦炎。

對策：

用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅持體檢，告訴牙醫(yī)你懷孕了，請他控制牙齦問題。

孕婦的免疫系統會發(fā)生奇妙的變化：一方面，為了給胎兒輸送營養(yǎng)物質，孕婦血液中很多具有殺傷力的免疫細胞會大幅減少；但另一方面，孕婦感冒的幾率卻比正常人小很多。醫(yī)學上對這個現象很難解釋，但幾乎所有醫(yī)生都承認孕婦的抗病毒能力超過常人。

對策：

一定要明白，孕婦并不是不會生病，只是抵抗力強些而已。所以，孕婦仍要注意，經常洗手，遠離傳染病患者，注意休息。在流感季節(jié)里，仍然要考慮接種疫苗。

懷孕讓乳房發(fā)生明顯的變化，它們開始為哺乳做準備了。孕婦的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內部也在發(fā)生變化，更多的血液流向乳房，所以有時會感到酸脹，胸罩的尺寸也會大上兩號左右。

對策：

選擇合適的胸罩，帶子要寬些，骨架要結實，質地要柔軟，避免刺激乳頭。號碼最好請專業(yè)人員幫忙挑選，需要的話，也可戴著睡覺。

懷孕會加重心臟負擔，因而心跳會比平時更急促沉重；孕婦的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運轉，需要更多的血液，因此孕婦的血壓也容易不穩(wěn)定。

對策：

服用富含鐵質的補養(yǎng)品來補充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩(wěn)定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下；如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。

妊娠反應會讓孕婦的胃不舒服。“燒心”、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因為從生理學上說，食物在消化道中停留的時間越長，吸收的營養(yǎng)就越多，這正是胎兒成長的需要。

對策：

為了避免“燒心”的感覺，孕婦不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅持鍛煉。

有45%的孕婦會有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。

對策：

對于坐在電腦前工作、手的動作一向比較多的孕婦來說，要多變換體位，多活動手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問題。

12. 外生殖器：

孕婦體內激素的變化和性敏感區(qū)的血流增加都會使性欲增強。

對策：

咨詢醫(yī)生，只要不對胎兒造成傷害，孕婦頻繁過性生活是沒有問題的。

懷孕期間，血液向下身的流動、體重的增加以及缺鈣都會給腿部造成負擔，引起腿部的腫脹和疼痛。孕激素對血管壁的松弛作用使靜脈瓣閉合不足，最容易在腿部形成難看的靜脈曲張。靜脈曲張還可能發(fā)生在頭部，引起頭痛；發(fā)生在直腸，引發(fā)痔瘡。

對策：

避免過長時間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運動，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴重，就要看醫(yī)生了。預防靜脈曲張的方法是充分飲水，尤其避免長時間保持同一姿勢，如不要仰睡、坐著時不要交叉雙腿、上廁所時間不要太長等。另外，坐下時最好將小腿墊高。

多數孕婦的腳會變大，經常需要穿比平時大一號的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號。

對策：

經常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號或一號的舒適的鞋子，學著去接受大了一點的腳。

肚皮上竟然長毛了！女人懷孕后雌激素分泌增多，頭發(fā)的生長率提高20%，頭發(fā)變得更加濃密。雌激素的增多刺激了雄性激素的分泌，促進體毛生長。

對策：

不用緊張，產后6個月內，多余的毛發(fā)將自行脫落。

肚臍越來越突出，懷孕后，腹部原本平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離，分別向身體兩側伸長，以容納不斷增大的子宮。這會出現在懷孕3個月時，個別女性的腹下組織還會向外頂出肚臍。

對策：

分娩后，腹直肌需要6周時間靠自身彈性慢慢靠攏，適宜的運動能幫助其回收。

臀部變寬、變厚，尿頻。受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關節(jié)和恥骨聯合的穩(wěn)定性都變差，再加上胎兒的壓力，準媽媽的恥骨聯合間隙、臀部變寬變厚。同時，需要注意的是，懷孕后尤其初期，膀胱受子宮壓迫，會出現尿頻。