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　　冬天悄然而至，我們的飲食習慣也要隨之改變。冬天最注重的是保暖，吃些什么食物，如何吃才能給人體提供足夠的能量呢?小編給你推薦土豆和蘿卜的幾種吃法。 　　冬天吃土豆： 　　土豆的賴氨檢含量較高，且易被人體吸收利用。脂肪含量為千分之一左右。礦物質比一般谷類糧食作物高一至二倍，含磷尤其豐富。在有機酸中，以含檸檬酸最多，蘋果酸次之，其次有草酸、乳酸等。土豆是含維生素種類和數量非常豐富的作物，特別是維生素C，每百克鮮薯，含量高達20至40毫克，一個成年人每天食用半斤鮮薯，即可滿足需要。土豆是一種糧飼菜兼用的作物，營養成份齊全，在歐洲被稱為第二面包作物，由于營養價值高，土豆食品已成為目前的一種消費時尚。 　　和胃調中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發生。另外，把土豆切成

　　夏天來了，很多寶寶會出現脫水的現象，那么為什么到了夏天寶寶容易脫水呢?需要注意什么呢?如何鑒別寶寶是否缺水，這都是媽媽需要做的，別急，今天小編就為媽媽們介紹下夏天怎樣防止寶寶脫水。 　　夏季寶寶為什么會出現脫水熱呢?這是因為水是人體組織的主要組成部分，新生兒體重的80%是水，寶寶體重的70%是水。寶寶每日每公斤體重需水量為150毫升，2歲以上的孩子至少也要100毫升。這些需要的水分除由進食供給外，還需要另外補充。夏天氣溫高，寶寶排出大量的汗液，需要比其它季節補充更多的水。據測定，體溫每升高1℃，體內的水分就要蒸發掉10%。這時如果不及時給孩子補充水分，就會發生脫水而發熱，嚴重者甚至發生中暑。 　　由于寶寶大腦中的體溫調節中樞發育不健全，對外界氣溫變化的適應能力差，抵抗力弱，加上又不會說話，即使出現不適，也只能用哭鬧來表達。有的年輕父母缺乏經驗，往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了，于是

     夏天多了，由于天氣過于炎熱，每個人不管喝多少水，都感覺缺水，寶寶同樣是這樣的，尤其是到了夏天，寶寶一定要多補水，那么夏天寶寶還有什么注意的事情呢，看看專家怎么說？ 　　連續的高溫讓我們覺得很燥熱，小寶寶肯定也會有各種各樣不舒服的感覺，可能寶寶會出現沒有什么食欲或者是疾病，請付老師講一下在寶寶的飲食上父母應該注意什么樣的方面，調節寶寶的胃口? 　　付小青：各位家長下午好，夏季寶寶最怕兩種問題，一個是寶寶出汗多，如果家長這個時候沒有注意到寶寶的飲食或者是補水的問題，寶寶就會出現脫水熱。而且在炎熱的時候，寶寶喝水消耗比較多，母乳喂養的寶寶在4個月以內，一般來說春夏秋冬的時候我們可以不用加水，但是在這個季節太熱了，母乳喂養的媽媽也要適當給孩子每天加一次到兩次的水;混合喂養或者是純人工喂養，或者是大一點的寶寶更要多喝一些水。兩歲以上的寶寶可以

　　夏天到了，夏天是個讓人煩躁的季節，別說媽媽了，寶寶到了夏季也開始特別的挑食，不好好吃飯，今天親親寶貝的小編就為媽媽們介紹幾種適合2-4歲寶寶的夏季食譜，一起來學習一下吧。 　　早餐 　　什錦蔬菜沙拉(營養成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等) 　　原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。 　　制法：1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。 　　中餐： 　　蓮肉燴鴨丁(營養成分：蛋白質、鐵、鋅、鈣等) 　　原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。 　　制法： 　　1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。 　　2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。 　　3、鍋中加水，下

　　秋天到了，樹葉都落了，有的病菌也開始猖獗了，這時候媽媽要提高警惕了，要讓孩子注意講衛生、防腹瀉，多飲水、潤秋燥，善食譜、慎進補，辨癥狀、驅蟲患等幾點，下面詳細介紹。 　　1.講衛生、防腹瀉 　　寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物后，往往就會腹瀉;普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌，而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。 　　典型小兒秋季“寒”腹瀉特點是：起病較急常伴有咳嗽、發熱等風寒感冒癥狀，或有嘔吐瀉如水樣便，臭氣不明顯時，應該給寶貝消化道以休息，可以禁食8-12小時，禁食期間喂適量淡鹽水，隨后再慢慢恢復飲食。 　　采用疏風

