哺乳期能吃香瓜嗎

哺乳期可以適量吃一些香瓜，香瓜中含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分，可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌，幫助乳汁分泌，可以使哺乳媽媽能夠更快的下奶。另外香瓜中還有豐富的鈣質(zhì)，鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，哺乳期媽媽適當(dāng)吃些香瓜，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。

而且香瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，食用香瓜尤其是對(duì)于夏天哺乳期媽咪們因失水過多而引起的口干舌燥，虛火旺盛等癥狀有很好的改善效果。

哺乳期吃香瓜注意事項(xiàng)

1、香瓜性寒，哺乳期的媽媽身體還沒有完全恢復(fù)過來(lái)，因此不能過量的食用，不然通過乳汁傳遞給寶寶，會(huì)導(dǎo)致寶寶體寒，從小就身體不好。

2、吃香瓜的時(shí)候一定要把瓜蒂切掉，香瓜的瓜蒂性寒味苦還有毒，因此不能吃，但是能夠作為外用藥用于外敷，外用治急性黃疸型傳染性肝炎，鼻炎，鼻中癟肉。

3、飯后不宜馬上吃香瓜，飯后立即吃香瓜，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃香瓜宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

4、哺乳期期不能吃冰鎮(zhèn)的香瓜，生冷的食物對(duì)哺乳期媽媽來(lái)說是禁忌，這不僅使媽媽容易拉肚子，也很容易導(dǎo)致寶寶拉肚子。

哺乳期飲食禁忌

1、忌回奶的食物

哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水，所以一些易導(dǎo)致回奶的的食物就盡量不要吃，如大麥、韭菜、大料這些都應(yīng)當(dāng)避免。

2、忌食腌制或過咸的食物

哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時(shí)習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)腎不利,也會(huì)使血壓增高。

3、忌食過量味精

食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響.特別是對(duì)12周以下的嬰兒,會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬(wàn)不要貪鮮頓頓喜食味精。

4、忌食辛辣或油炸食品

哺乳期產(chǎn)婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒。產(chǎn)婦在食用了刺激性食物時(shí)，這些刺激性的食物中成分會(huì)從乳汁中進(jìn)入到嬰兒的身體內(nèi)，影響到寶寶的健康。同時(shí)哺乳期不能吃油炸的食品，產(chǎn)婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的，如果這一時(shí)間還食用油炸食品就會(huì)使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪，對(duì)孕婦的健康的恢復(fù)時(shí)非常不利的。