百合薏仁粥
2016年07月25日 09:11出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數(shù)：698
標(biāo)簽：百合薏仁寶寶營養(yǎng)粥食譜寶寶夏季食譜
一道很適合夏季降火的粥譜，家有小寶貝的朋友更要學(xué)習(xí)一下噢，在炎炎夏日給家人做一份清涼的營養(yǎng)粥是很不錯的選擇，下面一起來看看這道百合薏仁粥的做法吧。
- 適宜年齡
- 3-6歲
- 功效
- 健脾利濕祛內(nèi)熱
- 主料
- 干百合15g
- 薏仁50g
- 糯米50g
- 制作步驟
1. 首先將薏仁泡水二十分鐘，干百合泡水十五分鐘。
2. 糯米泡水二十分鐘。
3. 在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。
4. 加入小半鍋清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了。
- 小貼士
- 這道粥味甘淡微甜，營養(yǎng)豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質(zhì)13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，為價值很高的保健食品。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用。
- 百合
- 薏仁
- 寶寶營養(yǎng)粥食譜
- 寶寶夏季食譜
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