對(duì)寶寶而言，培養(yǎng)一個(gè)良好的作息習(xí)慣是相當(dāng)重要的，這將有助于寶寶健康以及其他發(fā)的發(fā)展。那么，要怎樣給孩子培養(yǎng)良好的作息規(guī)律呢？一起來了解下吧！

怎樣給孩子培養(yǎng)良好的作息規(guī)律

1,作息規(guī)律，專時(shí)專用

在制定作息規(guī)律表的時(shí)候，專時(shí)專用很重要.什么時(shí)候吃飯，什么時(shí)候游戲，什么時(shí)候休息.但很多家長(zhǎng)會(huì)犯這么一個(gè)錯(cuò)誤，就是哄孩子吃飯，用玩具去哄孩子，看上去提高了吃飯的效率，其實(shí)孩子的飲食習(xí)慣被破壞了，所以說哄孩子吃飯，追著孩子喂飯都是不科學(xué)的。

2,培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)要靈活訓(xùn)練

每一個(gè)孩子都不一樣，沒有興趣就沒有教育，其實(shí)先要了解孩子在教育孩子.比如在哄孩子睡覺，我們家兒子喜歡車，特別是跑車，他就喜歡跑車加速時(shí)的轟鳴聲，我就一邊去哼那個(gè)聲音，一邊輕輕拍他的后背，孩子首先被聲音所吸引，然后我的聲音非常有規(guī)律地去傳達(dá)給他，一會(huì)他就會(huì)睡覺了.這就叫靈活訓(xùn)練，一定要找到孩子感興趣的內(nèi)容，進(jìn)行習(xí)慣的培養(yǎng).

3，科學(xué)制定作息規(guī)律表

從科學(xué)的角度，不同的年齡段有不同的方法，0~3歲主要由父母來主導(dǎo)，母親是權(quán)威角色，父親做好協(xié)助工作.在3~6歲的時(shí)候，其實(shí)孩子可以跟我們一起來協(xié)商制定我們的作息規(guī)律表，3~6歲之后孩子已經(jīng)開始有自己的獨(dú)立意識(shí)了，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該讓他作為一個(gè)平等的家庭成員，跟我們一起來協(xié)商制定作息規(guī)律表，這樣孩子更加有這種積極性，愿意參與進(jìn)來，而且這種習(xí)慣的養(yǎng)成也更加有效高效.

4、為孩子營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境

要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺、上床即入睡的好習(xí)慣，媽媽們應(yīng)為他們提供一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，睡前可以播放一些輕柔的樂曲，幫助孩子入眠。

5、注意孩子的睡前飲食

媽媽們注意，睡前不要讓孩子吃得太撐，吃撐了一般不舒服，孩子也不愿意睡。并且睡前也不要給孩子喝濃茶、咖啡之類的飲品，睡前一個(gè)小時(shí)不要給孩子吃宵夜，巧克力等零食也不要讓孩子吃，這些都不利于入眠，并且太晚吃東西也容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

6、不要在睡前刺激孩子的情緒

媽媽們可以提前讓孩子做睡前準(zhǔn)備，比如洗澡、刷牙等；并且不要讓孩子在入睡前看激烈的電視節(jié)目或者做劇烈的運(yùn)動(dòng)，更不要在睡前訓(xùn)斥、打罵孩子，這些行為可能會(huì)讓孩子很長(zhǎng)時(shí)間都平靜不下來，從而影響睡眠。

7、讓孩子白天多運(yùn)動(dòng)

如果孩子的精力太過旺盛，媽媽們可以讓孩子在白天充分地運(yùn)動(dòng)，這樣，孩子到了該睡覺的時(shí)間，他的身體會(huì)自動(dòng)跟他的大腦說“要睡覺了”，從而睡一個(gè)很安穩(wěn)的覺。

8、以身作則

如果想要孩子嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)定，媽媽們也要為孩子做出表率，不要在睡前看電視看得太晚，盡量也要規(guī)律作息。