999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　很多人都會避免去喝飲品，覺得會胖而且對身體沒有益處。但是對于冬天來說，在不同時段去喝一杯合適的飲品確是一個不錯的選擇。小編在這里給你推薦了適宜冬天的飲品日志，讓你在冬天里面增強體質，增加免疫力，讓你的冬天不再寒冷。 　　早餐8:00：喝一杯新鮮榨出的果汁 　　最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家里有一臺榨汁機，獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果都含有豐富的維生素C(可以增強免疫功能)，讓您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 　　如果是去商店購買，則要認準標有“保證維生素含量”的果汁，這類果汁保證了和水果相當的維生素含量，有些果汁還含有礦物鹽(鈣、鎂、鉀)。注意購買注明“不添加糖分”的純果汁。 　　早上10：00：何不來一杯咖啡或茶 　　咖啡和茶分別含有咖啡因和茶堿，這些物質有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以讓您保持頭

　　秋冬季來臨，總覺四肢冰冷的女性怎么辦?你有苦惱怎么去補血嗎?俗話說“藥補不如食補”，如果你懂得如何去吃，怎么去吃，用食療的方法去養生是一種事半功倍的方式，便宜又有效。 　　善于利用紅棗 　　紅棗補血食療 　　1.將紅棗放入鍋中，炒到顏色變黑，治療胃寒、胃痛很有效果。 　　2.在紅棗水里放入桂圓，補血補氣，是很好的養生飲品。常喝紅棗桂圓枸杞茶，使女性皮膚變得白皙、有氣色。 　　注意：枸杞放3-4粒，紅棗和桂圓6~8粒。各位上班族們，每天早上上班后記得給自己泡上一杯哦!補氣血明目，特別適合長期待在電腦前工作的女性飲用。 　　3.紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水后一起放鍋慢慢地燉到熟爛，經常吃有很好的補血效果。 　　4.紅棗、紅豆和糯米等一起熬粥，有利于補血。 　　適合對象：總會覺得四肢發冷，無論穿多少衣服，但還是覺得四肢冰冷的人。  

　　酷熱襲來，很多人家里都會選擇煲綠豆湯來消暑解渴，清熱解毒。但是，原來并不是所有人都能飲用綠豆湯。因為綠豆性涼、味甘，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃等養生保健的功效。讓我們來看看哪些人不能隨意飲用呢? 　　正服用藥物者 　　綠豆有解毒作用，如果服用的藥物中含有有機磷、鈣、鉀等成分，綠豆會與這些成分結合成沉淀物，從而分解藥效，影響治療。 　　不過，服用中藥時能否吃綠豆湯就不可一概而論，應根據病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補類藥物及桂枝、干姜、細辛等溫經散寒類中藥時，未經醫師許可，不要擅自服用綠豆，以免降低藥效，影響治療效果。在服用黃芩、大青葉、板藍根、金銀花、石膏等清熱類中藥時，可與綠豆同服，有助療效。 　　老、幼及體質虛弱的人 　　因為綠豆中蛋白質含量比雞肉多，大分子蛋白質需要在酶的作用下，轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體

　　春季可以吃的食物有很多，但是很多人都分不清哪些食物上火，哪些食物不上火，我們一起來看看吧! 　　牛奶 　　牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。 　　草莓 　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 　　西瓜 　　西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 　　大豆 　

　　春季是寶寶生長的黃金季節，寶寶應該多吃什么，少吃什么，才能為寶寶的生長提供最科學的營養呢？ 　　1、含鈣高的食物。春天，寶寶生長發育速度加快，身體對鈣元素的需求也相應增加，飲食上應該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產品等。 　　2、水分含量大的食物。春天，天氣干燥，容易導致寶寶體內水分流失，除了多為寶寶補充白開水或蔬菜水等液體外，還應該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當增加粥羹類食物。 　　3、富含維生素B的食物。春天天氣干燥，早晚溫差大，易患呼吸道疾病。多攝入富含B族維生素的食物對保護呼吸道黏膜非常有好處。在寶寶的飲食中可以適當添加一些富含B族維生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深綠色葉子類蔬菜，并食用一些粗糧，很多粗糧