　　秋天到了，是寶寶腹瀉最猖獗的時候，腹瀉可以引起寶寶發熱，咳嗽，感冒等癥狀，并且伴有嘔吐，惡心的癥狀，那么到了秋天，媽媽們應該為防止腹瀉做哪些準備呢?今天來學習下吧。 　　小兒秋季腹瀉發病初期表現為流涕、咳嗽、發熱、咽部疼痛等感冒癥狀，大便每日數次，且伴有嘔吐、腹痛，容易被誤診為胃腸型感冒。該病具有明顯的季節性，起病急驟，體溫較高(一般為38-40℃)，胃腸道癥狀較重，甚至每日大便次數達數十次，多為水樣或蛋花樣，較大幼兒大便呈噴射狀，無特殊腥味及粘液膿血。大便化驗正常或有少許的白血球。由于頻繁腹瀉與嘔吐，食欲又低下，患兒容易出現不同程度的脫水現象，嚴重者可出現電解質紊亂，更甚者還可合并腦炎、腸出血、腸套疊或主肌炎而危及生命。由于小兒胃腸功能較弱，胃液及消化液相對較少，胃腸道的抵抗力差，很容易感染此病毒，發病后癥狀較重，家長應對此病有足夠的重視。 　　預防小兒秋季腹瀉應注意飲食及喂

　　秋天到了，由于季節的突然轉變，寶寶們也許有點適應不過來，尤其是在飲食上，那么秋季寶寶的飲食應該怎樣的調理呢？媽媽們需要做些什么呢？今天由親親寶貝小編為大家詳細的介紹下。 　　劉春陽: 入秋以后天氣涼爽，孩子一般食欲都會比較旺盛，注意飲食不要過量，要有規律，飲食結構要均衡，主食類、肉、蛋、奶、各種新鮮蔬菜和水果都要吃。油炸的和含脂肪量高的食物不要吃得太頻繁。夏季喜歡吃冷飲的孩子入秋后再不要吃了，否則會對孩子的脾胃傷害比較大。 　　劉春陽: 冬天天氣干燥，要注意給孩子多飲水，少量多次為好。隨著天氣的變化，注意護理孩子。 　　網友ZXWZJY ：醫生，還想再問你一個問題，9個月的寶寶可以用肉松配稀飯嗎?除了吃稀飯，面線，雞蛋，饅頭，肉，魚等，還可以吃哪些輔食? 　　劉春陽: 吃新鮮肉泥、菜泥、魚泥、水果泥(包括嬰兒專用泥糊狀食品)比較好。各種肉泥、菜泥、全蛋、奶、水果泥都可以吃。

　　今天到了，寶寶跟著也會非常的煩躁，這時媽媽們應該為寶寶多做點好吃的，今天親親寶貝小編為媽媽們介紹7種秋季寶寶防燥的食譜，相信寶寶們一定喜歡吃，一起和小編學習一下吧。 　　秋梨湯 　　把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后用水煎煮成梨湯，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用。 　　菊花飲料 　　把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸騰的開水沖泡3～5分鐘，放溫后即可給寶寶飲用，具有養陰生津作用。 　　胡蘿卜粥 　　把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水熬煮。經常讓寶寶吃可防皮膚及眼睛干燥。 　　芝麻木耳湯 　　把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤其適用于大便干燥的寶寶。 　　銀耳羹 　　把200克銀耳用溫水發泡24小時，洗凈后放入鍋里，加水熬成瓊脂狀，然后放

　　豆腐蒸肉一款讓人聽到名字就嘴饞的名字，寶寶肯定喜歡吃，那么豆腐蒸肉包怎么做呢?其實很簡單，準備起來也方便，寶寶們一定會非常喜歡吃，今天跟著小編一起來學習怎樣做 豆腐蒸肉吧。 　　豆腐蒸肉的準備材料 　　水豆腐2塊(買一塊錢或兩塊錢的就夠了)、瘦肉、蔥花等調料。 　　豆腐蒸肉的做法： 　　1、鍋里加水，帶水開后，放豆腐進去，讓豆腐過水，去下豆腥氣。 　　2、瘦肉剁成肉末，加上鹽、蔥花、姜蒜、生抽、香油等攪拌均勻，均勻的攤到豆腐上。 　　3、煮豆腐的水可以直接用，加上畢連子，將豆腐放上去蒸熟。 　　4、大概蒸12-15分鐘之后，就可以出鍋了，美味的豆腐蒸肉完成。 　　溫馨提示： 　　做肉末的時候，可以加上雞蛋，如果想要豆腐更入味的話，可以把豆腐也碾成末，將肉末平攤在豆腐上即可，加了雞蛋的肉末味道更好!

