大多數準媽媽在懷孕早期，都會有孕吐現象的發生，此時，準媽媽應該選擇容易消化的食物來減少嘔吐一，喝粥就是不錯的選擇，在這里，親親寶貝小編就為準媽媽推薦3款孕早期止吐營養粥，這些粥不僅營養豐富，而且還有止吐的功效哦。

　　1、枸杞葉芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克、鹽2克。

　　做法：將新鮮芹菜洗凈切碎，枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。

　　功效：芹菜加熱后會分離出一種堿性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。

　　2、山藥芝麻粥

　　原料：大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　做法：1、大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁。

　　2、鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌加入玫瑰糖，繼續攪拌至熟即成。

　　功效：本粥香甜可口，滋陰補腎、益脾潤腸，孕婦在孕早期食用，有利安胎。

　　3、蓮子糯米粥

　　原料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

　　做法：1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈。

　　2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時。

　　3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

　　功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養胎，防止習慣性流產。