　　蘿卜茶 　　材料：白蘿卜100克，茶葉5克。 　　做法：茶葉加用沸水沖泡5分鐘，取汁;白蘿卜洗凈，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。每日2劑，不拘時溫。 　　功效：具有清熱化痰，理氣開胃的功效。適用于咳嗽痰多，納食不香等。此茶原料易得，制作簡便，對肺熱咳嗽痰多者服之較宜。

　　胡辣湯是河南人最愛的一款經典美食，冬天食用胡辣湯有驅寒的功效，胡辣湯怎么做呢?胡辣湯有哪些配料呢?本文就為大家介紹胡辣湯的做法! 　　胡辣湯原料 　　主料： 花生 黃豆 海帶 豆腐絲 　　輔料： 蔥 姜 　　調料： 豬油 油 鹽 胡椒粉 淀粉 　　胡辣湯的做法 　　1、花生和黃豆提前浸泡一晚。 　　2、鍋子放水。 　　3、放入花生米和黃豆，煮20分鐘左右，將花生米和黃豆煮爛。 　　4、豆腐皮切細絲。 　　5、海帶切細絲。 　　6、鍋子燒水，將海帶絲和豆腐皮絲放入，焯水。 　　7、撈出，控干水分。 　　8、將其放入鍋內，煮10分鐘左右。 　　9、另取碗，調淀粉糊，倒入鍋內，攪勻。 　　10、大蔥切碎，姜切末。 　　11、鍋子燒熱，倒入少許油，加入豬油。 　　12、放入蔥姜末，煸炒出香味。 　　13、將熗香的蔥花油倒入鍋內。攪拌均勻。 　　14、取一個

　　俗話說，百菜不如白菜，這款雞肉白菜丸子，非常適合寶寶冬季食用，雞肉白菜丸子怎么做呢?本文就為大家介紹雞肉白菜丸子的做法! 　　原料 　　主料： 雞脯肉半塊 白菜 　　輔料： 姜 小蔥 面包屑 　　調料： 鹽 胡椒粉 白糖 　　詳細步驟 　　1、將雞脯肉洗凈切片后用攪拌機打成肉泥。 　　2、將姜小蔥切小段加少許水也用攪拌機打成漿加入到雞肉泥中。 　　3、鹽，糖，胡椒粉一個方向攪拌均勻上勁 　　4、白菜葉與白菜幫分開，白菜葉撕成片就好，白菜幫子切成丁狀。 　　5、將切好的白菜丁加入到雞肉泥中。 　　6、全部白菜丁都加進去后再攪拌均勻。 　　7、用手做成肉丸子放入面包屑中，均勻地包上一層面包屑。 　　8、中倒油，6成熱時放入做好的丸子用中小火慢慢炸熟，趁熱包上一小片白菜一起食用。

　　冬季養生吃什么好?這款山藥烏雞湯最適合需要進補的人群，山藥烏雞湯怎么做呢？本文詳細為你介紹山藥烏雞湯的做法。 　　原料 　　主料： 烏雞 半只 山藥 300克 　　輔料： 紅棗 2顆 姜 1塊 　　調料： 鹽 黑胡椒 　　詳細步驟 　　1、烏雞洗凈切塊，紅棗洗去浮灰，姜洗凈切片。 　　2、山藥去皮切滾刀塊，泡入水中備用。 　　3、鍋里倒水燒開，放入烏雞焯水。 　　4、焯好的烏雞洗去表面的浮沫。 　　5、處理好的烏雞放入砂鍋中，放入姜片、紅棗，倒入清水，大火燒開后改小火鍋煲一個小時。 　　6、1個小時候放入山藥煮開，繼續用小火煲半小時。 　　7、放入鹽調味。 　　8、出鍋前撒上胡椒粉。

