來姨媽能不能吃碧根果?

可以吃。

月經(jīng)期間吃適量的碧根果對(duì)女生身體是有益的。

女性月經(jīng)期間多身體酸軟無力，面色蠟黃無光，而碧根果有滋補(bǔ)的功效，又能改善皮膚狀態(tài)，提高皮膚亮度。

大姨媽期間食用適量的碧根果是有助于身體恢復(fù)的。

碧根果與核桃同屬一類，因而也有補(bǔ)腦的效果，這也適合平時(shí)經(jīng)常加班，用腦過度的女性食用。

注意：

要適量食用，每天吃大概3顆左右就差不多了，多吃容易長胖也容易導(dǎo)致血脂升高。

碧根果什么時(shí)間吃最好?

上午或者下午吃。

碧根果中含有維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用對(duì)身體很有好處。

上午和下午吃一些可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、供給能量，讓人精神狀態(tài)好起來。

注意，最好不要晚上食用，因?yàn)楸谈麩崃勘容^高，晚上吃容易長胖。

怎樣挑選碧根果?

1、看果皮顏色

好的碧根果殼的顏色是微黃的，而且整體的顏色都很均勻，如果顏色再偏白的話，可能要考慮了，因?yàn)橛锌赡苁瞧缀蟮念伾?

2、看果仁顏色

碧根果的果仁顏色偏暗褐色，并且果仁表面有油光。

3、果殼薄脆

除了果仁要好以外，它的外殼也是非常的薄的，而且當(dāng)人用手輕輕一捏的時(shí)候它就會(huì)很自然的碎掉，拿一片果殼放在手上可以發(fā)現(xiàn)非常的薄。只有這樣的開碧根果外殼才算是好的。

4、個(gè)頭大小適中

碧根果的的個(gè)頭選的要稍微適中一點(diǎn)，盡管說大的碧根果比小的碧根果貴，但是就算貴里面的果仁也不一定會(huì)很好。所以在挑選的時(shí)候一般大小算得上是中等的碧根果那就是不錯(cuò)的了。