剖腹產(chǎn)后多久可以吃鈣片

剖腹產(chǎn)15天后吃鈣片。

因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后產(chǎn)婦還需要給寶寶喂奶，在乳汁中會(huì)消耗過多的鈣質(zhì)，而此時(shí)的產(chǎn)婦骨更新鈣的能力是比較差的，如果不及時(shí)補(bǔ)充鈣片，往往容易因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致腰酸背痛、牙齒松動(dòng)等月子病;也容易導(dǎo)致嬰兒缺鈣，進(jìn)而影響嬰兒正常發(fā)育。因此，剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦是要適量補(bǔ)充一點(diǎn)鈣片的，大概剖腹產(chǎn)15天后吃比較合適，剛生完是不可以吃的。

產(chǎn)婦補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)婦剛生完不能馬上吃鈣片，產(chǎn)后15天后吃比較合適。

2、補(bǔ)鈣最好少量多次，這樣吸收效果比較好。

3、在吃鈣片的同時(shí)也要注意食補(bǔ)，食補(bǔ)效果好且無副作用。

4、吃了鈣片后要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D等，以便促進(jìn)鈣的吸收。 

5、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在兩餐之間，在晚上補(bǔ)鈣效果最差。

6、要少吃含有草酸的食物，草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。          

產(chǎn)婦吃什么食物可以補(bǔ)鈣

1、牛奶。牛奶的鈣含量非常高，產(chǎn)婦產(chǎn)后2周即可食用，注意，剛生完就喝容易導(dǎo)致腹脹、腹痛、消化不良等。

2、豆制品。豆腐本身鈣含量一般，但經(jīng)過處理成為豆制品后鈣含量就比較高了，且豆制品不含膽固醇，非常適合給產(chǎn)婦補(bǔ)鈣。

3、蝦皮。蝦皮有“鈣庫(kù)”之稱，有良好的補(bǔ)鈣效果。

4、海帶。海帶相較于其他蔬菜來說，鈣含量高出幾倍，補(bǔ)鈣效果好。

5、動(dòng)物肝臟。動(dòng)物肝臟的補(bǔ)鈣效果很好，還能補(bǔ)充很多產(chǎn)婦其他必須營(yíng)養(yǎng)元素。