位置:位于膝蓋下方,沿小腿內(nèi)側(cè)骨向上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢,由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。此穴能健脾除濕。是祛濕的要穴,能從根本上解決生痰的癥狀。
按摩:用手指按揉此穴,用拇指點按,一次按摩5分鐘,每日早晚各1次。
位置:位于人體的腘橫紋中點,當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。委中穴在窩的中心點上,走的是膀胱經(jīng)。人體最大的排毒祛濕通道就是膀胱經(jīng),委中穴是這通道上的排污口。
按摩:時常敲打或撥動此穴8分鐘左右至有淤斑痧點出現(xiàn),不可少于36下,每兩周拍一次。
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