寶寶多大可以吃藜麥

寶寶6個月以上就可以添加藜麥作為輔食。

藜麥是植物食品，但是蛋白質確是等同肉類的完全蛋白質，含量接近牛肉，礦物質、維生素種類多，纖維素高，最可喜的是不含谷物具有的麩質，對剛接觸食物或者谷物過敏的寶寶是上佳選擇。可以給寶寶提供足夠的優質蛋白質和各種必需微量元素、礦物質，增強抵抗力，幫助寶寶健康成長。

寶寶吃藜麥的好處

1、營養成分全，最接近母乳。

2、低過敏性-不含麩質，牛奶或大豆成分。

3、全蛋白，含有人體必需氨基酸以及其它氨基酸。

4、天然膽堿促進腦發育。

5、歐米伽3,6,9脂肪酸，有利于大腦及眼睛的發育。

6、天然纖維素可促進消化。

寶寶怎么吃藜麥

藜麥米糊

原料：藜麥、有機米粉

做法：

1、準備好米粉和藜麥，藜麥入研磨杯研磨。

2、燒開水倒入藜麥粉攪拌到糊狀。

3、倒入有機米粉一起攪拌3-5分鐘即可。

豬肝菠菜藜麥粥

食材：藜麥、小米、菠菜、豬肝

做法：

1、將所有食材洗凈準備好，將藜麥和小米都需要提前煮好。

2、煮粥的同時另起鍋將菠菜焯水去葉酸，大約1分鐘即可。

3、菠菜撈出去根剁碎待用，待粥熬制粘稠，放入適量豬肝粉攪拌。

4、充分攪拌后再煮兩分鐘，最后加入菠菜關火即可。

5、在粥里加入適量核桃油，有幾滴就行，然后盛出即可。