蜂蜜是一種天然祛痰劑,有助于清除支氣管的分泌物。這些造成打呼的分泌物可能會(huì)在我們睡覺(jué)的時(shí)候阻礙呼吸。
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材料:
覆盆子葉 2茶匙
水 1杯
蜂蜜 1湯匙
做法:
將覆盆子葉放進(jìn)一杯水中,等它溫?zé)帷?
在睡前,添加蜂蜜,混合均勻,用以漱口但不要吞咽。
這種方法需要耐心,因?yàn)槟惚仨氉屗o置大約兩周。
材料:
橄欖油 1杯
蕓香 3湯匙
做法:
把橄欖油倒入碗中。
添加蕓香并混合。
用鋁箔蓋住容器,靜置于陰暗的地方。
兩周后,將油過(guò)濾,取出蕓香葉。然后,將油應(yīng)用在鼻子和頸部。
這兩種成分具有祛痰的性質(zhì),有助于軟化喉嚨,還能夠擴(kuò)張呼吸道,防止打呼及其附帶的麻煩。
材料:
水 1杯
桉樹(shù)葉 2湯匙
薄荷葉 2湯匙
做法:
把水和葉子一起加熱到沸騰。
將此浸泡液倒入碗裡,沏10分鐘。
此治療法為吸入蒸汽。請(qǐng)務(wù)必與煮水的鍋保持一定距離,以免傷到自己的臉。
洋蔥對(duì)消化有絕大的幫助,而且沒(méi)有禁忌癥。它們有助于防止呼吸道阻塞,讓呼吸更順暢,同時(shí)享受寧?kù)o的睡眠。
做法:
把洋蔥切成兩半,撒上少許鹽,放在床頭柜上。
你也可以在入睡前吸入洋蔥的香氣。
姜黃對(duì)健康有許多益處,其中一種是作為消炎劑;它還有助于我們防範(fàn)打呼。
這種香料可以擴(kuò)張血管,也能改善唿吸,還是治療咳嗽的有效方法。它還有對(duì)于喉嚨乾燥有幫助。
要善加利用其優(yōu)點(diǎn),你可以在睡覺(jué)前服用它。
材料
牛奶 1杯
姜黃 2湯匙
蜂蜜 1湯匙(自選)
做法:
在睡覺(jué)前,飲用添加了姜黃的熱牛奶,用以阻止打唿。
這對(duì)感染也有幫助,因?yàn)樗鼤?huì)強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。
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