　　主料：藕180克胡蘿卜20克豬肉末150克 　　功效：生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生津的功效。 　　1、將藕和胡蘿卜分別切片，再切絲，最后改刀切成細丁 　　2、豬肉末先用植物油、少許鹽、一點糖、一點胡椒粉拌勻調味，稍腌制10分鐘 　　3、將切好的藕丁和胡蘿卜丁加到肉末中，加兩匙淀粉，拌勻 　　4、不粘鍋刷薄薄的一層油，用手把肉餡握圓，再按扁成小餅狀，排放好鍋中，再打小火，慢慢煎 　　5、煎完一面再翻面煎，直至煎出香味，兩面金黃

　　主料：芹菜200g花生200g 　　配料：辣椒、油、鹽、醬油、醋、糖。 　　功效：花生對脾胃失調、貧血、便秘等都有很好的治療作用，是一種老少皆宜的食品。花生要連著外皮一起吃，才能補虛又能止血，尤其適合婦女孕期和手術病人恢復期和體虛的人食用。 　　1. 　　芹菜洗凈，摘去葉子，切成小段 　　2. 　　剝好的新鮮花生米 　　3. 　　芹菜淖一下水 　　4. 　　新花生米煮熟、涼透 　　5. 　　鍋中放入油，油熱后放入干辣椒和花椒炸香，將辣椒和花椒挑出 　　6. 　　芹菜瀝干水分，和煮熟的花生米混合，放入鹽、醬油、糖、醋、味精將油淋到菜上面拌勻即可

　　主料：雪梨2個川貝母10g冰糖40g 　　配料：水適量 　　功效：川貝母是一味名貴中藥材。明代《滇南本草》記載：川貝是主要適用于外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等癥的良藥。市場上有用偽品來冒充川貝的現象，大家購買時注意辨別真偽。 　　1.雪梨洗凈。 　　2.川貝母搗碎。 　　3.將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。 　　4.將川貝母分成兩份分別放入。 　　5.將40克冰糖分成兩份分別放入。 　　6.在梨盅內加入少許水。 　　7.用牙簽固定，放入蒸鍋中。 　　8.大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。    

　　中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。 　　1.冬瓜茶 　　據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補”，能夠利尿清熱，對愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊，加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥后過濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。 　　2.綠豆湯 　　

　　4-5個月的寶寶已經可以添加輔食了，這款雞肉粥，最適合4-5個月寶寶冬季食用，雞肉粥怎么做呢?粥一定要熬爛、發粘，雞肉末煸炒入味后再與粥同熬。 　　主料：大米：250克 雞肉：(末)150 　　食鹽：10克醬油：30克姜：少許植物：50克水：2500克大蔥：少許 　　雞肉粥(4-5個月)的做法 　　1.將米淘洗干凈，放入鍋內，倒入清水用旺火煮開，轉微火熬至粘稠待用 　　2.將油倒入鍋內，下入雞肉末炒散，加入蔥姜末、醬油攪勻，倒入米粥鍋內，加入精鹽，嘗好口，用微火煮幾分鐘即成 　　小技巧：粥一定要熬爛、發粘，雞肉末煸炒入味后再與粥同熬。  

　　豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺癌的發生，是更年期婦女的保護神;豐富的大豆卵磷脂有益于神經、血管、大腦的發育生長;大豆蛋白能恰到好處的降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病;此外，豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。 　　主料：豆腐、黑木耳、冬筍。 　　輔料： 　　豆瓣醬、辣豆瓣醬、蒜片、雞精、水淀粉、食用油。 　　調料汁： 　　生抽、料酒、白砂糖、精鹽、水。(喜歡顏色深點的可添加點老抽) 　　1.黑木耳提前泡發，撕成小片;冬筍洗凈切片;豆腐洗凈，切厚皮，三角形的或四角形的都可以;調料汁：往一個碗里調入適量生抽、料酒、白砂糖、一點點精鹽，再調入一點水攪勻。(依個人咸淡口味，

