材料:烏龍茶5克,首烏、山楂、女貞子各15克,丹參9克,冬瓜皮20克。
做法:先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗干凈,接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中,加適量的水煮約半個鐘頭,濾渣取汁后就可用來泡烏龍茶。
功效:能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀,適用于單純性肥胖癥。
材料:羅漢果、茯苓、白術各10克,黨參15克,澤瀉6克,蜂蜜適量。
做法:把所有中藥材洗干凈,羅漢果壓碎后備用;在鍋子里放入適量的水,接著放入所有中藥材,大約煎煮20分鐘后去渣留汁,把藥汁倒入杯中,接著調入蜂蜜即可。
功效:能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕,適用于脾虛型肥胖癥。
材料:荷葉30克,山楂、薏苡仁各10克,陳皮6克,金桔數個,冰糖適量。
做法:把荷葉、山楂、薏苡仁、陳皮加工磨成碎末,接著把碎末放入鍋中,加入壓碎的金桔,用熱水沖泡后燜約20分鐘后即可,可加少許冰糖。
功效:能降脂化濕、理氣行水、減肥輕身,適用于單純性肥胖者。
材料:紅豆50克,冬瓜皮30克,西瓜皮90克,玉米須6克。
做法:把紅豆、冬瓜皮、西瓜皮分別洗干凈,冬瓜皮、西瓜皮切成塊狀備用,玉米須也洗干凈、切成段備用;把所有食材都放入鍋中,然后加適量的水,加水后煎煮兩次,每次半個鐘頭即可。
功效:有利尿減肥、健脾清熱等功效,適用于水腫性肥胖者。
材料:六月雪、烏梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。
做法:先在鍋中加入500毫升的水,接著將所有的材料全部倒進去,煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。
功效:有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特別是菊花能敗火的同時還能養眼,同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。
材料:桃花(干品)4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克。
做法:取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹皮置于茶杯中,用沸水沖泡,加蓋,10分鐘后可飲。可以反復沖泡3-4次。當茶水飲用,每日一劑,2周后效果會逐漸明顯。
功效:本方不僅消脂減肥,還適應于面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。
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