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孕婦吃萵筍會脹氣嗎 不會。 一般來說，吃萵筍是不會引起腸胃道出現脹氣情況的，若出現了脹氣現象，則很可能是由于腸道蠕動較慢引起的，又或者有淺表性胃炎所致，跟萵筍無關。 吃萵筍會放屁嗎 有可能。 萵筍含有大量的植物蛋白質，蛋白質容易在人體體內產生蛋白氣體，不易消化，從而出現老是排氣的現象，也就是放屁了。另外，萵筍與其他高蛋白食物同吃也會加重放屁現象，所以在吃完萵苣后應適量運動，幫助消化。 孕婦萵筍和什么搭配食用好 1、萵筍+黑木耳 萵筍具有增進食欲、促進消化等功效，對高血壓和心臟病有一定療效。木耳有益氣養胃、潤肺降脂的作用，對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。 2、萵筍+香菇 萵筍與香菇搭配食用，有利尿通便、降脂降壓的功效。適用于慢

苦杏仁 苦杏仁中含有的某些物質遇到水之后，會產生使人中毒的氫氰酸。孕婦吃了以后，會有滑胎的風險，同時還可能造成胎兒畸形。孕婦在吃杏仁堅果的時候，一定要看清楚一些，別吃到了苦杏仁。 口味重的堅果 口味重的堅果，在制作過程中，往往添加了大量的糖精、香精、人造奶油等等，這些物質吃多了對身體沒有好處。比如咸味的堅果，吃多了會導致身體攝入過的鹽分，很容易造成或者說加重孕婦水腫問題。辣的堅果，吃辣太多容易刺激孕婦的身體，促進宮縮進而誘發流產。這些對胎兒本來就不穩的孕婦來說，更是危險。 霉變的堅果 堅果放太久，且保存不當，是很容易發霉的，而吃了霉變的堅果，容易造成急性中毒，有先兆流產跡象的孕婦很可能因此而流產，所以孕婦再吃堅果前一定先拆開來看看，是否已經發霉了，發霉的決不能吃。

萵筍炒蝦仁 用料：萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒1個、紅朝天椒1個、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。 做法： 1、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻。 2、坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起。 3、鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下。 4、接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調味關火。 5、最后放蝦仁，依靠鍋中余溫把二者味道結合起來。 功效：萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利，萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動;蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

有先兆流產的孕婦能吃萵筍嗎 可以適量食用。 萵筍雖然是較為常見的蔬菜，但營養價值還是很高的，比如含豐富的糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等孕期必需營養，且有鎮靜安神、排毒清腸等保健功效，有先兆流產的孕婦可以食用，只要不大量吃，是不會有不良影響的。 萵筍的禁忌人群 1、萵筍苦寒，脾胃虛寒者不宜多吃，以免造成不良的反應。 2、有眼疾者也不適宜吃萵筍。 3、對萵筍過敏的人也不宜食用。 先兆流產的孕婦不能吃什么 1、不易消化食物 病者體質虛弱或有流產史者，懷孕后出現先兆流產往往是因為臟腑功能不足所致。因此，患者飲食上宜用有營養易消化的食品，忌食油炸類食品、肥肉、冷飲以及毛筍等不易消化食品。 2、辛辣食物 辛辣食物損傷津液，還易引起大便秘結.

妊娠糖尿病孕婦能吃萵筍嗎 能吃。 萵筍是常見一種綠葉蔬菜，其根莖和葉子都是能食用的，且營養價值豐富，很適合孕婦食用，有妊娠糖尿病的孕婦也可吃，因為它含有較多的煙酸，而煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能，對病情有益。 妊娠糖尿病的孕婦怎么吃萵筍好 萵筍炒木耳 食材：木耳15克、萵筍1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。 做法： 1、將萵筍洗凈削皮，切成片。黑木耳泡發洗凈，焯水瀝干。 2、在鍋中熱油，再倒入生抽醬油和白糖，燒開后關火，加萵筍、黑木耳翻炒至熟即可。 功效：木耳味甘，性平，能益氣強身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等;可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，同時對高血壓、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。 涼拌萵筍絲

萵筍的營養價值 萵筍主要含豐富的鉀元素，每100克含鉀212毫克，其次還有維生素A、C、胡蘿卜素、鈣、鎂、銅、錳、磷、氟等營養素。萵筍主要的藥理功效是其所含豐富的植物化學物質，如三萜類、黃酮類，倍伴萜內酯類化合物。 孕婦吃萵筍的功效 1、萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲，對食欲不振的孕婦尤其有效。 2、萵苣含鉀量是鈉含量的27倍，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病，乳汁分泌不暢者有一定的食療作用。 3、萵苣含有植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，預防孕期便秘。 4、萵筍中的鉀離子有利于調節人體內鈉鉀平衡，對高血壓孕婦有促進利尿、降低血壓、預防心律失常的作用。 孕婦怎么吃萵筍好 臘肉萵筍片