　　夏季酷暑難當，夏天如何降火？是一個很大家都很關心的問題，水果是一個不錯的選擇，既營養又有降火功能，但是，夏天給寶寶吃水果需要注意以下這些問題哦。 　　荔枝：小心“荔枝脖” 　　醫學認為，荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥。 現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等癥，并能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。然而，過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝，均可能發生意外。 　　小兒多吃荔枝易得“荔枝脖” 　　一歲零四個月的華華(化名)，在食用10余顆荔枝后，出現腹瀉，大便稀水樣，頻發抽搐，半天之內達8次之多。焦急的父母立刻將其送往醫院兒科治療。入院時，華華臉色蒼白，四肢不停抖動。醫生簡單詢問病史后，馬上考慮到華華患上“荔枝脖的可能。醫生立刻查驗華華的血糖，

　　冬季養生吃什么好?這道蘿卜牛腩，符合大眾口味，老少皆宜，是冬季養生食譜的首選，蘿卜牛腩的怎么做?一起來看看! 　　主料：蘿卜 牛腩 　　配料：蔥、姜、蒜 　　1.將牛腩洗凈。 　　2.將蘿卜去皮切塊待用。 　　3.冷水將整塊牛腩入鍋，燒開，撇去浮沫。 　　4.加幾片姜，文火燉一個小時。 　　5.撈起牛腩。 　　6.切成適量的大小。 　　7.將切好的牛腩與蘿卜一起入鍋燒開，文火燉半小時。 　　8.關火，不要開蓋，燜上半小時，然后再開火燒開，加點鹽、蔥花調味就好了。 　　9.可以開動啦;)。 推薦閱讀：《蘿卜排骨湯》專題 

　　西洋參補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干有抗疲勞、抗氧化的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。 　　主料：雞腿5只 　　配料：西洋參3段姜片少許木耳適量枸杞子油鹽 　　功效：西洋參補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干有抗疲勞、抗氧化的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。 　　1.雞腿洗凈控干水份，切塊備用.木耳用水泡開后清理干凈.生姜切片.西洋參用水沖洗一下浮塵備用.枸杞子(可選)稍微用水清洗以下. 　　2.油鍋放2匙素油，下姜片炒到生姜焦黃，撈出丟棄不用. 　　3.原油中推入雞肉翻炒，一直炒到油清(大概3到5分鐘)，然后加鹽炒勻.一次性加夠煲湯用的水量. 　　4.可以轉移到沙鍋也可以用原來的炒鍋燉制.把西洋參和木耳都放進去，大火燒開后持續大火燉5分鐘后，轉小火煲制1小時.5.枸

　　豬肺能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺潤燥的作用。用于肺虛久咳短氣或咳血。治咳嗽，可同白蘿卜煮粥食;治咳血，可煮肺，蘸薏苡仁粉末食，亦可配適當的藥物燉食。 　　主料：豬肺280g洋蔥150g 　　配料：油適量鹽適量生抽適量 　　功效：豬肺能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺潤燥的作用。用于肺虛久咳短氣或咳血。治咳嗽，可同白蘿卜煮粥食;治咳血，可煮肺，蘸薏苡仁粉末食，亦可配適當的藥物燉食。 　　1. 　　買回來的鹵豬肺切成片。 　　2. 　　鍋中放少量油，入洋蔥絲、鹽炒軟。 　　3. 　　加入豬肺。 　　4. 　　加入少許生抽翻炒勻后出鍋。

　　炎炎夏日，是陽氣最盛的季節，因炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝最旺盛的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。于是，養生成為夏季一個重要環節。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。那么，夏季吃什么食物能夠達到養生的目的呢?下面這8款簡單易做，養生保健的食品當為首選。 　　1、消暑五豆湯 　　材料：赤小豆、綠豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 　　做法：將豆類及甘草洗凈，浸泡幾小時，放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先用武火煲沸后，改為文火煲2小時，可淡服亦可加糖甜服。 　　提醒：適用于痰濕質、濕熱質之人，陽虛質、氣虛質之人可去掉綠豆。 　　2、蓮子百合燉冰糖 　　材料：蓮子l5克，鮮百合30克，冰糖適量。 　　做法：蓮子去心，與百合、冰糖放燉盅內，加水適量隔水燉2小時后食用。