哪些食物吃多了容易便秘 長期便秘者這些食物要少吃
2020年10月28日 14:46閱讀次數(shù)：0
便秘對于許多人來說是一件非常痛苦的事，實(shí)有些食物即使是富含纖維的水果，卻會加劇便秘情況。 來看看自己有沒有踩地雷吧!
2
油炸食品
高脂肪的食物，包括油炸食物如炸雞、薯?xiàng)l等，膳食纖維含量少，腸道需要花更多時間消化，容易令腸道堵塞。
4
白米飯
相比起油炸食物和肉類，米飯較易吸收。不過白飯缺乏膳食纖維，仍需要較多時間消化。如果改不掉吃飯的習(xí)慣，可改吃糙米，讓身體有更多的纖維幫助排便。
5
未成熟的香蕉
未熟透的香蕉含有「鞣酸」，會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，令便秘的癥狀加重。不過熟香蕉或帶斑點(diǎn)的香蕉，就含有較多膳食纖維，不會被小腸消化，能夠順利抵達(dá)大腸吸收水分，令大便軟化大便，暢通腸道。
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