孕婦吃萵筍對胎兒好嗎 孕婦適量食用有益胎兒健康發育，具體如下： 1、萵苣中含有氟和鈣，準媽媽食用后可以促進胎兒的骨骼發育。 2、萵苣中含有豐富的維生素和礦物質，都是胎兒發育所需的營養。 3、萵筍含有大量的葉酸，孕婦吃了能夠幫助胎兒脊髓正常的形成并可以減少胎兒精神管缺陷的危險。 孕婦吃萵筍對自身的好處 1、提高食欲 萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲，其內含有的豐富的膳食纖維可以幫助準媽媽促進消化，特別適合食欲不振的孕婦食用。 2、預治便秘 萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于防治孕期便秘。 3、預防貧血 萵筍含有多種維牛素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化合物中富含人體可吸

促進胎兒生長發育 萵筍含有大量的葉酸，孕婦吃了能夠幫助胎兒脊髓正常的形成并可以減少胎兒精神管缺陷的危險。還含有氟和鈣，食用后可以促進胎兒的骨骼發育。 緩解妊娠反應 萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲，特別適合孕早期食欲不振的孕婦食用。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。 同時，吃萵筍還可以緩解孕吐，可以減輕孕期反應。 預治便秘 萵筍含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可用于防治孕期便秘。 預防貧血 萵筍含有多種維牛素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分

促進胎兒大腦發育 玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。所以孕婦常常吃玉米粥，可以促進胎兒的大腦發育。 緩解孕期便秘 玉米粥除了富含營養外，還含有豐富的纖維素。而纖維素能夠很好的幫助胃腸蠕動，有利于排便。所以如果孕婦正在受便秘的困擾，可以多喝美味的玉米粥。 預防水腫 隨著懷孕月份的增加，孕婦的水腫現象越來越嚴重，而孕婦常常吃玉米粥，卻可以很好的預防水腫現象。當然孕婦也可以用玉米須煮水喝，也可以很好的預防和減輕水腫的效果。 安胎凝神 孕婦吃玉米粥還有安胎凝神的作用哦!特別是嫩玉米粒的胚乳中，含有豐富的維生素E，而維生素E有安胎凝神，防治習慣性流產、促進胎兒發育等作用。所以建議孕婦選擇嫩玉米粒熬粥是最好的。 緩解孕吐

星期一食譜 早餐：窩頭1個(50克)，牛奶1杯(250毫升)，雞蛋1個，涼拌豆芽1小碟。 午餐：米飯一碗(100克)，雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。 晚餐：饅頭1個(100克)，鹽水大蝦，雞片炒油菜。 星期二食譜 早餐：全麥面包片(50克)，豆漿1杯(400毫升)，茶雞蛋1個，涼拌苦瓜1小碟。 午餐：烙餅2塊(100塊)，口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜。 晚餐：米飯1碗(100克)，雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜。 星期三食譜 早餐：蔬菜包子1個(50克)，米粥1碗，雞蛋1個，拌白菜心1小碟。 午餐：蕎麥面條1碗(100克)，西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。 晚餐：紫米饅頭1個(100克)，香菇菜心，沙鍋小排骨。

早餐 1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2、副食： ① 煮雞蛋或荷包蛋一個。 ② 淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。 ③ 涼拌蔬菜。 午餐 1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維面條或其它高纖維主食 2、副食： ① 瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。 ② 清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆制品等。 晚餐 1、主食： ① 高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。 ② 喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。 2、副食： ① 蔬菜、豆制品等。 ② 雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。 血糖高一日三餐食譜推薦 餐單

檸檬 檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。 柚子 在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。 對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。 櫻桃 櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利于增

精白米+全谷物 精白米和全谷物的搭配比例通常為2:1或1:1。 例如，2份大米和1份小米，做成大米小米飯。 精白米+全谷物+雜豆類 精白米、全谷物和雜豆類的搭配比例可為2:1:1。 例如，2份大米、1份黑米和1份紅小豆，做成黑米紅豆飯。 精白米+全谷物+薯類 精白米、粗糧和薯類的搭配比例可為2:1:1。 例如，2份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯飯。 精白米+全谷物+雜豆類+薯類 例如，3份大米、1份薏米、1份紅小豆、1份紅薯，做成紅豆薏米紅薯飯。 另外，如果希望雜糧飯吃起來更加的香甜美味，還可以適當加入花生、芝麻粉、葡萄干、大棗等食材。 推薦雜糧食譜 黑米雜糧飯

雜糧米飯 材料：大米100g，黑米25g，糙米15g，小米25g，高粱米15g，黑豆20g，紫薯半個 做法： 1、將幾種雜糧豆洗凈，用水浸泡2-3個小時(如天熱需要放在冰箱中浸泡)。如果白天上班時間不合適，可以在早上把米豆泡上，放入冰箱，晚上回來直接煮飯。 2、雜糧豆浸泡夠時間后，將大米洗凈也加水浸泡30分鐘(也可將大米直接放入雜糧中一起浸泡)，同時將紫薯削去外皮，切成小塊。 3、將泡好的大米和雜糧豆、紫薯塊混合倒入電飯鍋中，倒入泡豆的水(水量要比煮大米飯時多一些)，煮飯。電飯鍋跳至保溫檔后，要多燜一會。 4、煮好的雜糧飯，因為有黑米和黑豆，所以顏色是紫色的，紫薯沉到米飯下面了。 南瓜藜麥糊 材 料：南瓜100g，黑芝麻1g，藜麥50g 做法： 1、藜

