高血壓吃花生好嗎

花生其實(shí)對(duì)于血壓的影響不大，所以說(shuō)高血壓患者是可以適當(dāng)?shù)某曰ㄉ模瑢?duì)說(shuō)的是適當(dāng)?shù)某灾挥羞m當(dāng)?shù)某圆趴梢越o我們的身體帶來(lái)保健作用，這也是健康飲食必須遵守的一些原則。

不帶皮的花生對(duì)血壓影響不是很大，但大量食用可以引起血脂異常，高血壓病人如果沒(méi)有合并血脂異常，食用花生米是關(guān)系不大的，

花生米還是可以少量吃點(diǎn)的，患者情況血壓有些偏高，這個(gè)和吃花生沒(méi)有關(guān)系的，一般來(lái)說(shuō)，目前血壓藥物在降低血壓方面有很好的效果，血壓沒(méi)降下來(lái)，原因可能是個(gè)人平時(shí)的飲食生活習(xí)慣沒(méi)有改善，勞累，情緒波動(dòng)，睡眠不足等，還有就是藥物上不合理，建議患者及時(shí)去醫(yī)院做些相應(yīng)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下，增加些藥物治療，平時(shí)注意低鹽低脂清淡飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挘侠沓渥愕乃撸苊馇榫w的過(guò)度波動(dòng)，血壓變化及時(shí)隨診。

花生怎么吃才健康

花生不宜生吃

花生含脂肪較多，人體對(duì)其消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生長(zhǎng)，常被寄生蟲(chóng)卵污染，生吃容易引起寄生蟲(chóng)病。同時(shí)，花生常被鼠類(lèi)污染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。因此，花生不宜生吃，最好是煮熟后食用。

水煮花生營(yíng)養(yǎng)高

有些人習(xí)慣吃炒花仁或用油炸后吃，這樣會(huì)使花生紅衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破壞，因此花生仁連紅衣一起煮著吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。另外，花生容易感染黃曲霉菌毒素，水煮后，花生所污染的黃曲霉菌毒素基本上能溶到水里去，這樣吃更安全。

醋泡花生“天仙配”

花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類(lèi)含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機(jī)酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃10粒，連吃一周為一個(gè)療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。