按摩哪里可以快速入睡 失眠困擾的人群看過來
2017年10月17日 16:30閱讀次數(shù)：1507
失眠對于很多人來說是一個(gè)很痛苦的問題，明明很累躺在床上就是睡不著，睡眠質(zhì)量不好影響第二天的精神面貌，那按摩哪里可以幫助快速入睡呢？下面就來具體看看吧。
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按摩哪里可以快速入睡：安眠穴
位置：安眠穴在頸部，風(fēng)池與翳風(fēng)連線的中點(diǎn)。在家取穴時(shí)可以取坐位，頭略低，耳后有兩個(gè)大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是。翳風(fēng)在耳垂的后方。
按摩方法：按揉前可以結(jié)合頭部的左右側(cè)彎各3次拉伸經(jīng)絡(luò)后，用同側(cè)食指按揉同側(cè)安眠穴，由輕到重，至指壓處產(chǎn)生酸麻重脹感為佳。左右交換，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
2
按摩哪里可以快速入睡：神門穴
位置：神門穴為手少陰心經(jīng)原穴，位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處，有安定心神的作用。
按摩方法：左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴各50次，以按揉時(shí)不感到酸痛為佳。每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
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