薏米 薏米可以健脾益胃，祛風勝濕，養顏駐容，補肺清熱，利水消腫，是一味養顏佳品。但是薏米會使身體冷虛，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，有誘發流產的可能，所有孕婦不能吃。 大麥 一般人吃大麥可降血脂、降膽固醇，但孕婦卻不宜食用。因為大麥芽煮湯具有催生落胎的作用，可能會導致胎兒流產，早產，同時大麥還會減少乳汁的分泌。 燕麥 燕麥屬于一種低糖，高營養，高能量的食品，孕婦在孕期食用燕麥還可能會出現少量的陰道出血和輕度下腹痛的現象，所以在孕期最好不要食用燕麥。 黑豆 孕婦可以吃黑豆，但要注意，吃黑豆一定要適量，不能多吃，因為黑豆中含有一種影響蛋白質消化的抗胰蛋白酶的成分，吃多了會影響孕婦的食物消化功能，出現脹氣，便秘的現象。

孕婦吃五谷雜糧怎么配 孕婦吃五谷雜糧雖好，但也要注意粗細糧搭配食用，一味的只吃粗糧，可能會影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收。 搭配建議：把豆類和大米混合、小米和大米混合煮成粥，牛奶加入麥片中做成麥片粥,黃豆和玉米磨成粉熬成糊，或者把玉米面和蔬菜混合做成菜團子等，都可以實視粗糧細吃，不但風味好，而且營養全。 孕婦為什么要吃五谷雜糧 孕婦長期食用精加工的大米或面粉，會造成體內B族維生素的缺乏，尤其是維生素B1的缺乏，而孕期如果缺乏維生素B1，母體雖沒有明顯癥狀表現，但會使出生后的嬰兒出現嗜睡、心衰、痙攣等癥狀，甚至還可能造成生命危險。因此，要想母子健康，適當食用粗糧很有必要。 孕婦怎么吃五谷雜糧 五谷雜糧粥 食材：黑糯米120克，白糯米60克，紅豆60克，花生100克，板栗10

豬肚粥 食材：豬肚、大米。 做法： 1.將豬肚放入鍋中，倒入足夠多的清水，焯一會 2.大米淘洗干凈后放入鍋中 2.再倒入豬肚和清水，大火煮開后放入適量胡椒粉 3.小火煮至爛熟后放入適量鹽調味即可。 功效：這款粥富含豐富的蛋白質、脂肪以及其他營養，能夠調節腸胃、讓孕婦胃口大開，對身體有很好的保健功效，而且孕期常吃，還能讓胎寶寶的腸胃更健康。 小米雞蛋粥 食材：小米、雞蛋。 做法： 1.鍋里倒入適量水 2.放入淘洗干凈的小米，大火煮開 3.轉小火慢慢熬濃 4.磕入兩個雞蛋，繼續煮 5.煮熟后放入適量紅糖調味即可。 功效：小米可健脾養胃，常吃還可以益氣補血，而

紅棗木耳湯 材料：紅棗30枚，黑木耳25克。 做法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗干凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成 功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇，指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。 花生紅棗養血湯 主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，輔料：蜂蜜適量。 做法 1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。 2.喝的時候，可以根據自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營養和滋味。 提示：大棗補脾，養血，安神。該湯香滑可口，甜味濃

綠豆豬肚湯 材料：豬肚、綠豆。 做法：選豬肚，加綠豆一碗，煲兩個小時，喝湯，無需吃肉。 用法：孕8個月后就可以吃，一周或兩周一次。 綠豆老鴿湯 材料：綠豆大約半碗、老鴿一只(越老越好)、土伏苓少許。 做法：將所有材料一起加水煲大概2-3小時加鹽即可。 白蓮須瘦肉湯 材料：白蓮須、瘦肉。 做法：將所有材料一起加水煲大概2-3小時即可。 用法：懷孕36周時用白蓮須煲瘦肉，一星期一次，連續3星期。還有一種說法是小孩出生后喝黃連水一湯勺，理論是小孩剛出生沒有味覺，喝黃連水是不會苦的，而且對小孩以后吃苦的東西不會抗拒，吃藥像喝水一樣。 菊花金銀花湯 材料：菊花、金銀花、枸杞。

沙參玉竹雪耳湯 材料：北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬瘦肉200g，陳皮、鹽少許。 做法：先將雪耳用清水浸透發開，備用;北沙參、玉竹、豬瘦肉、陳皮分別用清水洗凈;瓦煲內加入適量清水和所有材料，煲兩小時左右，加鹽調味，即可飲用。 功效：清燥潤肺、滋陰清補。 羅漢果橄欖豬骨湯 材料：羅漢果半個、青橄欖8粒、豬扇骨500克、紅蘿卜1根、姜2片。 做法：羅漢果和青橄欖洗凈，用刀將青橄欖劃幾道;紅蘿卜洗凈，切塊;將豬扇骨洗凈，斬塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。 功效：養陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。 荸薺茅根蘿卜湯