　　冬天天氣寒冷干燥，孕媽媽此時真的不容易，但是孕媽媽還是要在冬天好好注意自己的飲食，以下親親寶貝小編告訴你冬天少碰的食物有哪些，孕媽媽在冬天養胎要注意了! 　　少碰食物一：火鍋 　　寒風呼嘯的冬天，一家人其樂融融地圍坐在暖烘烘的火鍋旁涮火鍋那是多么美的事啊，既飽了口福又抵御了嚴寒，尤其是麻辣火鍋更是大多數人的最愛。但是對于孕媽媽來說，火鍋卻是應該盡量少吃的食品，麻辣火鍋更是碰都最好不要碰。因為火鍋里一般都由辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，孕期本就容易內熱的孕媽媽吃多了更容易上火，導致孕婦痔瘡和便秘的發生。而如果涮火鍋的肉煮得不夠熟的話，里邊寄生的蟲卵更是能夠給母體造成危害并傳染給胎兒。 　　別碰食物二：水煮食物 　　像水煮肉片、水煮牛肉等等水煮食物，憑借著麻辣的刺激味道深受眾人的喜愛，而辣椒在冬天更是御寒的上好選擇。但是同樣的，這些食物容易導致孕媽上火，腸胃的急熱導致便

　　夏季天氣炎熱，寶寶的夏季飲食要注意什么呢?親親寶貝小編提醒各位媽媽，夏季一定不能給小孩子吃太多冷飲和冷食。具體有哪些飲食的注意事項，媽媽們來看一下吧! 　　(1)適當增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。 　　(3)

　　春季寶寶養生吃什么呢?寶寶春季養生是最好不過了，不過寶寶年齡小，在春季需要增強免疫力，下面就由親親寶貝小編提供一道胡蘿卜泥青菜肉末菜粥吧，是一道很有營養的春季養生的食譜哦! 　　胡蘿卜泥青菜肉末菜粥的做法 　　食譜原料： 　　胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。 　　制作方法： 　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。 　　2、 鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后。 　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。 　　健康提示： 　　1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，并有殺菌作用。 　　2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。

　　冬季是保健的時節，一方面可以免卻冬季御寒失去的能量，另一方面也能讓人人休養生息，保持一個好的身體狀態，下面就是一些為大家提供的保健知識。 　　養生保健知識 　　中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。那么冬季如何做好養生呢?下面中國吃網為您整理了一些冬季養生保健知識，包括冬季養生保健的飲食原則、冬季養生保健方法、冬季養生保健注意事項、冬季養生保健小常識等。 　　古代醫學認為，人與天地相應。這個觀點是千真萬確的。天有春,夏，秋，冬四季之輪替。人也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現春生，夏長，秋收，冬藏的規律。人們脈搏也出現春弦，夏洪，秋至，冬石的現象。就現代醫學而言，夏天天熱，血管擴張，血壓偏低，脈搏浮大。冬天天冷，血管收縮，血壓偏高，脈搏見沉。冬天是

　　夏天到了，蚊蟲又開始多了起來，夏天是個容易引起腸道感染的季節，那么為什么一到夏天寶寶就容易感染腸道疾病呢?這也和寶寶的個人衛生有很大關系，所以媽媽要多注意寶寶的衛生。 　　高溫影響幼兒攝入營養 　　夏季酷暑難擋，氣溫高達35--38℃以上，超過人體的正常體溫。 　　在這種季節里人們只能以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恒定。但是隨著汗液的蒸發，體內的鹽、鈣、鋅等的排出也相應增加，從而造成胃酸的分泌減少，這不僅使幼兒的食欲減低、胃腸的抵抗力下降，而且因為水份喪失多，補充不足，口干舌燥，消化液分泌減少而不愿進食，因而影響在夏日里幼兒營養素的攝入。 　　夏季飲食，幼兒需注意! 　　一、夏季注意補充湯水 　　夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，并且最好少量多餐。要

　　冬季有很多美味的養生湯，那么核桃與粳米組合在一起就是冬季里最合適的養生粥，關于它的做法，我們一起來跟著親親寶貝網的小編來制作一下吧。 　　將核桃仁與粳米在一起熬成的粥，營養豐富，具有多種功效。 　　益智補腦調理 壯腰健腎調理 健忘調理 便秘調理 　　食療方法 　　制作：先將核桃仁15克，雞內金12克搗爛如泥，加水研汁去渣。同粳米 100克煮為稀粥。上為一日量，分頓食用。連服10天為一療程。 　　核桃仁粥 　　按語：破瘀行血，通絡消癥，適于子宮肌瘤，證屬氣滯血瘀，腹中瘀滯疼痛，月經量不甚多，屬血瘀者。 　　制作材料 　　主料：稻米(250克) 核桃(100克) 　　調料：白砂糖(200克) 　　制作工藝 　　1.將核桃仁洗凈搗碎，大米淘凈。 　　2.將大米和核桃仁入鍋，加水2000克左右，旺火燒開后，再以中火煮 　　核桃仁粥 　　至米粒開花。粥湯稠濃，加白

