原標題：不午休的孩子，和堅持午休的孩子，1-3年內，這些方面的差距會很大

中午休息半小時，會讓孩子下午有更多的精力，這正是午休帶來的好處。在孩子上幼兒園時，老師會通過寓教于樂的方式，教會孩子們在中午小睡一會兒，但是在還沒有上幼兒園的時候，父母就應該教會他們午休的好習慣，現實卻很少人會這么去做。

洋洋已經六歲了，但是父母忙于生計，所以不太注意孩子的生活習慣養成，導致洋洋一直不午休。洋洋幼兒園的老師多次和家長交談，因為其他的孩子都會午休，只有洋洋不去休息，這很大程度上對其他孩子造成了影響，也影響了洋洋自己下午的精神狀態，導致上課無法集中，讓老師特別為難。

洋洋父母經常會因為午休的問題被老師責怪，與有午睡習慣的孩子相比，洋洋身材顯得比較矮小，而且學業也落后他人一大截。爸爸媽媽看到洋洋和其他孩子的差距越拉越大，也明白了中午小睡是多么的重要。但是洋洋也不小了，重新養成午休的習慣很難。

事實上，從不午休的孩子和堅持午休的孩子，在1-3年內，不僅在學習成績上，在以下幾個方面都會有很大的差距體現。家長不要大意，一定要讓孩子養成中午打盹的好習慣。

一、身心健康發展

學校里孩子一上午不是在學習就是活動玩耍，中午吃完飯后身心基本上都是非常疲勞的。所以中午如果可以休息一小段時間，就能夠讓孩子們放松一下，同時也可以保護眼睛，這可以促進孩子身心的健康成長。

二、控制情緒能力

睡眠量不夠最容易導致的就是孩子的情緒不能穩定。中午沒有休息，孩子就得不到充足的睡眠，下午上課就會容易變得比較煩躁不安，無法控制。

一些家長則覺得只要晚上睡夠了就沒有問題，但事實上，這是如何正確分配睡眠時間的學問，雖然兩者睡眠時間總量相同，但是合理的分配休息時間可以讓身體不會過于疲勞，對孩子的情緒控制也能有不錯的效用。

三、健康狀況

家長覺得中午打瞌睡很容易讓孩子著涼而感冒，很大原因其實是午睡的方式不夠恰當。適當的午休可以暫時放松孩子的身體，孩子下午上課就會有充足的能量，也可以幫助孩子健康成長。另外，午休對于促進孩子的腸胃消化也有幫助，因為午休時人體血液的輸送會更頻繁。

而且孩子們可能整個上午都在上課活動，腰椎、頸椎會積累疲勞，產生許多壓力，孩子的身體還比較脆弱，而午休可以對幼小的腰椎、頸椎的疲勞有很好的緩解作用。

養成良好的生活習慣對于塑造孩子的身心健康很有裨益，小時候養成的習慣長大后仍然會一直影響他們的學習和工作，家長需要特別注意。午休時間一般控制在30-40分就行，少了睡不夠，多了進入深度睡眠也不好，這樣的午休時間就可以促進孩子的健康成長。