補充體力

具體分析：

1、瑪卡生長于貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長。

2、因為其生長環境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復。

抗疲勞

具體分析：

1、瑪卡中含有較多的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，有利于對抗疲勞，增強肌肉耐力。

2、抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。

提高睡眠

具體分析：

1、瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。

2、在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

壯陽

具體分析：

1、天然草本植物中的營養物質能夠有效提高精子數量和活躍能力。

2、瑪卡中含豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利于改善陽痿早泄癥狀。

抗更年期

具體分析：

1、調節內分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平。

2、豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。

增強記憶

具體分析：

1、使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步。

2、中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

瑪卡有副作用嗎

雖然說瑪卡含有人體所必須的多種營養成分，食用價值較高，但是，瑪卡是一種營養保健食品，并非所有的人都適合吃瑪卡，尤其是以下的兩大類人群：

1、甲狀腺患者慎用

患有甲狀腺的人一定要慎用瑪卡，這是因為瑪卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是與低碘食物一起食用，可能會使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要癥狀為吞食困難、經常咳嗽、喉嚨緊繃的感覺，而脖子也會出現腫脹，因此此類人群不宜服用瑪卡。

2、孕期和哺乳期女性慎用

專家指出孕期及哺乳期間的女性，不太適用于瑪卡。因為到目前為止還沒有相關的實驗證明，瑪卡對孕期及哺乳期女性及胎兒造成負面的影響，為了保險起見孕期和哺乳期女性應暫停服用瑪卡產品。

瑪卡一種非常天然的營養食品，并且對男性有很的保健作用，不過在服用瑪卡時，甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。