　　冬季氣溫降低，很多朋友都希望在冬季里得到一些關于冬季養生的美食粥類，下面為各位推薦一些冬季養生適合喝的粥，希望大家都能有一個暖冬： 　　冬季養生粥1： 　　蓮子粥 　　原料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。 　　做法：蓮子用開水泡脹，去心，倒入鍋內，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當點心吃。 　　功效：有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。 　　注：蓮子要用開水泡，提早多泡幾小時，這樣煮出來不會硬，因為蓮子很耐煮，不容易爛。 　　冬季養生粥2： 　　補虛益氣粥 　　原料：黨參20克，炙黃芪30克，粳米200克，白糖適量。 　　做法：將黨參、黃芪用水濕潤切片，加水煮提取2次，提取濃縮藥汁50克。粳米洗凈加水煮粥，待粥熟時加入

　　冬天天氣寒冷，孕婦在冬天適合吃什么呢?以下6種食物，孕婦在冬天吃就最好不過了，孕媽媽們可記著咯，寒冷的冬天要注意保暖，千萬不能吃生冷的食物哦! 　　1、巧克力 　　研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月后更喜歡微笑或表現出開心的樣子。該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。 　　2、葡萄干 　　葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 　　3、蜂蜜 　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬

　　寶寶冬季養生吃什么好呢?在這里，親親寶貝小編推介幾款南瓜食譜給寶寶，讓寶寶在冬天也能血氣紅潤!媽媽們記住，每款南瓜食譜適合的是不同年齡段的寶寶的哦! 　　南瓜富含維生素與水分，足以與“秋燥”抗衡。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉化成維生素A，可有效增強免疫力，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中的維生素E能幫助腦下垂體正常分泌激素，維持寶寶的正常發育。至于南瓜的補血作用，更為歷代醫家所看重。 　　一 南瓜拌飯(適合6～9個月寶寶) 　　材料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。 　　做法：將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉，煮至米、瓜糜爛時，加適量油、鹽即成。 　　二 南瓜糊(適合7～12個月寶寶) 　　材料：南瓜、牛奶、雞蛋、糖。 　　做法：先將150克南

　　秋冬天氣轉涼，那么秋季孩子一日三餐吃什么好呢?兒童秋季飲食也要注意搭配，親親寶貝小編告訴你兒童秋季營養三餐吃什么好! 　　隨著天氣轉涼，人體的腸胃功能逐步調整，孩子們的胃口也好起來，家長需從孩子們的飲食著手。孩子生長發育期，要保證三大營養物的攝入，即蛋白質、脂肪和碳水化合物。含蛋白質比較多的主要是魚、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有米飯、面條、馬鈴薯、豆類等;至于脂肪的攝入家長不必過度擔心，因為孩子們平時愛吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪攝入量不需額外增加，有時還需控制。除了以上三類營養素外，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補充。 　　早飯：麥片不如八寶粥 　　“一日之計在于晨”，作為每日第一頓攝入的食物——— 早餐的重要性無可厚非。但早晨的時間尤為緊張，“我家孩子愛吃麥片，牛奶一沖可方

　　寶寶在寒冷的冬天應該怎么養生呢?不用怕，寶寶冬天養生有辦法!下面親親寶貝小編告訴你爸爸媽媽一定要知道的冬季養生保健小常識有哪些! 　　冬季是呼吸道疾病的多發季節，所以在冬季要做好預防疾病的工作，特別是對于一些幼兒來說，自身抵抗力比較弱，父母應該要嚴格按照免疫程序做好幼兒的計劃免疫工作。對于那些體質比較差的孩子，父母也可以根據疾病的流行情況有針對性的開展免疫注射，或者可以給寶寶吃一些重要來預防流行感冒。那么冬季給寶寶保健有哪些小常識呢? 　　1.避免著涼：冬日因為寒潮比較多，所以溫差變化也是比較大的，稍不注意幼兒就會很容易著涼，繼而一起感冒，甚至常常會因此引出血多大病出來，像肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以冬季父母一定要給幼兒做好保暖的工作，根據氣溫加減衣服，避免寶寶受涼了。 　　2.注意室內溫度：到了冬季，人體最適宜的溫度就是18攝氏度，所以室內溫度最好就調制18攝氏度為宜，如果